Esguince de isquiotibiales - cuidados posteriores

Una distensión es cuando un músculo se estira demasiado y se desgarra. Esta lesión dolorosa también se denomina "tirón muscular".

Si se ha torcido el tendón de la corva, ha estirado uno o más de los músculos de la parte posterior de la parte superior de la pierna (muslo).

Hay 3 niveles de distensión de los isquiotibiales:

• Grado 1: tensión o tirón muscular leve
• Grado 2: desgarro muscular parcial
• Grado 3: desgarro muscular completo

El tiempo de recuperación depende del grado de la lesión. Una lesión menor de grado 1 puede sanar en unos pocos días, mientras que una lesión de grado 3 puede tardar mucho más en sanar o necesitar cirugía.

Puede esperar hinchazón, sensibilidad y dolor después de una distensión de los isquiotibiales. Caminar puede ser doloroso.

Para ayudar a que el músculo isquiotibial sane, es posible que necesite:

• Muletas si no puede poner ningún peso en la pierna.
• Un vendaje especial envuelto alrededor de su muslo (vendaje de compresión)

Los síntomas, como el dolor y el dolor, pueden durar:

• De dos a cinco días por una lesión de grado 1
• Hasta unas pocas semanas o un mes para lesiones de grado 2 o 3

Si la lesión está muy cerca de la nalga o la rodilla o hay muchos hematomas:

• Puede significar que el tendón de la corva se separó del hueso.
• Es probable que lo deriven a un médico especialista en medicina deportiva o en huesos (ortopédico).
• Es posible que necesite cirugía para volver a unir el tendón de la corva.

Siga estos pasos durante los primeros días o semanas después de su lesión:

• Descansar. Detenga cualquier actividad física que le cause dolor. Mantenga su pierna lo más quieta posible. Es posible que necesite muletas cuando tenga que moverse.
• Hielo. Aplique hielo en el tendón de la corva durante unos 20 minutos, de 2 a 3 veces al día. No aplique hielo directamente sobre su piel.
• Compresión. Un vendaje o envoltura de compresión puede reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
• Elevación. Cuando esté sentado, mantenga la pierna ligeramente levantada para reducir la hinchazón.

Para el dolor, puede usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o acetaminofén (Tylenol). Puede comprar estos analgésicos en la tienda.

• Hable con su proveedor de atención médica antes de usar estos medicamentos si tiene una enfermedad cardíaca, presión arterial alta, enfermedad renal o ha tenido úlceras de estómago o hemorragia interna en el pasado.
• No tome más de la cantidad recomendada en el frasco o por su proveedor.

Cuando su dolor haya disminuido lo suficiente, puede comenzar a realizar estiramientos ligeros y realizar una actividad física ligera. Asegúrese de que su proveedor lo sepa.

Aumente lentamente su actividad física, como caminar. Siga los ejercicios que le dio su proveedor. A medida que su tendón de la corva se recupere y se fortalezca, puede agregar más estiramientos y ejercicios.

Tenga cuidado de no esforzarse demasiado o demasiado rápido. Una distensión de los isquiotibiales puede reaparecer o su tendón de la corva puede romperse.

Hable con su proveedor antes de regresar al trabajo o realizar cualquier actividad física. Volver a la actividad normal demasiado pronto puede causar una nueva lesión.

Haga un seguimiento con su proveedor de 1 a 2 semanas después de su lesión. Según su lesión, es posible que su proveedor quiera verlo más de una vez durante el proceso de curación.

Llame a su proveedor si:

• Tiene entumecimiento u hormigueo repentinos.
• Nota un aumento repentino del dolor o la hinchazón.
• Su lesión no parece estar sanando como se esperaba.

Músculo tendón de la corva tirado; Esguince - tendón de la corva

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• Torceduras y esguinces