10 cosas de Woo-Woo que puedes hacer para sentirte uno con la naturaleza en el Día de la Tierra

Contenido

• Llegar a tierra.
• Abraza el poder de los cristales.
• Agrega aromaterapia a tu vida.
• Prueba la meditación del chakra raíz.
• Recarga con Reiki.
• Inicie un gabinete de belleza natural.
• Pon tu mancha.
• Haga una búsqueda "única".
• Disfrute de un baño en el bosque.
• Prueba el Kundalini Yoga.
• Revisión para

Este Día de la Tierra, te desafiamos a que abandones tus dispositivos electrónicos y celebres la gloria de la naturaleza (después de leer este artículo, por supuesto). Ya sabes que el tiempo de calidad al aire libre mejora tu salud, pero afortunadamente, no tienes que agacharte en la tierra (a menos que realmente quieras) para honrar nuestro increíble planeta.

De hecho, hemos compilado una lista de 10 formas divertidas en las que puedes ser uno con la naturaleza. y cosechar los beneficios emocionales, mentales y físicos.

Llegar a tierra.

¿Hemos perdido tanto contacto con la naturaleza que literalmente hay un movimiento detrás de caminar descalzo (también conocido como "conexión a tierra" o "conexión a tierra")? ¡Sí! Sin embargo, si alguna vez te has sentido como una persona nueva después de un paseo por la arena sin calcetines y zapatos, entonces entiendes totalmente la razón detrás del reciente aumento de popularidad de la tierra.

La ciencia muestra que la práctica realmente ayuda a aumentar los niveles de energía y mejorar nuestro bienestar general. ¡Así que este Día de la Tierra, deshazte del espresso y disfruta de una infusión de energía gratis a la Madre Tierra!

Abraza el poder de los cristales.

Se dice que los cristales tienen su propia vibración y canalizan la energía de la tierra, pero ¿qué piensas realmente? hacer ¿con ellos? Bueno, puedes usar tu cristal, llevarlo en tu bolsillo o bolso, colocarlo en tu mesa de noche o escritorio de oficina, o meditar mientras lo sostienes, según la experta en cristales Heather Askinosie, cofundadora de Energy Muse y coautora de Musa de cristal. Incluso si eres un poco escéptico sobre los poderes curativos de los minerales más brillantes de la Tierra, agregar un poco de deslumbramiento a tu decoración nunca hará daño. Pero primero, debes encontrar el cristal adecuado para ti. (Relacionado: Los tratamientos de Crystal Spa son la última tendencia de belleza que debe probar)

"Vaya a una tienda metafísica local o navegue por un sitio web de cristal y escanee la tienda (o la página) para ver qué le llama la atención. ¿Cuál le atrae? Luego, lea el significado y las propiedades de ese cristal", aconseja Askinosie. "Nueve de cada 10 veces, encontrará que el significado de ese cristal se correlaciona con su vida de alguna manera".

Agrega aromaterapia a tu vida.

Si aún no te has dado cuenta, hay un aceite esencial para todo. Cada aceite esencial (las versiones altamente concentradas de los aceites naturales de las plantas) tiene sus propias propiedades curativas únicas, y un poco ayuda mucho. Para obtener sus beneficios, puede frotar unas gotas en sus palmas (y respirar profundamente ... ¡ahh!), Difundir en su casa o automóvil, usar tópicamente o agregar unas gotas a una taza de sales de Epsom para obtener una fragancia, baño calmante.

Para aquellos que son nuevos en los aceites esenciales, la aromaterapeuta certificada y maestra de Reiki, Sharna Langlais, recomienda la lavanda relajante, la naranja energizante y la madera de cedro de tierra como tres excelentes opciones iniciales. "Todos deberían ser económicos y fáciles de encontrar en el supermercado", dice. "Estos aceites son del agrado de la mayoría de la gente, incluso de aquellos sensibles al olor, y son increíblemente multifacéticos".

Prueba la meditación del chakra raíz.

A menos que evite las clases de yoga y las tiendas con olor a pachulí como la plaga, es probable que haya escuchado el concepto de "chakras". Según la tradición yóguica, los chakras son las siete ruedas de energía que giran por todo el cuerpo, y cuando estos centros de energía están sanos y abiertos, nosotros también. El Día de la Tierra es la ocasión perfecta para equilibrar su chakra raíz, que Langlais explica que es "el centro de energía que gobierna nuestra conexión con la Tierra y el plano físico, así como con nuestros cuerpos físicos".

Incluso si eres nuevo en la meditación, es fácil conectarte con esta energía elemental: simplemente cierra los ojos, respira profundamente e imagina raíces rojas vívidas que se extienden hacia el centro de la tierra. Aún mejor si puedes hacerlo apoyado en un árbol. (Relacionado: La guía de los no yoguis sobre los 7 chakras)

Recarga con Reiki.

El significado detrás de la antigua técnica curativa de Reiki (pronunciada "llave de rayos") es "energía vital universal". ¡¿Qué mejor manera de conectarse con la naturaleza que aprovechando eso ?! La práctica funciona mediante una suave "imposición" de manos sobre una serie de puntos del cuerpo que aumenta el flujo de energía a las áreas del cuerpo que están agotadas o bloqueadas, permitiendo que su energía fluya naturalmente. (Relacionado: ¿Puede el Reiki ayudar con la ansiedad?)

"Después de una sesión de Reiki, como mínimo, la gente se siente relajada y recargada al mismo tiempo", dijo Langlais. Simplemente busque en Google "Reiki cerca de mí" para encontrar un profesional certificado en su área y experimente los efectos rejuvenecedores usted mismo. Puntos de brownie del Día de la Tierra por pedir Reiki para el chakra raíz.

Inicie un gabinete de belleza natural.

Sabemos que descifrar el trato real sobre qué productos de maquillaje son verdaderamente orgánicos, ecológicos, etc., puede resultar un poco estresante. Pero no hay tiempo para ~ excusas ~ en el Día de la Tierra, y ecologizar su rutina de belleza es en realidad una forma divertida de ser creativo y refrescar su apariencia. (Comience aquí: Cómo hacer el cambio a un régimen de belleza limpio y no tóxico)

Tampoco hay necesidad de gastar mucho dinero en productos caros. Puede comenzar con algo pequeño cambiando su loción habitual con aceite de coco (que es básicamente un humectante que hace milagros) o iluminando sus blancos nacarados con polvo de carbón en lugar de tiras súper abrasivas. Si te sientes juguetón, el desodorante de huevo de cristal también es algo real, y realmente funciona. Puede disfrutar de sus trucos de belleza natural mucho después de que terminen las vacaciones.

Pon tu mancha.

¿Alguna vez quemaste las pertenencias de un ex y, literalmente, sentiste que la mala energía se disipaba con el humo? ¿No? Bueno, el concepto de manchar tu espacio no es diferente; Según la cultura nativa americana, quemar salvia es como tomar una ducha enérgica. No importa dónde viva o cuánto tiempo haya vivido allí, el Día de la Tierra es un momento increíble para bendecir su espacio y dar la bienvenida a nuevas vibraciones positivas.

Así es como funciona: compre un paquete de salvia en su tienda local de alimentos saludables y coloque su salvia en un recipiente a prueba de fuego. Enciende el paquete con una vela hasta que empiece a humear, y luego usa tu mano (o una pluma si realmente quieres entrar en él) para lanzar humo a las cuatro esquinas de la habitación. Una vez que esté satisfecho, apague su salvia y disfrute del juju recién elevado en su hogar.

Haga una búsqueda "única".

El automasaje es una parte esencial del Ayurveda, un antiguo sistema de curación natural que brinda una reverencia adicional a los pies. Incluso si no suscribe la creencia de que el cuerpo y el alma están conectados a sus plantas, probablemente pueda estar de acuerdo en que sus pies podrían necesitar un poco de amor. Masajear tus propios pies es una excelente manera de reconectarte con la energía de tu tierra y conectarte a tierra. Además, ¿por qué limitarse a unos breves segundos de alegría cuando la pedicura hace su magia de masaje de pies? (Relacionado: 5 maneras fáciles de incorporar Ayurveda a su vida)

Para tratar sus plantas, caliente brevemente una cucharadita de aceite (aceite de sésamo, girasol o almendras son excelentes opciones) en el microondas y luego vierta el aceite tibio en sus manos. Tómate tu tiempo para frotar el aceite y masajear entre los dedos de los pies, alejándolos lentamente del cuerpo. Después de masajear, remoje sus pies en agua tibia con sal. Tus pies te lo agradecerán.

Disfrute de un baño en el bosque.

Incluso si vives en la ciudad, de hecho, especialmente si vives en la ciudad, puedes realizar un "baño en el bosque" para reconectarte con la naturaleza. Primero, deshazte de cualquier imagen de woo-woo que se esté formando en tu mente; tu ropa no va a ninguna parte. La práctica tradicional japonesa es tan fácil como parece: busque un parque o bosque local y dé un paseo, involucrando sus cinco sentidos en el camino. (Relacionado: Intenté bañarme en el bosque en Central Park)

El baño en el bosque está destinado a ser consciente (sin caminar con fuerza), así que simplemente disfrute de la oportunidad de reducir la velocidad y absorber las vistas, los olores y los sonidos que lo rodean. Los estudios demuestran que solo mirar fotos de paisajes naturales reduce inmediatamente el estrés, por lo que dar un paseo en la vida real solo multiplica los beneficios para mejorar el estado de ánimo. De hecho, muchos spas incluso están agregando baños de bosque a su lista de ofertas rejuvenecedoras.

Prueba el Kundalini Yoga.

Aviso: Kundalini yoga es no su clase de flujo típica. Este estilo de yoga combina un intenso trabajo de respiración, cánticos, gestos con las manos y movimiento con el propósito de alcanzar su máximo potencial creativo y experimentar una transformación espiritual. Se centra en la creencia de que hay una poderosa energía kundalini almacenada en la base de la columna vertebral, esperando ser despertada.

Aunque puede sonar un poco hippie-dippie, kundalini es una manera increíble de encender tu brillo sin ~ hacer ejercicio ~ en el sentido tradicional (léase: bájate de la cinta). Y tenemos que mencionar que el trabajo de respiración hace maravillas para una piel que luce increíblemente fresca e iluminada desde adentro.

Revisión para