No, ahora no es "tan TOC" para lavarse las manos con más frecuencia

Contenido

• Estos comentarios pueden parecer bastante inofensivos. Pero para las personas con TOC, es todo lo contrario.
• Pero lo que realmente define el trastorno obsesivo compulsivo es su impacto angustiante e incapacitante en la vida diaria.
• Todo el mundo tiene estas ansiedades de vez en cuando, pero con el TOC, se apodera de su vida.
• Mi vida diaria fue consumida por el TOC, poco a poco.
• Necesito que pienses en las personas cuyas luchas con el TOC se trivializan a diario debido a comentarios como estos.

El TOC no es tanto una diversión como un infierno privado. Debería saberlo, lo he vivido.

Dado que COVID-19 conduce a más lavado de manos que nunca, probablemente haya escuchado a alguien describirse como "tan TOC", a pesar de que en realidad no tiene un diagnóstico.

Artículos de opinión recientes incluso han sugerido que, a la luz del brote viral, las personas con TOC están suerte para tenerlo.

Y probablemente tampoco sea la primera vez que escuche un comentario casual sobre el TOC.

Cuando alguien detecta algo que no es simétrico, o los colores no coinciden, o las cosas no están en el orden correcto, se ha vuelto común describir esto como "TOC" - {textend} a pesar de que no es un trastorno obsesivo-compulsivo en absoluto.

Estos comentarios pueden parecer bastante inofensivos. Pero para las personas con TOC, es todo lo contrario.

Por un lado, simplemente no es una descripción precisa del TOC.

El trastorno obsesivo compulsivo es una enfermedad mental que tiene dos partes principales: obsesiones y compulsiones.

Las obsesiones son pensamientos, imágenes, impulsos, preocupaciones o dudas no deseados que aparecen repetidamente en su mente, causando sentimientos severos de ansiedad o malestar mental.

Estos pensamientos intrusivos pueden involucrar la limpieza, sí, {textend} pero muchas personas con TOC no experimentan ninguna preocupación por la contaminación.

Las obsesiones casi siempre son la antítesis de quién es alguien o de lo que normalmente pensaría.

Entonces, por ejemplo, una persona religiosa podría obsesionarse con temas que van en contra de su sistema de creencias, o alguien podría obsesionarse con dañar a alguien que ama. Puede encontrar más ejemplos de pensamientos intrusivos en este artículo.

Estos pensamientos a menudo están cargados de compulsiones, que son actividades repetitivas que realiza para reducir la ansiedad causada por las obsesiones.

Esto podría ser algo como comprobar repetidamente que una puerta está cerrada, repetir una frase en su cabeza o contar hasta un cierto número. El único problema es que las compulsiones desencadenan un empeoramiento de las obsesiones a largo plazo, {textend} y a menudo son acciones en las que la persona no quiere participar en primer lugar.

Pero lo que realmente define el trastorno obsesivo compulsivo es su impacto angustiante e incapacitante en la vida diaria.

El TOC no es tanto una diversión como un infierno privado.

Y es por eso que es tan doloroso cuando las personas usan el término TOC como un comentario fugaz para describir una de sus preocupaciones por la higiene personal o sus peculiaridades de personalidad.

Tengo TOC y, aunque me sometí a terapia cognitivo-conductual (TCC) que me ha ayudado a controlar algunos de los síntomas, ha habido ocasiones en las que el trastorno ha controlado mi vida.

Un tipo con el que sufro es el TOC de "control". Vivía con un miedo casi constante de que las puertas no estuvieran cerradas y, por lo tanto, habría un robo, el horno no estaba apagado, lo que provocaría un incendio, los grifos no estaban cerrados y habría una inundación. o cualquier número de desastres improbables.

Todo el mundo tiene estas ansiedades de vez en cuando, pero con el TOC, se apodera de su vida.

Cuando estaba en su peor momento, todas las noches antes de acostarme, pasaba más de dos horas levantándome y levantándome una y otra vez para verificar que todo estuviera apagado y cerrado.

No importaba cuántas veces lo revisara, la ansiedad aún regresaría y los pensamientos volverían a aparecer: Pero, ¿y si no cerraste la puerta? Pero, ¿qué pasa si el horno no está realmente apagado y usted se quema hasta morir mientras duerme?

Experimenté muchos pensamientos que me convencieron que si no me involucraba en compulsiones, algo malo le pasaría a mi familia.

En el peor de los casos, horas y horas de mi vida fueron consumidas por la obsesión y la lucha contra las compulsiones que siguieron.

También entré en pánico mientras estaba fuera de casa. Constantemente revisaba el piso a mi alrededor cuando salía de la casa para ver si se me había caído algo. Principalmente, me entró el pánico por dejar caer cualquier cosa con mi banco y datos personales, {textend} como mi tarjeta de crédito, un recibo o mi identificación.

Recuerdo caminar por la calle en una oscura noche de invierno hasta mi casa y convertirme convencido que había dejado caer algo en la oscuridad, aunque sabía lógicamente que no tenía motivos para creer que lo había hecho.

Me puse de rodillas sobre el hormigón helado y miré a mi alrededor por lo que me pareció una eternidad. Mientras tanto, había gente frente a mí mirándome, preguntándose qué demonios estaba haciendo. Sabía que parecía loco, pero no pude evitarlo. Fue humillante.

Mi caminata de 2 minutos se convertiría en 15 o 30 minutos desde el control incesante. Los pensamientos intrusivos me bombardearon con una frecuencia creciente.

Mi vida diaria fue consumida por el TOC, poco a poco.

No fue hasta que busqué ayuda a través de los medios de la TCC que comencé a mejorar y aprendí mecanismos de afrontamiento y formas de lidiar con la ansiedad de frente.

Me tomó meses, pero finalmente me encontré en un lugar mejor. Y aunque todavía tengo TOC, no es tan malo como antes.

Pero sabiendo lo malo que fue antes, me duele muchísimo cuando veo a la gente hablando como si el TOC no fuera nada. Como si todo el mundo lo tuviera. Como si fuera una peculiaridad de personalidad interesante. No es.

No es a alguien a quien le gusten sus zapatos alineados. No es alguien que tenga una cocina impecable. No es tener tus armarios en un orden determinado o poner etiquetas con tu nombre en tu ropa.

El TOC es un trastorno debilitante que hace que sea imposible pasar el día sin angustia. Puede afectar sus relaciones, su trabajo, su situación financiera, sus amistades y su forma de vida.

Puede llevar a las personas a sentirse fuera de control, a un pánico agonizante e incluso a acabar con sus vidas.

Así que, por favor, la próxima vez que tenga ganas de comentar algo relacionado en Facebook para decir qué tan "TOC" es, o cómo se lava las manos "tan TOC", disminuya la velocidad y pregúntese si De Verdad quiero decir.

Necesito que pienses en las personas cuyas luchas con el TOC se trivializan a diario debido a comentarios como estos.

El TOC es una de las cosas más difíciles por las que he vivido - {textend} No se lo desearía a nadie.

Así que quítalo de tu lista de lindas peculiaridades de personalidad.

Hattie Gladwell es periodista, autora y defensora de la salud mental. Escribe sobre enfermedades mentales con la esperanza de disminuir el estigma y alentar a otros a hablar.