Trabajar con un entrenador personal

Si ha tenido dificultades para seguir con el ejercicio regular, es posible que desee contratar a un entrenador personal. Los entrenadores personales no son solo para deportistas. Pueden ayudar a personas de todas las edades y capacidades a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Un entrenador personal puede ayudarlo a crear un plan de acondicionamiento físico adecuado para usted y ayudarlo a cumplirlo.

Un entrenador personal puede:

• Evalúe su nivel actual de forma física
• Ayudarlo a encontrar un programa de ejercicios que sea seguro y que funcione bien para usted.
• Ayudarle a establecer y alcanzar objetivos de fitness realistas
• Enseñarle la forma correcta de hacer ejercicios.
• Ayudarle a aprovechar al máximo su tiempo de entrenamiento
• Ofrezca apoyo, orientación y comentarios
• Proporcionar motivación para seguir haciendo ejercicio
• Trabaje con su proveedor de atención médica u otros profesionales de la salud para crear un programa de ejercicios si se está recuperando de una enfermedad o lesión.
• Ofrecer consejos sobre cambios en el estilo de vida para mejorar el estado físico

Por supuesto, contratar a un entrenador personal cuesta dinero. La tarifa por hora para los entrenadores puede oscilar entre $ 20 y $ 100 la hora. Estos costos varían según la ubicación del entrenador, la experiencia y el tipo de entrenamiento.

Contratar a un entrenador puede ser más económico de lo que cree. Algunos entrenadores cobrarán menos si se compromete con un paquete a largo plazo o si paga todas sus sesiones por adelantado. También puedes ahorrar dinero si haces sesiones de 30 minutos o haces sesiones con un amigo o grupo.

Aquí hay algunas preguntas para hacer sobre el costo:

• ¿Cuánto cobran por una sesión?
• ¿Cuánto duran tus sesiones?
• ¿Qué servicios obtengo por ese precio?
• ¿Hay alguna otra tarifa que deba pagar (como la membresía del gimnasio)?
• ¿Ofrecen descuentos o paquetes especiales?
• ¿Ofrecen sesiones grupales que sean menos costosas?

Puede encontrar entrenadores personales en su área pidiendo referencias a amigos, familiares o compañeros de trabajo. También puede consultar con los gimnasios y clubes de salud locales. Antes de contratar a un entrenador personal, reúnase con esa persona y pregúntele sobre su capacitación y experiencia. Aquí hay algunas cosas que debe buscar:

• Capacitación. Asegúrese de que su entrenador personal tenga credenciales. Busque la certificación acreditada por la Comisión Nacional de Agencias de Certificación (NCCA). Otra ventaja es un entrenador que tiene un título universitario en ciencias del ejercicio, educación física o un campo relacionado. Esto demuestra que el entrenador tiene una sólida formación en fitness.
• Experiencia. Descubra cuánto tiempo lleva siendo entrenador personal. Pregunte sobre los tipos de clientes con los que suele trabajar el capacitador. Si tiene un problema de salud, pregunte sobre la experiencia del capacitador al trabajar con otras personas que han tenido este problema. También puede solicitar referencias de otros clientes.
• Personalidad. Es importante encontrar un entrenador personal que le guste y con quien crea que puede trabajar. Pregúntese si el capacitador explica las cosas de una manera que usted pueda comprender y parece estar abierto a sus preguntas e inquietudes.
• Calendario. Asegúrese de que el entrenador pueda trabajar dentro de su horario. Pregunte acerca de las políticas de cancelación y si tiene que pagar sesiones debe cancelar.

Los entrenadores personales pueden ofrecerle asesoramiento profesional sobre el ejercicio. También pueden proporcionar consejos generales sobre cómo llevar un estilo de vida saludable. Pero tenga cuidado con un entrenador que quiera ofrecer más que eso. Los entrenadores personales se guían por un código de ética y un alcance de práctica para su campo. Algunas señales de alerta a tener en cuenta incluyen:

• Ofreciendo asesoramiento médico. Su entrenador puede darle consejos para un estilo de vida saludable, pero no debe decirle cómo tratar una afección médica.
• Ir en contra de las órdenes de su proveedor. Si su proveedor ha establecido límites sobre el tipo o la cantidad de ejercicio que puede hacer, su entrenador debe mantenerse dentro de estos límites.
• Tocarte de manera inapropiada. Es posible que su entrenador necesite tocarlo como parte de la instrucción. Si esto le incomoda, avísele a su entrenador. Deberían poder instruirte sin tocarte en absoluto. Tu entrenador nunca debe tocarte de ninguna manera que sea sexual.
• Venta de complementos nutricionales. Su entrenador no debe recetarle ni venderle suplementos nutricionales. Los proveedores y dietistas son los únicos profesionales de la salud calificados para brindar consejos nutricionales específicos.

Si ha estado inactivo por un tiempo o tiene una condición médica, debe hablar con su proveedor para asegurarse de que está lo suficientemente saludable para hacer ejercicio.

Ejercicio - entrenador personal

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Long A. Los 10 beneficios principales del entrenamiento personal. ACE Fitness. www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/6394/top-10-benefits-of-personal-training/. Actualizado el 3 de mayo de 2017. Consultado el 30 de octubre de 2020.

• Ejercicio y aptitud física