Dolor en el talón

El dolor de talón suele ser el resultado del uso excesivo. Sin embargo, puede ser causado por una lesión.

Su talón puede volverse sensible o hinchado por:

• Zapatos con poca sujeción o absorción de impactos
• Correr sobre superficies duras, como hormigón
• Corriendo con demasiada frecuencia
• Rigidez en el músculo de la pantorrilla o en el tendón de Aquiles
• Giro repentino del talón hacia adentro o hacia afuera
• Aterrizar fuerte o torpemente sobre el talón

Las condiciones que pueden causar dolor en el talón incluyen:

• Hinchazón y dolor en el tendón de Aquiles.
• Hinchazón del saco lleno de líquido (bursa) en la parte posterior del hueso del talón debajo del tendón de Aquiles (bursitis)
• Espuelas óseas en el talón
• Hinchazón de la banda gruesa de tejido en la planta del pie (fascitis plantar)
• Fractura del hueso del talón relacionada con un aterrizaje muy fuerte sobre el talón debido a una caída (fractura del calcáneo)

Los siguientes pasos pueden ayudar a aliviar el dolor de talón:

• Use muletas para aliviar el peso de sus pies.
• Descanse lo más que pueda durante al menos una semana.
• Aplica hielo en la zona dolorida. Haga esto al menos dos veces al día durante 10 a 15 minutos. Hielo con más frecuencia en los primeros días.
• Tome acetaminofén o ibuprofeno para el dolor.
• Use zapatos bien ajustados, cómodos y que le brinden apoyo.
• Use una copa para el talón, almohadillas de fieltro en el área del talón o inserto para zapatos.
• Use férulas de noche.

Su proveedor de atención médica puede recomendarle otros tratamientos, según la causa de su dolor de talón.

Mantener músculos flexibles y fuertes en las pantorrillas, tobillos y pies puede ayudar a prevenir algunos tipos de dolor en el talón. Estírese y caliente siempre antes de hacer ejercicio.

Use zapatos cómodos y que le queden bien con buen soporte para el arco y amortiguación. Asegúrese de que haya suficiente espacio para los dedos de los pies.

Llame a su proveedor si su dolor de talón no mejora después de 2 a 3 semanas de tratamiento en el hogar. También llame si:

• Su dolor empeora a pesar del tratamiento en el hogar.
• Su dolor es repentino y severo.
• Tiene enrojecimiento o hinchazón del talón.
• No puede poner peso sobre su pie, incluso después de descansar.

Su proveedor realizará un examen físico y le hará preguntas sobre su historial médico y sus síntomas, tales como:

• ¿Ha tenido este tipo de dolor en el talón antes?
• ¿Cuándo empezó tu dolor?
• ¿Tiene dolor en sus primeros pasos por la mañana o después de sus primeros pasos después del descanso?
• ¿El dolor es sordo y doloroso o agudo y punzante?
• ¿Es peor después del ejercicio?
• ¿Es peor estando de pie?
• ¿Se cayó o se torció el tobillo recientemente?
• ¿Eres corredor? Si es así, ¿qué tan lejos y con qué frecuencia corres?
• ¿Camina o está de pie durante largos períodos de tiempo?
• ¿Qué tipo de zapatos usas?
• ¿Tiene otros síntomas?

Su proveedor puede ordenar una radiografía del pie. Es posible que necesite ver a un fisioterapeuta para aprender ejercicios para estirar y fortalecer su pie. Su proveedor puede recomendarle una férula nocturna para ayudar a estirar el pie. A veces, es posible que se necesiten más imágenes, como una tomografía computarizada o una resonancia magnética. En algunos casos, se puede recomendar la cirugía.

Dolor - talón

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