Suplementos de engorde

Contenido

• 1. Proteína de suero
• 2. BCAA
• 3. Creatina
• 4. Whey Femme

Los suplementos para engordar pueden ser ricos en proteínas, lo que ayuda en la formación de tejido muscular aumentando de peso o bien contienen sustancias que abren el apetito para tener ganas de comer más y ganar peso.

Los suplementos proteicos para engordar son efectivos, especialmente para las personas que hacen ejercicio de forma regular, ya que el aumento de la ingesta de proteínas con el ejercicio intenso hace que los músculos se agranden, dando un aspecto corporal saludable.

Algunos ejemplos de este tipo de suplementos son:

1. Proteína de suero

Whey Protein es un suplemento muy utilizado por hombres y mujeres, ya que promueve la producción de proteínas y músculos, ayudando al aumento de peso. Además, Whey aumenta la energía y aumenta el rendimiento en el entrenamiento.

La proteína de suero existe en forma de polvo y se puede consumir mezclada con agua, leche o jugo, además de frutas, helados y cereales, por ejemplo, o según las indicaciones del nutricionista.

2. BCAA

Los suplementos de BCAA ayudan en la formación de los músculos y se pueden consumir antes o después de la actividad física.

Por lo general, los BCAA se encuentran en forma de cápsulas, cuyo valor puede variar entre R $ 25 y R $ 85,00. Aprenda a tomar el suplemento de BCAA.

3. Creatina

La creatina es un suplemento que ayuda a ganar masa muscular, además de mejorar el rendimiento físico, y puede estar indicado para el aumento de peso.

La creatina se produce naturalmente en el hígado, pero se puede encontrar en forma de polvo y debe consumirse de acuerdo con su peso y con la guía del nutricionista. Un paquete de creatina en polvo con 100 g puede variar entre R $ 27 y R $ 44,00. Los paquetes con 120 cápsulas tienen un precio que varía entre R $ 45 y R $ 90,00.

4. Whey Femme

Whey Femme es un tipo de proteína de suero destinada a la mujer, ya que se compone de otras sustancias que, además de favorecer la ganancia de masa muscular, mejoran el aspecto del cabello y la piel, por ejemplo.

Pero, para aquellos que quieren engordar y no tienen tiempo para la actividad física, optar por el uso de medicamentos que estimulen el apetito puede ser la solución, y solo deben consumirse bajo la guía del nutricionista, como Buclina, Cobavit. y Enzicoba.

Aumentar la ingesta de alimentos hipercalóricos también es importante para obtener el resultado esperado. Sin embargo, para ganar masa muscular y no acumular grasas localizadas, se recomienda invertir en alimentos ricos en proteínas, dejando de lado las grasas y azúcares. Ver cómo:

Una consulta con un buen nutricionista y seguir sus consejos es importante para saber qué comer y qué tipo de complemento alimenticio es ideal tomar, según tu estilo de vida y condiciones físicas.