6 bocadillos bajos en calorías para sentirse como si estuviera haciendo trampa

Contenido

• Bocaditos de proteína de mantequilla de almendras
• Mejor mezcla de fiesta
• Palomitas de maíz con aceite de coco y sal marina
• Bayas y Chocolate
• Palitos de pepino con salsa de yogur feta y eneldo
• Chía Snack Bar con café de coco
• Revisión para

Sí, las comidas completas son técnicamente la parte más importante de una dieta saludable. Pero lo que realmente hace o deshace esos últimos kilos son los bocadillos, porque, bueno, puedes comer ensaladas hasta que las vacas regresen a casa, pero esa bolsa de papas saladas y aceitosas puede deshacer todo tu arduo trabajo. Afortunadamente, Dawn Jackson Blatner, R.D.N., está aquí para salvarnos en nuestros momentos débiles con bocadillos saludables que satisfacen todos sus antojos. Para salado, tenemos palomitas de maíz; dulce, hay bayas y chocolate; y sabroso, una mejor mezcla para la fiesta (¡hecha con garbanzos con sabor a barbacoa!). ¿Nuestro favorito? Los bocaditos de proteína de mantequilla de almendras, que satisfacen incluso a los más golosos y brindan un toque de proteína para pasar a la siguiente comida. Adelante, deja que comiencen los antojos.

Bocaditos de proteína de mantequilla de almendras

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En un tazón pequeño, mezcle 2 cucharadas de copos de avena, 1 cucharada de mantequilla de almendras, 1/2 cucharada de semillas de lino molidas y 1/2 cucharadita de jarabe de arce. Forme 2 bocados redondos.

Mejor mezcla de fiesta

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Mezcle 1 cucharada de anacardos crudos, 2 cucharadas de garbanzos tostados con sabor a barbacoa y 2 cucharadas de guisantes liofilizados.

Palomitas de maíz con aceite de coco y sal marina

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Mezcle 2 tazas de palomitas de maíz con 2 cucharaditas de aceite de coco derretido y 1/4 de cucharadita de sal marina. (¿Necesita simplemente masticar? Omita las coberturas: las palomitas de maíz desnudas y reventadas al aire es uno de los 6 alimentos que no puede exagerar).

Bayas y Chocolate

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Combina dos cuadrados de chocolate negro vegano de 0.35 onzas con 1/2 taza de frambuesas.

Palitos de pepino con salsa de yogur feta y eneldo

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Mezcle 6 cucharadas de yogur griego natural al 2 por ciento con 3 cucharadas de queso feta desmenuzado, 1/4 de cucharadita de eneldo seco, 1/8 de cucharadita de sal marina y 1/8 de cucharadita de pimienta negra. Sirva con 1 taza de palitos de pepino. (Pruebe también 40 Super Spreads para picnics de verano).

Chía Snack Bar con café de coco

Guerrero de la salud

Mezcle 1 cucharada de leche de coco entera en 8 onzas de café negro. Disfruta con una barra de chía Health Warrior. (¿Pero cuánto café es demasiado?)

Revisión para