Alcohol y pérdida de cabello: lo que necesita saber

Contenido

• Visión general
• Pérdida de nutrientes asociados con la bebida.
• Planchar
• Zinc y cobre
• Proteína
• Problemas de tiroides asociados con la bebida
• Fumar y beber juntos.
• Otros efectos del consumo excesivo de alcohol.
• ¿Es reversible?
• La comida para llevar

Visión general

Es normal arrojar entre 50 y 100 pelos de tu cabeza cada día, por lo que ver algunos mechones en tu cepillo o peine no debería preocuparte.

Sin embargo, si está perdiendo mucho más que esto, puede preguntarse si está haciendo algo mal. ¿Podría esa copa de vino que disfrutas por las noches dañar tu cabello?

No es probable No hay directo vínculo entre el consumo de alcohol y la caída del cabello. Habiendo dicho eso, pesado beber puede conducir a situaciones, como deficiencias nutricionales o problemas hormonales, que pueden debilitar sus bloqueos.

Tenga en cuenta que hay varios tipos de pérdida de cabello, por lo que es importante que hable con su médico acerca de su tipo de afección y posible causa.

Otros factores del estilo de vida que suelen acompañar a la bebida, como fumar, pueden empeorar la caída del cabello y provocar otros problemas relacionados con la apariencia. Esto es lo que necesitas saber.

Pérdida de nutrientes asociados con la bebida.

Beber demasiado alcohol puede contribuir a deficiencias o mala absorción de nutrientes clave. En particular, existe evidencia de que no obtener suficiente zinc, cobre o proteínas puede provocar la caída del cabello.

El hierro puede tener un papel en la pérdida de cabello en ciertas personas, pero aún no está claro cómo afecta exactamente el cabello. Los resultados de los estudios han sido inconsistentes.

En algunos casos, las personas que beben en exceso pueden no comer suficientes nutrientes debido a una dieta pobre. En otros casos, el alcohol realmente interfiere con la forma en que el cuerpo procesa y usa los alimentos durante la digestión.

Planchar

Beber en exceso puede conducir a una disminución en la cantidad de alimentos ricos en hierro que consume una persona.

Los científicos aún no tienen claro si existe un vínculo directo entre la deficiencia de hierro y la pérdida de cabello. Un estudio de 2013 sugirió que el hierro puede ser un factor en cierto tipo de pérdida de cabello en las mujeres. Pero no existe una recomendación general de suplementos de hierro como tratamiento.

La ingesta diaria recomendada de hierro es de entre 11 y 18 miligramos para la mayoría de los adultos no embarazadas.

La deficiencia de hierro es la deficiencia nutricional más común en el mundo. Estos son los signos y síntomas comunes de una deficiencia de hierro.

Zinc y cobre

El alcohol puede afectar la absorción de zinc y cobre.

Un estudio de 2013 en el que participaron personas con cuatro tipos diferentes de pérdida de cabello: alopecia areata, efluvio telógeno, pérdida de cabello de patrón femenino y pérdida de cabello de patrón masculino, reveló que la deficiencia de zinc puede contribuir a la pérdida de cabello.

Según los investigadores, otros investigadores han concluido que los bajos niveles séricos de cobre también pueden ser un factor en la pérdida de cabello. Los científicos todavía están buscando averiguar exactamente por qué podría ser esto.

También hay alguna evidencia de que la deficiencia de cobre puede conducir al envejecimiento prematuro del cabello, pero se necesitan más estudios.

Según los Institutos Nacionales de Salud, la mayoría de las personas en los Estados Unidos obtienen zinc adecuado de su dieta. Sin embargo, existe la preocupación de que los adultos mayores de 60 años puedan estar en riesgo de deficiencia de zinc, particularmente si el acceso a los alimentos es limitado. La cantidad diaria recomendada de zinc para la mayoría de los adultos es de 8 a 11 miligramos.

No es común en los Estados Unidos experimentar deficiencia de cobre debido a la dieta. Sin embargo, las personas que se han sometido a una cirugía para bajar de peso o tienen enfermedad celíaca o enfermedad inflamatoria intestinal pueden estar en riesgo de tener niveles más bajos de lo normal.

La cantidad diaria recomendada de cobre es de 2 miligramos.

Proteína

Beber alcohol también puede interferir con la absorción de proteínas o conducir a un menor consumo de proteínas.

Los estudios muestran que una deficiencia severa en proteínas puede conducir a una serie de problemas en la piel, el cabello y las uñas. Puede experimentar desde piel escamosa y uñas quebradizas hasta adelgazamiento del cabello o pérdida de cabello. Aquí hay más signos y síntomas de una deficiencia de proteínas.

En general, la ingesta diaria recomendada de proteínas es de 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal. Para obtener su recomendación individual de gramos de proteína diaria, multiplique su peso corporal en libras por 0.36.

Problemas de tiroides asociados con la bebida

Beber demasiado alcohol de forma regular puede afectar la tiroides y el eje hipotalámico-hipofisario-tiroideo (HPT) en general. También puede afectar otras interacciones hormonales responsables de regular una amplia variedad de procesos en el cuerpo, como el crecimiento del cabello y la caída del cabello.

De hecho, el hipo e hipertiroidismo severo o duradero puede causar pérdida de cabello y adelgazamiento del cabello en todo el cuero cabelludo. Esto puede suceder repentinamente o en el transcurso de meses o años. Dicho esto, los científicos comparten que los casos leves o a corto plazo de estas afecciones generalmente no conducen a la pérdida de cabello.

También hay un vínculo entre la abstinencia de alcohol y los trastornos de la tiroides. Los investigadores explican que el daño crónico del alcohol a la glándula tiroides puede ser el culpable en estos casos.

Fumar y beber juntos.

A veces, el consumo social y el consumo de tabaco van de la mano.

Fumar está asociado con problemas de la piel como las arrugas. La nicotina en los cigarrillos, junto con otras sustancias químicas, afecta la piel y el cabello. Puede estrechar los vasos sanguíneos e impactar el flujo sanguíneo para que la piel no pueda obtener el oxígeno y los nutrientes necesarios.

Fumar también:

• ralentiza la cicatrización de heridas
• promueve el cáncer
• aumenta el riesgo de ciertas afecciones cutáneas en curso, como la psoriasis

También hay unas 4.000 sustancias químicas en el humo del tabaco que pueden dañar el colágeno y la elastina, lo que lleva a la flacidez de la piel y al envejecimiento prematuro.

Un estudio exploró específicamente la relación entre fumar y la calvicie. Encontró un vínculo significativo entre los dos. Esto es probable por los efectos del humo en el cabello. Puede dañar los folículos capilares y afectar otros factores del ciclo de crecimiento del cabello.

Otros efectos del consumo excesivo de alcohol.

El consumo excesivo de alcohol puede tener otros efectos en su apariencia general. Nuevamente, esto generalmente se debe a que el alcohol interactúa con las funciones normales del cuerpo y puede conducir a deficiencias en vitaminas y nutrientes clave.

Junto con el aumento de peso, puede experimentar signos tempranos de envejecimiento e incluso un cambio mayor en la apariencia.

Otros efectos pueden incluir:

• hinchazón en la cara
• tez rojiza
• rosácea o psoriasis
• manchas en la piel
• ojos inyectados en sangre

Además, la lesión hepática relacionada con el alcohol puede afectar la piel y el cuero cabelludo.

¿Es reversible?

La buena noticia es que tratar la causa subyacente de la pérdida de cabello puede ayudarlo a impulsar el proceso de crecimiento.

Si su consumo de alcohol y sus efectos asociados pueden ser un factor, considere cuánto bebe. Los expertos recomiendan mantener el consumo de alcohol a niveles moderados. Esto significa una bebida por día o menos para la mayoría de las mujeres y dos bebidas por día o menos para la mayoría de los hombres.

Una sola bebida es equivalente a:

• 5 onzas de vino
• 12 onzas de cerveza
• 1.5 onzas de licores destilados

Sin embargo, un estudio reciente que analizó los impactos del alcohol en la salud en todo el mundo sugiere que no existe un nivel absolutamente seguro de consumo de alcohol.

Una vez que aborde su consumo de alcohol, haga lo siguiente:

• Come una dieta balanceada. Concéntrese en nutrientes como hierro, zinc, cobre y proteínas. Pregúntele a su médico acerca de la suplementación para abordar cualquier deficiencia nutricional.
• Beber abundante agua. En promedio, los hombres deben aspirar a tomar aproximadamente 15.5 tazas de líquidos por día, las mujeres deben aspirar a 11.5 tazas.
• Ve a tu doctor. Hable con su médico sobre su pérdida de cabello. Dependiendo de su tipo de pérdida de cabello, es posible que necesite controlar sus niveles de tiroides. Es posible que se necesiten medicamentos u otros tratamientos para que sus niveles vuelvan a los rangos normales.
• Deja de fumar. Su médico puede ayudarlo a encontrar recursos y apoyo local para dejar de fumar. También pueden recetar medicamentos que pueden ayudarlo a dejar de fumar. También puede visitar SmokeFree.gov.

Tenga en cuenta que incluso la pérdida temporal del cabello puede no responder de inmediato a estas medidas. En general, puede tomar de seis a nueve meses para que se reanude el crecimiento normal del cabello. Las personas que tienen pérdida de cabello hereditaria y otras afecciones pueden no volver a crecer sin un tratamiento específico.

La comida para llevar

Si ha notado una mayor tasa de caída del cabello o áreas de pérdida de cabello, comuníquese con su médico. El consumo excesivo de alcohol y las condiciones asociadas o factores de estilo de vida pueden tener un impacto en su piel y cabello.

Dicho esto, hay muchos tipos de pérdida de cabello y otras afecciones médicas que pueden causar pérdida de cabello o desprendimiento. Algunas condiciones pueden necesitar atención médica adicional antes de que el crecimiento del cabello pueda reanudarse. Su médico puede realizar las pruebas necesarias para ayudar a identificar la causa raíz de sus problemas.