30 semanas de embarazo: síntomas, consejos y más

Contenido

• Su bebé
• Desarrollo de gemelos en la semana 30
• 30 semanas de síntomas de embarazo
• Dolor de espalda
• Cambios de pies
• Cambios de humor
• Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable
• Compra una almohada de embarazo
• Haz un plan de parto
• Configure su guardería y asiento para el automóvil
• Cuando llamar al doctor

Cambios en tu cuerpo

Solo necesita mirar hacia abajo a su hermosa barriga para saber que está bien encaminado hacia los abrazos del bebé y los arrullos del recién nacido. En este punto, probablemente esté más que lista para conocer a su bebé y regresar a su cuerpo anterior al embarazo. Pero recuerde, estas últimas semanas son un momento importante para el crecimiento, el desarrollo y la salud posnatal de su bebé.

Es posible que se sienta muy cansado estos días. Encontrar una posición cómoda para dormir es cada vez más difícil y despertarse para ir al baño también puede afectar su sueño. Trate de irse a dormir más temprano de lo habitual y, si puede, duerma un poco más tarde en la mañana. La siesta también puede ayudar a mejorar su energía.

Su bebé

A las 30 semanas, es probable que su bebé haya alcanzado otro hito de peso: ¡3 libras! Si bien su barriga en crecimiento puede hacer que se sienta como si estuviera creciendo como apoyador, su bebé solo mide entre 15 y 16 pulgadas en este punto.

Los ojos de su bebé están empezando a distinguir lo que está a su alrededor esta semana, aunque su bebé seguirá pasando una buena cantidad de tiempo con los ojos cerrados. Una vez que su bebé se una al mundo, tendrá una visión de 20/400 (en comparación con 20/20). Esto significa que los bebés solo pueden enfocarse en objetos que se encuentran cerca de su cara, así que prepárese para acurrucarse de cerca.

Desarrollo de gemelos en la semana 30

Sus bebés han crecido hasta 10 1/2 pulgadas desde la coronilla hasta la grupa esta semana. Pesan 3 libras cada uno. La semana 30 es cuando el crecimiento de los gemelos comienza a retrasarse con respecto al crecimiento de sus homólogos únicos.

30 semanas de síntomas de embarazo

En la semana 30 de su embarazo, puede experimentar los siguientes síntomas:

• fatiga o dificultad para dormir
• dolor de espalda
• cambios en el tamaño o la estructura de sus pies
• cambios de humor

Dolor de espalda

El dolor de espalda es una dolencia común durante el embarazo y generalmente empeora en el tercer trimestre con el aumento de peso adicional. Con aproximadamente 10 semanas restantes de su embarazo, le alegrará saber que hay una serie de cosas que pueden ayudar.

Primero, consulte con su médico para asegurarse de que está ganando una cantidad adecuada de peso. Subir demasiado de peso no solo agrega más riesgos a su embarazo, también puede aumentar su dolor de espalda. Por otro lado, ganar muy poco puede ser un problema.

A continuación, concéntrate en tu postura. Si le resulta difícil pararse o sentarse con la espalda recta y su vientre le pesa, es posible que desee buscar un cinturón de soporte para el embarazo. Si trabaja en un escritorio, asegúrese de que su silla, teclado y monitor de computadora estén configurados para crear un entorno ergonómico.

La elevación de los pies también puede aliviar cualquier problema de espalda. Si todavía luce sus tacones altos antes del embarazo, considere cambiar a zapatos planos que ofrezcan apoyo. El calzado de apoyo puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. Sin embargo, no se preocupe. Tu lindo calzado seguirá esperándote después de que llegue tu bebé.

Recuerda que al final todo valdrá la pena, y si el dolor te molesta, habla con tu médico sobre posibles remedios o pídele a tu pareja un masaje. Un masaje también es una excelente manera de conectarse con su pareja.

Cambios de pies

No te imaginas cosas si crees que tus pies están cambiando. Algunas mujeres aumentan la talla de un zapato durante el embarazo. muestra que el embarazo puede afectar tanto el tamaño como la estructura del pie. Si bien es probable que la hinchazón por retención de líquidos disminuya después del parto, el embarazo puede alterar permanentemente el arco del pie.

Si no es posible caminar con pantuflas suaves y comprensivas de 9 a 5, este puede ser el momento de invertir en un nuevo par de zapatos que le queden cómodamente durante el resto de su embarazo.

Cambios de humor

Si tu segundo trimestre te alivió un poco los altibajos emocionales, es perfectamente normal que empieces a experimentar más cambios de humor en el tercer trimestre. Tiene muchas cosas en la cabeza y eso, junto con su mayor cansancio, puede ponerle los nervios de punta.

Si las ansiedades del embarazo o la próxima maternidad la mantienen despierta la mayoría de las noches o interfieren con sus actividades o relaciones diarias, debe consultar con su médico. No es raro que las mujeres experimenten depresión durante o después del embarazo. Su médico puede ayudarlo a controlarlo.

Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable

Es posible que se esté acercando a la línea de meta, pero todavía hay cosas que puede hacer para ayudar a que usted y su bebé estén seguros, sanos y felices.

Compra una almohada de embarazo

Si tiene problemas para dormir, puede comprar una almohada para el embarazo. Si bien una almohada para el embarazo no solucionará todas las razones por las que puede estar experimentando insomnio inducido por el embarazo, puede ayudarla a ponerse en una posición cómoda. Esto puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño y permanecer dormido.

Haz un plan de parto

No todas las mujeres elaboran un plan de parto y, al igual que con cualquier evento, es posible que los detalles exactos de su plan de parto no se desarrollen exactamente como lo esperaba. Sin embargo, hacer un plan de parto es una excelente manera de discutir aspectos importantes de su trabajo de parto antes de estar en medio de él. ¿En qué manejo del dolor te quieres enfocar? ¿A quién quieres en la sala de partos contigo? ¿Quiere que su bebé se quede con usted después del parto? ¿Está abierto a la anestesia epidural? Todas estas son cosas excelentes para discutir con su pareja y su médico con anticipación para que todos estén en la misma página.

Sea flexible con cualquier plan. Los niños tienen una forma de tirar los planes por la ventana, y esto puede suceder tan pronto como su primer día de vida. La mejor manera de garantizar una navegación fluida durante el trabajo de parto y más allá es tener relaciones saludables y de confianza con su médico y su sistema de apoyo para que pueda apoyarse en ellos cuando las cosas se desvíen de lo esperado. No importa los detalles, un bebé y una madre felices y saludables son lo que todos buscan. Centrarse en lo que sucede en lugar de en lo que deseaba que hubiera sucedido garantizará que pueda ser la mejor defensora de usted y de su bebé.

Configure su guardería y asiento para el automóvil

Si bien muchas cosas heredadas son agradables y ayudan al presupuesto, debes comprar una cuna nueva para asegurarte de que esté construida según las últimas pautas de seguridad. Armar la guardería (o la cuna si su bebé se quedará en su habitación) y el asiento para el automóvil puede parecer un poco prematuro. Pero recuerde, su bebé probablemente no llegará en la fecha prevista de parto. Incluso si tiene un parto por cesárea planificado, puede comenzar el trabajo de parto antes de esa fecha.

Asegurarse de tener una manera segura de llevar al bebé a casa y un lugar seguro para que duerma una vez que llegue a casa eliminará una o dos de las muchas preocupaciones que probablemente estén pasando por su cabeza. Nunca está de más estar preparado.

Cuando llamar al doctor

Esté alerta a las contracciones uterinas. Si bien todavía le quedan 10 semanas, a veces el bebé decide llegar antes. Si comienza a sentir dolores de contracción y son cada vez más frecuentes, es probable que sean contracciones reales en lugar de contracciones de Braxton-Hicks. Si no está segura de si está en trabajo de parto, siempre es mejor ir a lo seguro y llamar a su médico. Por supuesto, el sangrado vaginal o la pérdida de líquido son otras razones para llamar al médico.

También consulte con su médico si experimenta mucha tristeza o ansiedad. Su médico puede ayudarlo a controlar y tratar su depresión o ansiedad de manera segura.