Cuidado de la salud preventiva

Todos los adultos deben visitar a su proveedor de atención médica de vez en cuando, incluso cuando estén sanos. El propósito de estas visitas es:

• Detectar enfermedades, como hipertensión arterial y diabetes.
• Busque riesgos de enfermedades en el futuro, como el colesterol alto y la obesidad.
• Hablar sobre el consumo de alcohol y el consumo seguro y consejos sobre cómo dejar de fumar.
• Fomentar un estilo de vida saludable, como una alimentación saludable y el ejercicio.
• Actualizar vacunas
• Mantener una relación con su proveedor en caso de enfermedad.
• Hablar sobre los medicamentos o suplementos que está tomando.

POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ATENCIÓN MÉDICA PREVENTIVA

Incluso si se siente bien, debe visitar a su proveedor para hacerse chequeos regulares. Estas visitas pueden ayudarlo a evitar problemas en el futuro. Por ejemplo, la única forma de saber si tiene la presión arterial alta es examinándola con regularidad. Los niveles altos de azúcar en sangre y colesterol alto también pueden no tener ningún síntoma en las primeras etapas. Un simple análisis de sangre puede detectar estas afecciones.

A continuación, se muestran algunas de las pruebas que se pueden realizar o programar:

• Presión sanguínea
• Azúcar en la sangre
• Colesterol (sangre)
• Prueba de detección de cáncer de colon
• Examen de detección de depresión
• Pruebas genéticas para el cáncer de mama o de ovario en determinadas mujeres
• Prueba de VIH
• Mamografía
• Prueba de detección de osteoporosis
• Prueba de Papanicolaou
• Pruebas de clamidia, gonorrea, sífilis y otras enfermedades de transmisión sexual

Su proveedor puede recomendarle la frecuencia con la que desea programar una visita.

Otra parte de la salud preventiva es aprender a reconocer cambios en su cuerpo que pueden no ser normales. Esto es para que pueda ver a su proveedor de inmediato. Los cambios pueden incluir:

• Un bulto en cualquier parte de su cuerpo.
• Perder peso sin intentarlo
• Una fiebre duradera
• Una tos que no desaparece
• Dolores corporales y dolores que no desaparecen.
• Cambios o sangre en las heces
• Cambios en la piel o llagas que no desaparecen o empeoran.
• Otros cambios o síntomas que son nuevos o que no desaparecen.

LO QUE PUEDE HACER PARA MANTENERSE SALUDABLE

Además de visitar a su proveedor para chequeos regulares, hay cosas que puede hacer para mantenerse saludable y ayudar a reducir su riesgo de enfermedades. Si ya tiene un problema de salud, seguir estos pasos puede ayudarlo a controlarlo.

• No fume ni use tabaco.
• Haga ejercicio al menos 150 minutos a la semana (2 horas y 30 minutos).
• Consuma alimentos saludables con muchas frutas y verduras, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
• Si bebe alcohol, hágalo con moderación (no más de 2 tragos al día para los hombres y no más de 1 trago al día para las mujeres).
• Mantener un peso saludable.
• Utilice siempre cinturones de seguridad y asientos para el automóvil si tiene niños.
• No use drogas ilegales.
• Practica sexo seguro.

• Actividad física - medicina preventiva

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