Cuidando su nueva articulación de la cadera

Después de la cirugía de reemplazo de cadera, deberá tener cuidado con la forma en que mueve la cadera. Este artículo le informa lo que necesita saber para cuidar su nueva articulación de cadera.

Después de someterse a una cirugía de reemplazo de cadera, deberá tener cuidado con cómo mueve la cadera, especialmente durante los primeros meses después de la cirugía. Con el tiempo, podrá volver a su nivel anterior de actividad. Pero, incluso cuando realice sus actividades diarias, deberá moverse con cuidado para no dislocarse la cadera.

Necesitará aprender ejercicios para fortalecer su nueva cadera.

Una vez que se haya recuperado por completo de la cirugía, no debe practicar esquí alpino ni deportes de contacto, como fútbol y fútbol. Debería poder realizar actividades de bajo impacto, como senderismo, jardinería, natación, tenis y golf.

Algunas reglas generales para cualquier actividad que realice son:

• NO cruce las piernas ni los tobillos cuando esté sentado, de pie o acostado.
• NO se incline demasiado hacia adelante desde la cintura ni tire de la pierna más allá de la cintura. Esta flexión se llama flexión de cadera. Evite la flexión de la cadera superior a 90 grados (ángulo recto).

Cuando te estés vistiendo:

• NO se vista de pie. Siéntese en una silla o en el borde de su cama, si es estable.
• NO se incline, no levante ni cruce las piernas mientras se está vistiendo.
• Utilice dispositivos útiles para no doblarse demasiado. Use un alcanzador, un calzador de mango largo, cordones elásticos y una ayuda para ponerse los calcetines.
• Cuando se esté vistiendo, primero colóquese pantalones, calcetines o pantimedias en la pierna que se sometió a la cirugía.
• Cuando se desviste, quítese la ropa del lado de la cirugía al final.

Cuando estás sentado:

• Trate de no sentarse en la misma posición durante más de 30 a 40 minutos seguidos.
• Mantenga los pies separados unos 15 centímetros (6 pulgadas). NO los junte por completo.
• No cruces las piernas.
• Mantenga los pies y las rodillas apuntando hacia adelante, sin girar hacia adentro o hacia afuera.
• Siéntese en una silla firme con respaldo recto y apoyabrazos. Evite las sillas blandas, mecedoras, taburetes o sofás.
• Evite las sillas demasiado bajas. Sus caderas deben estar más altas que sus rodillas cuando esté sentado. Siéntese en una almohada si es necesario.
• Al levantarse de una silla, deslícese hacia el borde de la silla y use los brazos de la silla o su andador o muletas como apoyo.

Cuando se baña o se ducha:

• Puede pararse en la ducha si lo desea. También puede usar un asiento especial para bañera o una silla de plástico estable para sentarse en la ducha.
• Use una alfombra de goma en el piso de la bañera o la ducha. Asegúrese de mantener el piso del baño seco y limpio.
• NO se doble, se ponga en cuclillas ni se estire para agarrar nada mientras se está duchando. Utilice una esponja de ducha con mango largo para lavar. Pídale a alguien que cambie los controles de la ducha por usted si son difíciles de alcanzar. Pídale a alguien que le lave las partes del cuerpo que le resulten difíciles de alcanzar.
• NO se siente en el fondo de una bañera normal. Será muy difícil levantarse de manera segura.
• Use un asiento de inodoro elevado para mantener las rodillas más bajas que las caderas cuando use el inodoro, si lo necesita.

Cuando usa escaleras:

• Cuando suba, dé un paso primero con la pierna del lado que no se sometió a cirugía.
• Cuando baje, dé un paso primero con la pierna del lado que se sometió a la cirugía.

Cuando está acostado en la cama:

• NO duerma sobre el costado de su nueva cadera o boca abajo. Si duerme del otro lado, coloque una almohada entre los muslos.
• Se puede usar una férula o una almohada abductora especial para mantener la cadera en la alineación adecuada.

Cuando se sube o viaja en un automóvil:

• Suba al automóvil desde el nivel de la calle, no desde un bordillo o un umbral.
• Los asientos de seguridad no deben estar demasiado bajos. Siéntese en una almohada si es necesario. Antes de subir a un automóvil, asegúrese de que pueda deslizarse fácilmente sobre el material del asiento.
• Interrumpa los viajes largos en automóvil. Deténgase, salga y camine aproximadamente cada 2 horas.

NO conduzca hasta que su proveedor de atención médica lo autorice.

Cuando caminas:

• Use sus muletas o andador hasta que su médico le diga que puede dejar de usarlos.
• Ponga solo la cantidad de peso que su médico o fisioterapeuta le dijo que podía poner en la cadera que se sometió a la cirugía.
• Dé pequeños pasos cuando esté girando. Trate de no girar.
• Use zapatos con suela antideslizante. Evite usar pantuflas ya que pueden hacer que se caiga. Vaya despacio cuando camine sobre superficies mojadas o terreno irregular.

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