¿Qué es el té Smooth Move, y ayuda a perder peso?

Contenido

• ¿Qué es el té Smooth Move?
• ¿Es efectivo para bajar de peso?
• Beneficios potenciales
• Puede aliviar el estreñimiento y prevenir las hemorroides.
• Puede combatir infecciones
• Rico en antioxidantes
• ¿Es seguro?
• Posibles efectos secundarios.
• Algunas personas deberían evitarlo
• La línea de fondo

El té Smooth Move es una mezcla de hierbas comúnmente utilizada como remedio para el estreñimiento de venta libre.

Senna, su ingrediente principal, se ha utilizado como laxante natural durante siglos.

Algunas personas también pueden tomar este té para aliviar la hinchazón o promover la pérdida de peso. Sin embargo, puede tener varios efectos secundarios desagradables y no es adecuado para todos.

Este artículo le dice todo lo que necesita saber sobre el té Smooth Move, incluso si promueve la pérdida de peso.

¿Qué es el té Smooth Move?

El té Smooth Move es una mezcla de hierbas orgánicas comercializadas como un laxante natural. Se dice que ayuda a aliviar el estreñimiento en 6 a 12 horas.

Su ingrediente principal es senna, una poderosa planta nativa de África e India. Sus propiedades laxantes naturales lo hacen una adición popular a los remedios para aliviar el estreñimiento (1).

Los senósidos, los compuestos químicos activos en el sen, hacen que sus intestinos se contraigan y ayudan a aumentar la cantidad de agua y electrolitos presentes en su colon, lo que ayuda aún más a evacuar (1, 2, 3).

El té Smooth Move también contiene regaliz, hinojo amargo, canela, jengibre, cilantro y naranja dulce.

Estas hierbas están destinadas a calmar los intestinos, reduciendo las posibilidades de calambres.

Para hacer una taza de té Smooth Move, vierta 8 onzas (240 ml) de agua hirviendo sobre su bolsa de té, cubra su taza y déjela reposar durante 10-15 minutos.

El té Smooth Move está hecho de una mezcla de hierbas que incluyen sen, un laxante natural. Se anuncia para aliviar el estreñimiento en 6 a 12 horas.

¿Es efectivo para bajar de peso?

Las personas a veces usan tés laxantes como Smooth Move para bajar de peso.

Este tipo de té provoca evacuaciones intestinales y evita que su cuerpo reabsorba agua del colon. Como tal, puede ayudar a limpiar sus intestinos y promover la pérdida de líquidos, lo que puede reducir la hinchazón y ayudarlo a sentirse más liviano (1, 2, 3).

Sin embargo, cualquier pérdida de peso se debe casi exclusivamente a la pérdida de agua y heces, no de grasa. Además, es probable que recuperes este peso tan pronto como dejes de beber el té.

Además, el uso a largo plazo de tés laxantes se ha relacionado con desequilibrios electrolíticos y otros problemas de salud. Como puede hacer que sus intestinos se vuelvan dependientes de los laxantes para funcionar correctamente, no se recomienda su uso a largo plazo (4, 5, 6).

Los tés laxantes como Smooth Move pueden reducir temporalmente su peso al eliminar el agua y las heces del cuerpo. Sin embargo, es poco probable que lo ayuden a perder grasa corporal, y el uso a largo plazo probablemente sea perjudicial para su salud.

Beneficios potenciales

El té Smooth Move puede proporcionar varios beneficios para la salud.

Puede aliviar el estreñimiento y prevenir las hemorroides.

Senna, el ingrediente principal del té Smooth Move, se ha utilizado como laxante natural durante siglos. Abulta, ablanda y aumenta la frecuencia de las heces (1, 3).

En un estudio de 28 días, 86 residentes de hogares de ancianos bebieron té Smooth Move o un placebo una vez al día. Aquellos en el grupo Smooth Move tuvieron 4 veces más evacuaciones intestinales, en promedio (7).

El té Smooth Move también puede ayudar a prevenir las hemorroides al reducir la cantidad de esfuerzo necesario durante las deposiciones. Sin embargo, a pesar de la creencia popular, no hay evidencia de que este té reduzca ningún otro síntoma de hemorroides (8).

Puede combatir infecciones

El té Smooth Move y otros productos que contienen sen pueden proteger contra ciertos tipos de infecciones.

La investigación en probetas y en animales muestra que el sen puede combatir varios parásitos y bacterias, incluso ofreciendo cierta protección contra la malaria (9, 10).

Varios de los otros ingredientes en este té, como la raíz de regaliz y el hinojo, también pueden ayudar a defenderse de las bacterias y los virus (11, 12).

No obstante, se necesita investigación en humanos antes de poder llegar a conclusiones firmes.

Rico en antioxidantes

Los ingredientes en el té Smooth Move son ricos en antioxidantes. Estos compuestos vegetales beneficiosos ayudan a proteger contra el daño celular y pueden combatir afecciones como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Senna, el componente principal de Smooth Move, es particularmente rico en flavonoides, un tipo de antioxidante relacionado con la mejora de la salud cerebral y intestinal, así como con un menor riesgo de enfermedad cardíaca (1, 13, 14, 15).

Otros ingredientes, como la raíz de regaliz y la canela, pueden ayudar a reducir la inflamación, mientras que el jengibre puede combatir las náuseas y el dolor menstrual (16, 17, 18, 19, 20).

Sin embargo, no está claro si una bolsita de té de Smooth Move ofrece los mismos beneficios que las dosis más grandes de cada ingrediente por sí sola. Por lo tanto, se necesitan más estudios sobre el té en sí.

El té Smooth Move ayuda a aliviar el estreñimiento. También puede combatir infecciones y ofrecer otros beneficios, aunque se necesita más investigación.

¿Es seguro?

El té Smooth Move puede causar algunos efectos secundarios y puede no ser adecuado para todos.

Posibles efectos secundarios.

El uso a corto plazo del té Smooth Move generalmente se considera seguro.

Sin embargo, algunas personas han reportado efectos secundarios, como calambres dolorosos, diarrea, pérdida de líquidos, absorción deficiente de nutrientes y cambios en el color de la orina (21).

No se recomienda consumir productos que contengan sen en altas dosis o durante largos períodos, ya que puede provocar daño hepático, desequilibrios electrolíticos y deshidratación severa. También puede causar dependencia laxante y empeorar las hemorroides (5, 6, 21).

El fabricante de Smooth Move recomienda que tome solo 1 taza (240 ml) por día durante no más de 1 semana a la vez.

Senna también puede interactuar con ciertos medicamentos y suplementos herbales, como diuréticos, terapia de reemplazo hormonal, regaliz u otras hierbas laxantes. Por lo tanto, es mejor hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar Smooth Move (21).

Algunas personas deberían evitarlo

Los productos que contienen Senna no se recomiendan para niños menores de 2 años, ya que están relacionados con la dermatitis del pañal, ampollas y desprendimiento de la piel (22, 23).

El fabricante de Smooth Move desaconseja específicamente dar este té a niños menores de 12 años y sugiere suspender su uso si experimenta dolor abdominal, náuseas o vómitos.

Además, es mejor evitar Smooth Move si está embarazada o amamantando, ya que se sabe poco sobre su seguridad en estas poblaciones.

Este té también puede generar riesgos para las personas con ciertas afecciones médicas, como apendicitis, enfermedad cardíaca, obstrucción intestinal, enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa. Si tiene alguna de estas condiciones, manténgase alejado de Smooth Move (5).

El té Smooth Move es seguro para el uso a corto plazo, pero se ha relacionado con varios efectos secundarios, como diarrea y calambres. Debe evitarse en ciertas poblaciones, como los niños pequeños y las mujeres embarazadas o lactantes.

La línea de fondo

Smooth Move es un té de hierbas que contiene sen, un laxante natural.

Esta mezcla alivia el estreñimiento y también puede combatir infecciones, reducir la inflamación y proteger contra ciertas enfermedades.

Dicho esto, es poco probable que Smooth Move ayude a perder peso a largo plazo, y su uso continuo puede conducir a numerosos problemas de salud. Los niños pequeños, las mujeres embarazadas o en período de lactancia y las personas con ciertas afecciones médicas deben evitarlo.

En caso de duda, discuta el té Smooth Move con un profesional de la salud antes de usarlo.