5 cosas que sucedieron cuando dejé las clases de fitness boutique por una semana

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Atrás quedaron mis días de exprimirme en un campo de entrenamiento de Equinox por la mañana, una sesión de yoga a la hora del almuerzo y un paseo en SoulCycle por la noche. Hoy en día, ir un par de veces a la semana a una de las clases favoritas o al gimnasio fuera del sótano (una cinta de correr y algunas mancuernas; no es tan emocionante) se considera un éxito. Pero cuando esa clase de fitness boutique semanal en realidad lo hace Sucede, puedes apostar tu alegre trasero a que soy el primero en la fila, en la primera fila, listo para partir. Es mi refugio lejos del interminable estruendo de la sala de juegos y la búsqueda de la nariz en un libro para mi próxima tarea. No hay nada que me guste más que mis clases regulares de fitness, la forma en que mi entrenador del campo de entrenamiento Equinox se inclina cerca de mi cara y me dice que dé más y vaya más fuerte, o cuando el monólogo poético de mi instructor de SoulCycle durante una subida cuesta llorar. (Esas palabras son poderosas, ¿de acuerdo?) Así que cuando salía de la ciudad durante unas semanas para visitar a mi familia en el extranjero, en una parte de Europa donde preguntar sobre el gimnasio más cercano te da una mirada realmente extraña, supe que iba Necesitar improvisar para conseguir mi dosis de fitness. Verás, después de tener a mi hija hace dos años, simplemente salir a correr ya no es suficiente para motivarme. Y las clases boutique, con sus bonitos vestíbulos, elegantes vestuarios e instructores de primer nivel, son lo que me conviene.

Antes de salir, empaqué mi equipaje con un tercio de bikinis, un tercio de zapatos y un tercio de ropa deportiva. Y gracias a la aplicación de entrenamiento más reciente, Aaptiv (suscripción de $ 10 al mes; disponible en iTunes y Android), traía algunos expertos e instructores de kickass para el viaje. Esto es lo que aprendí cuando dejé mis amadas clases durante una semana.

1. Aprendí a hacer ejercicio en cualquier momento.

Un gran problema para llegar a su clase de fitness boutique favorita es llegar a tiempo. No importa quién sea usted, cuántos niños haya dejado en casa o cuánto trabajo haya amontonado en su escritorio, debe sacar el trasero por la puerta para llegar antes de que la puerta de la clase se cierre para siempre. Sin lugar a dudas, tener hijos mata el rumor de algo llamado "tiempo libre", por lo que hace ejercicio cuando puede. A veces eso significa una clase de las 11 a.m. con una lista de tres (no exactamente emocionante) o una sesión de las 6 a.m. abarrotada en la que apenas tienes espacio suficiente para hacer burpees. Afortunadamente, con la aplicación Aaptiv como mi compañero, pude hacer una sesión de yoga por la mañana en la playa o un entrenamiento de fuerza después de la cena, si eso es lo que mejor se ajusta a mi horario. La aplicación Aaptiv te permite elegir tu estilo (correr al aire libre, cinta para correr, elíptica, yoga, ciclismo en interiores, entrenamiento de fuerza, etc.) y también la duración de la clase (entre 15 minutos y una hora). Entonces, cuando supe que mi única oportunidad de correr era a las 5 p.m. antes de la cena, encontré un entrenamiento de velocidad de 25 minutos que era perfecto. (Echa un vistazo a estas otras formas de hacer ejercicio durante el día). La aplicación funciona como un entrenador en tu oído, configurado para listas de reproducción con un instructor que marca tu ritmo y te dice cuándo retomarlo para un sprint o lento. abajo para la recuperación. A menudo, estoy soñando despierto sobre lo que tengo que hacer cuando regrese, pero Aaptiv me mantuvo concentrado en la tarea en cuestión todo el tiempo.

2. Aprendí a visualizar y pensar en la forma.

Cuando estoy hasta las rodillas en medio de mi clase de campo de entrenamiento o sesión de Pilates, a veces me concentro más en lo que está haciendo la chica a mi lado y no en las señales del instructor. UPS. Pero cuando eres capaz de concentrarte completamente en el audio y cortar las imágenes, puedes entrar por completo en el ritmo de cómo debería moverse tu cuerpo. No soy el mejor yogui, pero tomar sesiones semanales de yoga Aaptiv me ayudó a trabajar en esos movimientos con los que solía sentirme tan incómodo durante la clase.

3. Aprendí a probar algo fuera de mi zona de confort.

Cada año nuevo mi resolución es la misma: convertirme en yogui. Como si fuera algo en lo que me puedo convertir después de dominar algunas de esas tomas dignas de Instagram. Es como si convertirme en yogui me hiciera pensar que instantáneamente obtendré ese brillo, comenzaré a seguir una dieta completamente limpia y aprenderé a respirar profundamente cuando esté enojado. Pero todos los años mis sueños de yoga duran aproximadamente una semana, cuando me doy cuenta de que no puedo convertirme en una de esas chicas flexibles al frente de la clase. Pero lejos del aula a veces intimidante, la aplicación Aaptiv me permite seguir una maravillosa sesión zen matutina en la comodidad de mi propio espacio. No importaba que mi postura del árbol fuera un poco tonta y que mi arco de pie se sintiera mucho mejor de lo que realmente parecía. Era una zona libre de juicios e incluso hice ejercicios de yoga todos los días durante más de una semana.

4. Aprendí a esforzarme.

Desde que tengo uso de razón, he sido el tipo de corredor que simplemente acaba de correr. No soy el mas rapido. No soy el mas lento. Pero como estoy en algún punto intermedio, caigo en la trampa de arreglármelas sin esforzarme para ser mejor. Mi esposo dice que mi objetivo cuando corro es simplemente sobrevivir, y tiene razón. Cuando estoy en casa y hago una carrera rápida en la cinta (probablemente mientras estoy viendo Bachelor In Paradise) o saltando a la clase de cinta de mi gimnasio, simplemente me resulta difícil esforzarme para ir más rápido. Sin embargo, cuando me fui de vacaciones a Croacia, tuve una repentina necesidad de correr y descubrir nuevos caminos y lugares de interés, así que me conecté a uno de los entrenamientos de carrera de Aaptiv para ayudar a romper la soledad. Me sorprendió descubrir que escuchar a un entrenador decirme qué hacer mientras corría solo era mucho más motivador que tratar de seguir el ritmo de un grupo de corredores en un entorno de clase. Con empujones audibles como "levántalo durante 30 segundos" o "corre hacia esa señal de alto", me sentí como una forma sutil de hacer que me esforzara por una vez. (Una ventaja: Aaptiv, a diferencia de muchas aplicaciones, en realidad tiene música con licencia, lo que significa que obtendrá listas de reproducción dignas de Spotify. Y no hay necesidad de preocuparse por un servicio incompleto en un área remota. Aaptiv le permite descargar entrenamientos con anticipación, por lo que no wifi es incluso necesario.)

5. hice ejercicio más.

Cuando tengo que planear con anticipación y poner mi trasero en marcha para llegar a una clase, el estrés se vuelve demasiado. Quiero decir, tengo que manejar las niñeras, las rabietas y los plazos de trabajo de último momento solo para salir por la puerta. Pero incluso el caos cotidiano no es excusa cuando todo lo que tengo que hacer es abrir una aplicación en mi teléfono. Incluso si no podía asistir a una clase a la hora del almuerzo, sabía que tenía 10 minutos por la mañana mientras mi niño pequeño desayunaba o 15 minutos antes de acostarse para hacer algún tipo de ejercicio. Su conveniencia fue capaz de motivarme directamente desde mi teléfono, dentro de mi casa, en mi propia sala de estar. ¿Cuánto más fácil se vuelve?

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