Desafío de abdominales
Autor:
Rachel Coleman
Fecha De Creación:
26 Enero 2021
Fecha De Actualización:
22 Agosto 2025
Contenido
Creado por: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivel: Avanzado
Obras: Abdominales
Equipo: Balón medicinal; Pelota Suiza
¿Listo para forjar una definición seria en tu medio? Este entrenamiento lo hará. Acelerará su frecuencia cardíaca para destruir la grasa mientras se enfoca en todos los músculos de su sección media. Con movimientos como el Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank y Mountain Climber, este ejercicio hará que te arda la barriga, ¡sin importar cuán fuerte seas!
Haz 1 serie de 10 a 12 repeticiones de cada ejercicio sin descansar entre series. Repetir.
Pruebe más entrenamientos creados por la directora de acondicionamiento físico de SHAPE, Jeanine Detz, o cree sus propios entrenamientos con nuestra herramienta Workout Builder.
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