Los usos y beneficios de la musicoterapia

Contenido

• ¿Qué es la musicoterapia?
• Tipos de terapia de sonido o música.
• Meditación guiada
• Musicoterapia neurológica
• Método Bonny
• Nordoff-Robbins
• Terapia de diapasón
• Entrenamiento de ondas cerebrales
• Que trata la musicoterapia
• Cómo funciona
• Instrumentos de curación
• La comida para llevar

¿Qué es la musicoterapia?

La terapia de sanación por sonido utiliza aspectos de la música para mejorar la salud física y emocional y el bienestar. La persona tratada participa de la experiencia con un profesional capacitado. La musicoterapia puede involucrar:

• escuchando música
• cantando junto a la música
• moviéndose al ritmo de la música
• meditando
• Tocando un instrumento

Se cree que la curación con sonido se remonta a la antigua Grecia, cuando la música se usaba en un intento de curar los trastornos mentales. A lo largo de la historia, la música se ha utilizado para elevar la moral de las tropas militares, ayudar a las personas a trabajar de manera más rápida y productiva, e incluso para alejar a los espíritus malignos cantando.

Más recientemente, la investigación ha relacionado la música con una serie de beneficios para la salud, desde aumentar la función inmune y reducir los niveles de estrés hasta mejorar la salud de los bebés prematuros.

Tipos de terapia de sonido o música.

Existen algunos tipos diferentes de terapia de sonido, cada uno con diferentes beneficios, aunque no todos han sido respaldados por la investigación.

Meditación guiada

La meditación guiada es una forma de sanación sonora en la que meditas con instrucciones sonoras, ya sea en una sesión o clase, o usando un video o una aplicación. La meditación puede implicar cantar o repetir mantras u oraciones.

La investigación ha encontrado que la meditación ofrece una serie de beneficios para la salud, que incluyen:

• reducción de estrés
• disminución de la ansiedad y la depresión
• memoria mejorada
• presión sanguínea reducida
• reducción del dolor
• Colesterol bajo
• Disminución del riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

Musicoterapia neurológica

La musicoterapia puede reducir el estrés y promover la relajación. Se ha demostrado que es más efectivo que los medicamentos recetados para reducir los niveles de ansiedad antes de la cirugía. Un estudio publicado en 2017 encontró que una sesión de musicoterapia de 30 minutos combinada con la atención tradicional después de la cirugía de columna reduce el dolor.

La musicoterapia es administrada por un proveedor acreditado que evalúa las necesidades del individuo. El tratamiento implica crear, escuchar, cantar o pasar a la música. Se usa para rehabilitación física, manejo del dolor y lesiones cerebrales.

Método Bonny

El nombre de Helen L. Bonny, PhD, el Método Bonny de Imágenes Guiadas y Música (GIM) música clásica e imágenes para ayudar a explorar el crecimiento personal, la conciencia y la transformación.

Un estudio de 2017 mostró evidencia prometedora de que una serie de sesiones de GIM podría mejorar la salud psicológica y fisiológica en adultos con necesidades médicas y de salud mental.

Nordoff-Robbins

Este método de curación del sonido es entregado por músicos expertos que completan el programa de maestría de 2 años de Nordoff-Robbins. Usan música familiar para los que están siendo tratados, crean nueva música juntos o trabajan para una actuación.

El enfoque de Nordoff-Robbins se usa para tratar a niños con retrasos en el desarrollo (así como a sus padres), problemas de salud mental, dificultades de aprendizaje, trastorno del espectro autista, demencia y otras afecciones.

Terapia de diapasón

La terapia con diapasón utiliza diapasones metálicos calibrados para aplicar vibraciones específicas a diferentes partes del cuerpo. Esto puede ayudar a liberar la tensión y la energía, y promover el equilibrio emocional. Supuestamente funciona de manera similar a la acupuntura, utilizando frecuencias de sonido para la estimulación puntual en lugar de agujas.

Hay algunas investigaciones que sugieren que la terapia con diapasón puede ayudar a aliviar el dolor muscular y óseo.

Entrenamiento de ondas cerebrales

También conocido como latidos binaurales, este método estimula el cerebro a un estado específico mediante el uso de un sonido pulsante para alentar a las ondas cerebrales a alinearse con la frecuencia del latido. Se supone que ayuda a inducir un enfoque mejorado, un estado fascinado, relajación y sueño. Aunque se necesita más investigación, hay algunas pruebas de que el arrastre audible de ondas cerebrales reduce la ansiedad, el dolor y los síntomas del síndrome premenstrual, así como también mejora los problemas de conducta en los niños.

Que trata la musicoterapia

La musicoterapia se usa para tratar los síntomas de una serie de afecciones, que incluyen:

• desórdenes de ansiedad
• depresión
• Trastorno de estrés postraumático
• demencia
• trastorno del espectro autista y dificultades de aprendizaje
• trastornos conductuales y psiquiátricos
• cáncer

Algunos de los supuestos beneficios de la musicoterapia incluyen:

• disminuye el estrés
• disminuye los cambios de humor
• baja la presión arterial
• reduce los niveles de colesterol
• enseña manejo del dolor
• reduce el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular
• mejora el sueño

Cómo funciona

La musicoterapia utiliza diferentes aspectos del sonido para mejorar su bienestar emocional y físico. Su funcionamiento depende del método utilizado. La mayoría de las sesiones de musicoterapia se experimentan individualmente con un profesional especialmente capacitado.

Una sesión puede implicar sentarse o acostarse mientras escucha música o sonidos de un altavoz o instrumentos, o aplicar vibraciones usando una herramienta especial, como un diapasón. Dependiendo del método, puede alentarse a participar cantando, moviéndose o incluso utilizando un instrumento musical, o puede necesitar permanecer quieto y en silencio para que los sonidos surtan efecto.

Instrumentos de curación

Junto con la voz, los siguientes son algunos de los diferentes instrumentos utilizados en musicoterapia:

• cuencos cantores
• diapasones
• flauta de pan
• arpa
• tambores

Algunos métodos usan una variedad de instrumentos en una sesión, que pueden incluir una guitarra, un piano u otro instrumento.

La comida para llevar

Aunque la evidencia puede ser limitada en algunos métodos, se ha encontrado que la musicoterapia es efectiva para la reducción del estrés y la relajación y se ha demostrado que ofrece muchos beneficios para la salud.

Hay poco riesgo de escuchar música. Encuentra los sonidos que funcionan para ti.