Dolor de ciática: cuánto dura y cómo aliviar los síntomas

Contenido

• Cómo manejar el dolor ciático
• Cambios en el estilo de vida
• Cuando ver a su doctor
• ¿En qué se diferencia la ciática del dolor de espalda?
• ¿Cuánto dura la ciática en el embarazo?
• La comida para llevar
• Movimientos conscientes: 15 minutos de flujo de yoga para la ciática

¿Cuánto tiempo dura la ciática aguda y crónica?

La ciática es un dolor que comienza en la zona lumbar. Viaja por las caderas y las nalgas y baja por las piernas. Ocurre cuando las raíces nerviosas que forman el nervio ciático se pellizcan o comprimen. La ciática generalmente afecta solo un lado del cuerpo.

La ciática puede ser aguda o crónica. Un episodio agudo puede durar entre una y dos semanas y generalmente se resuelve por sí solo en unas pocas semanas. Es bastante común experimentar algo de entumecimiento durante un tiempo después de que el dolor haya disminuido. También puede tener episodios de ciática varias veces al año.

La ciática aguda puede eventualmente convertirse en ciática crónica. Esto significa que el dolor existe con bastante regularidad. La ciática crónica es una afección de por vida. Actualmente no responde bien al tratamiento, pero el dolor de la ciática crónica suele ser menos intenso que el de la forma aguda.

Cómo manejar el dolor ciático

Para muchas personas, la ciática responde bien al cuidado personal. Descanse un par de días después de que comience un brote, pero no espere demasiado antes de reanudar la actividad. Los períodos prolongados de inactividad realmente empeorarán sus síntomas.

La aplicación de compresas frías o calientes en la zona lumbar puede proporcionar un alivio temporal. También puede probar estos seis estiramientos para ayudar a aliviar el dolor ciático.

Los medicamentos de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno (Advil), pueden ayudar a reducir la inflamación, la hinchazón y aliviar parte del dolor.

Si sus síntomas son graves y los remedios caseros no reducen su dolor, o si su dolor empeora, consulte a su médico. Es posible que le receten medicamentos para aliviar sus síntomas, como:

• antiinflamatorios
• relajantes musculares si hay espasmos
• antidepresivos tricíclicos
• medicamentos anticonvulsivos
• narcóticos en casos graves

Su médico también puede sugerirle que asista a fisioterapia después de que mejoren sus síntomas. La fisioterapia puede ayudar a prevenir futuros brotes al fortalecer los músculos centrales y de la espalda.

Su médico también puede sugerir inyecciones de esteroides. Cuando se inyectan en el área que rodea el nervio afectado, los esteroides pueden reducir la inflamación y la presión sobre el nervio. Sin embargo, solo puede recibir una cantidad limitada de inyecciones de esteroides, ya que existe el riesgo de efectos secundarios graves.

Es posible que se recomiende la cirugía como último recurso si su dolor no ha respondido a otros tratamientos. También puede ser una opción si su ciática está causando la pérdida del control de los intestinos o la vejiga.

Cambios en el estilo de vida

Hay algunas cosas que puede hacer para prevenir futuros brotes de ciática:

• Haga ejercicio con regularidad para mantener la fuerza en su espalda.
• Al sentarse, mantenga una buena postura.
• Evite inclinarse para levantar objetos pesados. En cambio, agáchese para recoger las cosas.
• Practique una buena postura cuando esté de pie durante largos períodos de tiempo y use zapatos con soporte.
• Mantenga una dieta saludable. La obesidad y la diabetes son factores de riesgo de la ciática.

Cuando ver a su doctor

Llame a su médico si:

• sus síntomas no mejoran con el cuidado personal
• el brote ha durado más de una semana
• el dolor es más severo que en los brotes anteriores o está empeorando gradualmente

Busque ayuda médica de emergencia si el dolor se produjo inmediatamente después de una lesión traumática, como un accidente automovilístico, o si tiene problemas para controlar la vejiga o los intestinos.

¿En qué se diferencia la ciática del dolor de espalda?

En la ciática, el dolor se irradia desde la parte baja de la espalda hasta la pierna. En el dolor de espalda, el malestar permanece en la zona lumbar.

Hay muchas otras afecciones con síntomas similares a la ciática. Éstas incluyen:

• bursitis
• disco herniado
• nervio pellizcado

Por eso es importante consultar a su médico para obtener un diagnóstico completo. Luego, su médico puede trabajar con usted para crear un plan de tratamiento adecuado.

¿Cuánto dura la ciática en el embarazo?

Una revisión de 2008 estima que entre el 50 y el 80 por ciento de las mujeres experimentan dolor lumbar durante el embarazo, pero es muy poco probable que en realidad sea ciática.

Ocasionalmente, la posición de su bebé puede agregar presión al nervio ciático, lo que lleva a la ciática. Dependiendo de si la posición de su bebé cambia, el dolor puede durar el resto de su embarazo, aparecer y desaparecer o desaparecer. Debería resolverse por completo después de que nazca su bebé.

La ciática en el embarazo no indica ningún problema más que dolor e incomodidad para la madre. El masaje prenatal o el yoga prenatal pueden ayudar a aliviar parte de su malestar. También puede probar uno de estos otros tratamientos sin medicamentos para la ciática durante el embarazo.

La comida para llevar

La ciática es una condición dolorosa. Puede dificultar la realización de las tareas diarias. Es posible que tenga un dolor severo pero ataques relativamente infrecuentes, o puede tener un dolor ciático menos intenso pero constante.

Hay muchas formas de aliviar los síntomas de la ciática. En la mayoría de los casos, el dolor se alivia por completo en un par de semanas.

Hable con su médico si sus síntomas no mejoran con el tratamiento en el hogar, si duran mucho tiempo o si tiene dificultades para completar sus tareas diarias. Su médico puede ayudarlo a elaborar un plan de tratamiento que funcione para usted.

Movimientos conscientes: 15 minutos de flujo de yoga para la ciática