Fascitis plantar

La fascia plantar es el tejido grueso de la planta del pie. Conecta el hueso del talón con los dedos y crea el arco del pie. Cuando este tejido se hincha o se inflama, se llama fascitis plantar.

La hinchazón ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la parte inferior del pie (fascia) se estira demasiado o se usa en exceso. Esto puede ser doloroso y dificultar la marcha.

Es más probable que tenga fascitis plantar si:

• Tiene problemas en el arco del pie (tanto en pies planos como en arcos altos)
• Corre largas distancias, cuesta abajo o en superficies irregulares.
• Es obeso o aumenta de peso repentinamente.
• Tiene un tendón de Aquiles tenso (el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla con el talón)
• Use zapatos con poco soporte para el arco o suelas blandas
• Cambia tu nivel de actividad

La fascitis plantar se observa tanto en hombres como en mujeres. Es una de las quejas ortopédicas más comunes del pie.

Se pensaba comúnmente que la fascitis plantar era causada por un espolón en el talón. Sin embargo, la investigación ha encontrado que este no es el caso. En la radiografía, se observan espolones calcáneos en personas con y sin fascitis plantar.

El síntoma más común es dolor y rigidez en la parte inferior del talón. El dolor de talón puede ser sordo o agudo. La planta del pie también puede doler o arder.

El dolor suele ser peor:

• Por la mañana cuando das tus primeros pasos
• Después de estar de pie o sentado por un rato
• Al subir escaleras
• Después de una intensa actividad
• Durante los deportes de caminar, correr y saltar

El dolor puede desarrollarse lentamente con el tiempo o aparecer repentinamente después de una actividad intensa.

El médico realizará un examen físico. Esto puede mostrar:

• Dolor en la planta del pie.
• Dolor a lo largo de la planta del pie.
• Pies planos o arcos altos.
• Inflamación o enrojecimiento leve del pie.
• Rigidez u opresión del arco en la planta del pie.
• Rigidez u opresión en el tendón de Aquiles.

Se pueden tomar radiografías para descartar otros problemas.

Su proveedor a menudo recomendará estos pasos primero:

• Acetaminofén (Tylenol) o ibuprofeno (Advil, Motrin) para reducir el dolor y la inflamación. Ejercicios de estiramiento de talón y pie.
• Férulas nocturnas para usar mientras duerme para estirar el pie.
• Descansar tanto como sea posible durante al menos una semana.
• Usar zapatos con buen soporte y cojines.

También puede aplicar hielo en el área dolorida. Haga esto al menos dos veces al día durante 10 a 15 minutos, con más frecuencia en los primeros días.

Si estos tratamientos no funcionan, su proveedor puede recomendar:

• Usar un yeso para botas, que parece una bota de esquí, durante 3 a 6 semanas. Se puede quitar para bañarse.
• Inserciones de calzado a medida (ortesis).
• Inyecciones o inyecciones de esteroides en el talón.

A veces, se necesita una cirugía del pie.

Los tratamientos no quirúrgicos casi siempre mejoran el dolor. El tratamiento puede durar desde varios meses hasta 2 años antes de que los síntomas mejoren. La mayoría de las personas se sienten mejor en un plazo de 6 a 18 meses. En raras ocasiones, puede ser necesaria una cirugía para aliviar el dolor.

Comuníquese con su proveedor si tiene síntomas de fascitis plantar.

Asegurarse de que los músculos del tobillo, el tendón de Aquiles y la pantorrilla sean flexibles puede ayudar a prevenir la fascitis plantar. Estire la fascia plantar por la mañana antes de levantarse de la cama. Hacer actividades con moderación también puede ayudar.

• Fascia plantar
• Fascitis plantar

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