Articulaciones rígidas: por qué sucede y cómo encontrar alivio

Contenido

• ¿Por qué ocurre la rigidez articular?
• Posible causa n. ° 1: artritis reumatoide (AR)
• Posible causa # 2: osteoartritis (OA)
• Posible causa # 3: lupus
• Posible causa # 4: bursitis
• Posible causa # 5: gota
• Posible causa # 6: cáncer de hueso
• Cómo encontrar alivio
• Compresa fría o caliente
• Medicamentos de venta libre (OTC)
• Esteroides
• Ejercicio
• Remedios naturales para el alivio del dolor.
• Suplementos de aceite de pescado
• Semilla de lino
• Sulfato de glucosamina
• Cuando ver a tu doctor

¿Por qué ocurre la rigidez articular?

Con la edad, las articulaciones rígidas se hacen realidad para muchas personas. Los años de uso pueden pasar factura a las articulaciones, los músculos y los huesos. Muchas personas experimentan rigidez en las articulaciones justo después de despertarse. Acostarse durante varias horas para dormir reduce las cantidades de líquido. Eso puede hacer que mover las articulaciones sea más difícil a primera hora de la mañana.

La rigidez de las articulaciones puede ser leve y solo afectar su movilidad durante un breve período de tiempo cada mañana o después de estar sentado durante períodos prolongados. La rigidez también puede ser más severa y afectar su movilidad.

En algunos casos, el dolor y la inflamación acompañan la rigidez articular. Esto puede hacer que caminar, pararse o poner peso sobre sus articulaciones sea doloroso.

No todas las articulaciones rígidas son el resultado de la edad. Muchas otras condiciones pueden causar rigidez en las articulaciones. Estos incluyen artritis, lupus y bursitis. Los factores de estilo de vida, como la dieta y el peso, también pueden afectar la movilidad articular.

Sigue leyendo para aprender más sobre las posibles causas y tratamientos.

Posible causa n. ° 1: artritis reumatoide (AR)

La causa más común de dolor en las articulaciones es la artritis. La artritis reumatoide (AR) es una de las formas más comunes de artritis, que afecta a más de 1,5 millones de estadounidenses. Sus síntomas suelen aparecer entre los 30 y los 60 años.

La AR es un trastorno inflamatorio crónico. También es una enfermedad autoinmune. Esto significa que su sistema inmunitario ataca partes saludables de su cuerpo, como el revestimiento de sus articulaciones. Esto causa inflamación, dolor y rigidez. Con el tiempo, también puede causar deformidad articular y erosión ósea.

La AR no tiene cura, por lo que sus síntomas no se pueden eliminar por completo. Se pueden manejar a través de medicamentos y otros tratamientos. Sin embargo, una vez que la enfermedad está avanzada, se puede hacer poco para prevenir la discapacidad.

Posible causa # 2: osteoartritis (OA)

Otra forma común de artritis es la osteoartritis (OA). OA a veces se llama artritis degenerativa. Afecta a casi 27 millones de estadounidenses. Es más común en personas mayores de 65 años.

Este tipo de artritis resulta del desgaste de sus articulaciones. El cartílago, el tejido delgado que protege los huesos de las articulaciones, se desgasta con el uso. Con el tiempo, el cartílago ya no puede proteger sus huesos.

La OA puede afectar cualquier articulación del cuerpo, pero con mayor frecuencia afecta a:

• rodillas
• caderas
• dedos
• cuello
• espalda

A medida que avanza la OA, puede comenzar a causar otros síntomas además de la rigidez. Éstos incluyen:

• dolor
• hinchazón
• sonidos de grietas cuando la articulación está en movimiento

A medida que la afección empeora, sus huesos pueden romperse más fácilmente y podría desarrollar espolones óseos. En etapas avanzadas de OA, el cartílago desaparece. Los huesos se frotan contra otros huesos en su articulación. Esto puede causar dolor extremo, rigidez e incapacidad.

El tratamiento para la OA puede ayudar a reemplazar parte del cartílago perdido y el líquido en sus articulaciones. Los tratamientos de estilo de vida destinados a reducir el peso y la presión sobre las articulaciones también pueden ser efectivos. En casos severos, la cirugía de reemplazo articular puede ser necesaria.

Posible causa # 3: lupus

El lupus es una enfermedad autoinmune como la AR. Su cuerpo se ataca a sí mismo, incluidos sus órganos y tejidos. El lupus que ataca sus articulaciones puede causar rigidez, dolor e hinchazón.

El lupus es difícil de diagnosticar porque sus síntomas imitan muchas otras afecciones. El diagnóstico de lupus puede demorar varios meses, mientras que las pruebas descartan otras afecciones.

Al igual que la AR, el lupus es crónico. Una vez que la desarrolle, es probable que experimente síntomas de la afección por el resto de su vida. No existe una cura, pero los tratamientos son efectivos para reducir y controlar los síntomas.

Posible causa # 4: bursitis

Las bolsas son pequeños sacos llenos de líquido que amortiguan los huesos, ligamentos y músculos de las articulaciones. Usted desarrolla bursitis cuando esos sacos se inflaman. Esta condición puede causar rigidez y dolor en la articulación afectada.

La bursitis puede afectar cualquier articulación, pero es más común en articulaciones grandes como:

• codo
• hombro
• cadera

Otros sitios comunes incluyen:

• rodilla
• tobillo
• dedo pulgar del pie

La bursitis a menudo es temporal, y el tratamiento se basa en descansar la articulación afectada durante varias semanas. Esto puede significar que necesita reducir la actividad física y mantener la articulación estacionaria por períodos de tiempo. Esto permite que las bolsas se recuperen y la rigidez se resuelva.

Posible causa # 5: gota

A diferencia de otras posibles causas de rigidez articular, la gota aparece repentinamente. Puede aparecer mientras está dormido, lo que puede hacer que las articulaciones sean especialmente dolorosas cuando se despierta.

Los episodios severos y repentinos de dolor y sensibilidad en las articulaciones caracterizan la gota. La gota puede afectar cualquier articulación. El dedo gordo del pie es con frecuencia la primera articulación que experimenta síntomas.

La gota es un tipo de artritis. Afecta a los hombres con más frecuencia que a las mujeres, pero el riesgo de una mujer de desarrollar gota aumenta después de la menopausia. La mayoría de las personas lidiarán con períodos de síntomas de gota por el resto de su vida, pero los síntomas son tratables.

Posible causa # 6: cáncer de hueso

Esto rara vez es una causa de dolor y rigidez en las articulaciones, pero es una posibilidad. Las personas con cáncer de hueso pueden experimentar dolor en las articulaciones o dolor en los huesos. También puede experimentar hinchazón o sensibilidad cerca de un hueso.

No todos tendrán dolor, por lo que el cáncer de hueso puede avanzar y comenzar a causar otros síntomas antes de que se descubra.

El cáncer es tratable, pero el resultado depende de varios factores. Estos factores incluyen el tamaño, la ubicación y el tipo de tumor. Las opciones de tratamiento para el cáncer de hueso incluyen radiación, quimioterapia y cirugía.

Cómo encontrar alivio

La mejor manera de aliviar la rigidez de las articulaciones depende de lo que la está causando en primer lugar. Si la rigidez dura más de 30 minutos después de despertarse o si los síntomas empeoran, es importante que busque atención médica.

El diagnóstico del problema subyacente los ayudará a usted y a su médico a determinar la mejor manera de aliviar la rigidez y detener otros síntomas asociados.

Compresa fría o caliente

Ambas temperaturas extremas pueden ser beneficiosas para las articulaciones rígidas.

Aplique una compresa fría o una bolsa de hielo en su articulación rígida durante 15 a 20 minutos varias veces al día. Esto puede ayudar a reducir la inflamación o la hinchazón y facilitar el movimiento de la articulación. También puede atenuar los receptores del dolor para que experimente menos dolor.

El calor también es terapéutico para las articulaciones y los músculos. Use una almohadilla térmica, una botella de agua caliente o agua tibia de una ducha o baño para relajar los músculos y aumentar la circulación.

Medicamentos de venta libre (OTC)

Los medicamentos de venta libre pueden aliviar muchos síntomas leves de dolor en las articulaciones. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son los medicamentos más utilizados para la artritis. Los nombres genéricos para los AINE incluyen aspirina, ibuprofeno y naproxeno.

Esteroides

Si la inflamación y la hinchazón en la articulación causan rigidez en la articulación, los esteroides pueden ser una opción de tratamiento. La hinchazón y la inflamación son comunes con la artritis. Los corticosteroides reducen la inflamación. Cuando la inflamación disminuye, el dolor en las articulaciones y la rigidez también disminuyen.

Los esteroides pueden no ser beneficiosos para las personas con artritis avanzada. En algunos casos, el alivio puede ser de corta duración y las futuras inyecciones de esteroides pueden no ser tan efectivas.

Ejercicio

El ejercicio y la fisioterapia pueden ayudar a aumentar la movilidad articular, lo que puede reducir la rigidez.

También es una excelente manera de perder peso o mantener un peso saludable. Llevar peso en exceso puede aumentar el riesgo de ciertas afecciones que causan dolor y rigidez en las articulaciones.

Si no está seguro de cómo comenzar a hacer ejercicio o tiene dificultades para moverse, hable con su médico o con un fisioterapeuta capacitado. El ejercicio es una manera fácil de aliviar el dolor y la rigidez, pero puede agravar ciertas condiciones si no toma precauciones antes de comenzar un plan de ejercicios.

Remedios naturales para el alivio del dolor.

Los tratamientos de medicina complementaria y alternativa también pueden ser prometedores para aliviar las articulaciones rígidas. Aquí hay tres que pueden ayudar:

Suplementos de aceite de pescado

Los investigadores del estudio one2012 descubrieron que las personas que toman aceite de pescado informaron menos episodios de rigidez y dolor en las articulaciones por la mañana.

El aceite de pescado contiene las grasas insaturadas ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Agregar platos de pescado a su plan de comidas semanal también podría ayudar, ya que contienen ácidos grasos omega-3.

Una dosis típica para los suplementos de aceite de pescado es de 300 miligramos (mg) por día. Debe leer las etiquetas de las botellas para determinar cuántos miligramos de omega-3 hay en cada suplemento.

Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de aceite de pescado. Estos suplementos pueden interferir con otros medicamentos.

Semilla de lino

La linaza contiene otro tipo de ácido graso omega-3, el ácido alfa-linolénico (ALA). Al igual que EPA y DHA, ALA puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de rigidez en las articulaciones.

La linaza molida tiene algo de ALA, pero el aceite de linaza tiene más. El aceite de linaza está disponible en cápsulas o en botella. La recomendación diaria promedio es de 500 mg. Esa cantidad suele estar en una cápsula de aceite de linaza o una onza de linaza molida.

Las semillas de lino son molidas o trituradas para liberar las grasas saludables. Su cuerpo no puede descomponerse y procesar semillas de lino enteras, por lo que no recibirá ninguna de las grasas saludables.

Sulfato de glucosamina

Este químico ocurre naturalmente en el líquido alrededor de las articulaciones. Desempeña un papel en la creación de cartílago. Si tiene una deficiencia de sulfato de glucosamina, es posible que su cuerpo no pueda producir o proteger el cartílago.

Algunas investigaciones respaldan el uso de este suplemento para aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones. Este tratamiento puede ser más útil para personas con artrosis e inflamación de rodilla. La dosis recomendada para el dolor de artritis varía de 300 a 2000 mg por día.

Antes de usar, hable con su médico sobre posibles interacciones con otros medicamentos.

Cuando ver a tu doctor

Si la rigidez y el dolor en las articulaciones aparecen repentinamente, hable con su médico. Del mismo modo, si la rigidez y el dolor no se resuelven después de un período de cinco a siete días, debe buscar atención médica.

También debe buscar atención de su médico si experimenta alguno de estos síntomas:

• dolor severo
• hinchazón rápida
• deformidad articular
• incapacidad para mover la articulación
• enrojecimiento intenso y caliente al tacto

Aunque la rigidez articular no es infrecuente, especialmente a medida que envejece, puede ser el primer signo de otra afección. Un examen físico es una manera fácil de determinar qué puede estar causando el problema.

Si un examen físico no es concluyente, su médico puede sugerirle algunos tratamientos para ayudar a aliviar la rigidez mientras espera para ver si desaparece. Si no desaparece, es posible que necesite pruebas para obtener un diagnóstico.

Una vez que su médico determina la causa, pueden ayudarlo a determinar el mejor plan de tratamiento para usted. Esto puede ayudar a aliviar sus síntomas y reducir el riesgo de recurrencia.