5 consejos para tener un vientre negativo

Contenido

• 1. Haz ejercicio a diario
• 2. Siga una dieta rica en fibra
• 3. Beba mucha agua
• 4. Invierta en complementos alimenticios
• 5. Utiliza tratamientos estéticos
• Que comer para adelgazar rápido

La barriga negativa es aquella en la que los huesos de la "cuenca" y las costillas son más prominentes que la barriga y para esculpir la barriga negativa se necesita mucha dedicación, ya que no basta con hacer ejercicio con regularidad, también es necesario seguir una dieta guiada y los dispositivos utilizados en medicina estética pueden ser de gran ayuda.

Aquí tienes 5 consejos para tener una barriga negativa:

1. Haz ejercicio a diario

Para llegar al vientre negativo es recomendable hacer ejercicio a diario. Lo ideal es realizar al menos 1 hora de ejercicio al día, invirtiendo en aeróbicos y musculación. ¿Practicar deportes, como footvolley, jiu-jitsu y muay thai? También puede ayudar a quemar mucha grasa y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Además, una buena postura es fundamental.

2. Siga una dieta rica en fibra

La dieta también es parte fundamental del proceso para llegar a la barriga negativa y, por ello, se recomienda ingerir alimentos ricos en fibra en cada comida y no ingerir ningún tipo de dulces, golosinas o bebidas alcohólicas en ningún día de la semana. . Algunos ejemplos de estos alimentos son las frutas y los cereales integrales. Vea algunos alimentos ricos en fibra.

Se debe consultar a un nutricionista para que la comida pueda satisfacer todas las necesidades diarias del individuo.

3. Beba mucha agua

El agua hidrata el organismo, satisface el hambre y facilita el tránsito intestinal, además, es libre de calorías, por lo que es el mejor líquido para ingerirlo constantemente. Beba de 2 a 2,5 litros de agua pura al día, pero no beba ningún líquido con las comidas.

4. Invierta en complementos alimenticios

El médico o nutricionista puede recomendar la ingesta diaria de un complemento alimenticio que ayude en el proceso de adelgazamiento, saciar el hambre y acelerar el metabolismo. Algunos ejemplos son la cetona de la frambuesa y el mango africano, pero cualquier medicamento o suplemento solo debe usarse bajo consejo médico. Vea algunos suplementos para bajar de peso.

5. Utiliza tratamientos estéticos

Una buena forma de facilitar el proceso para llegar al vientre negativo es invertir en dispositivos de medicina estética, como carboxiterapia, lipocavitación, radiofrecuencia, mantus o criolipólisis. Este equipo garantiza la eliminación de la grasa localizada, dando grandes resultados en un tiempo relativamente corto. Las sesiones se pueden realizar 1 o 2 veces por semana, pero el tratamiento completo puede resultar caro, sin embargo, siempre es más económico que una cirugía plástica.

Sepa que es la criolipólisis: congelación de la grasa corporal

Es importante destacar que no todo el mundo puede llegar al vientre negativo de forma saludable, ya que la genética del individuo puede ser desfavorable y tiene que perder una gran cantidad de grasa para lograr estos resultados, lo que puede derivar en desnutrición, anorexia o bulimia. que son trastornos alimentarios graves que incluso pueden provocar la muerte. Lo ideal es que el individuo siempre sea guiado por un médico, nutricionista y un buen preparador físico, porque solo con la ayuda de estos profesionales es posible llegar al vientre negativo sin perjudicar la salud.

Que comer para adelgazar rápido

Mira en el video a continuación qué comer para alcanzar el peso deseado: