5 errores de vino tinto que probablemente estás cometiendo

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El vino tinto es como el sexo: incluso cuando no sabes exactamente lo que estás haciendo, sigue siendo divertido. (La mayoría de las veces, de todos modos). Pero en términos de su salud, conocer cómo manejar una botella de tinto y sus beneficios es mejor que andar a tientas como un vino virgen. Aquí, cinco errores que usted (y muchos otros) comete cuando se trata de vino tinto y cómo beber de manera más inteligente.

1. Te sirves un vaso justo antes de acostarte. Es cierto que el alcohol en el vino tinto puede reducir la temperatura corporal central, acelerar la liberación de ciertas hormonas y desencadenar cambios metabólicos que lo ayudan a quedarse dormido, según muestran los estudios. Pero el alcohol también interrumpe su sueño después de unas horas de sueño, muestra un informe de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Eso puede dejarte dando vueltas en las primeras horas de la mañana y sintiéndote mareado al día siguiente. Es mejor mantener el hábito del vino en una copa o dos antes en la noche, como varias horas antes de irse a dormir, indica el estudio de los NIH.

2. Lo estás bebiendo en su lugar de ejercicio, en lugar de después ejercicio. Un estudio reciente (de Francia, natch) sugiere que un ingrediente del vino tinto protege sus músculos y huesos de manera similar a la actividad física. Así que sal del gimnasio y bebe más taxi, ¿verdad? Incorrecto. Tendría que golpear alrededor de un galón de rojo al día para obtener suficiente de ese ingrediente, y eso no le haría ningún favor a su hígado ni a su estilo de vida. Pero varios estudios, incluido un artículo reciente de la República Checa, han demostrado que una copa de vino puede mejorar la salud de su corazón y sus músculos. si-grande si-hace ejercicio con regularidad.

3. Estás exagerando. Muchas investigaciones han demostrado que el consumo de vino tinto de leve a moderado, es decir, uno o dos vasos al día, varios días a la semana, puede prolongar su vida y fortalecer su corazón. Pero beba mucho más que eso y acortará su vida, aumentará el riesgo de enfermedad cardíaca y, en general, arruinará su salud, muestra un estudio de la Revista de Medicina de Nueva Inglaterra.

4. Está tratando de obtener sus beneficios de un suplemento. Gran parte de la investigación sobre los beneficios del vino tinto se centra en el resveratrol, un compuesto saludable que ahora puede comprar en forma de suplemento. Pero así como tomar un multivitamínico no es tan beneficioso como comer alimentos enteros ricos en vitaminas, tragar un suplemento de resveratrol no parece ofrecer los mismos beneficios que beber vino tinto. De hecho, un estudio canadiense encontró que los suplementos de resveratrol en realidad herir la respuesta de su cuerpo a la actividad física. Sáltate las pastillas y toma un vaso en su lugar.

5. Lo estás bebiendo para ayudar a tu piel. Algunas investigaciones han relacionado ese mismo compuesto de vino tinto con la protección contra el daño solar y una piel más firme. El único problema: tienes que esparcirlo sobre tu piel en forma de espuma, y ​​la mayoría de los estudios que muestran beneficios involucran a roedores, no a personas. Por otro lado, beber vino tinto en grandes dosis daña el hígado y te deshidrata, lo cual daña tu piel y te hace parecer mayor, según muestran los estudios. Así que no, ponerse cómodo con una botella de rojo no le hará ningún favor a tu piel.

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