Alimentos para mejorar la dermatitis

Contenido

• Cómo saber qué alimentos evitar
• Consejos para mejorar la dermatitis

Comer para mejorar la dermatitis puede implicar la eliminación de alimentos que provocan alergias como el camarón, el maní o la leche, por ejemplo. Consultar a un dermatólogo y un nutricionista es importante para descubrir el origen de la dermatitis y si realmente se relaciona solo con los alimentos para controlar y tratar el problema.

A menudo, incluso si la causa de la dermatitis no es la comida, algunos alimentos pueden empeorar los síntomas de la dermatitis al agravar el enrojecimiento, la picazón, la descamación y la formación de pequeñas burbujas en la piel y, por lo tanto, identificar los alimentos que pueden causar o empeorar la dermatitis es parte de el tratamiento.

Cómo saber qué alimentos evitar

Para saber qué alimentos deben evitarse en la dermatitis, es necesario averiguar qué alimentos la provocan o agravan sus síntomas. Para ello, no se debe ingerir ningún alimento durante 5 días y comprobar si la piel mejora. Si mejora, debe evitar comer ese alimento; si no mejora, continúe probando otros alimentos.

Algunos de los alimentos más comunes que pueden provocar alergias son la leche, los huevos, el maní, la soja, el trigo, las nueces, las fresas, los kiwis, los tomates, los mariscos, los guisantes, las lentejas, los frijoles, la avellana o la nuez de Brasil, por ejemplo.

Además de la alergia alimentaria, la dermatitis puede tener otras causas, como alergias a ácaros del polvo, polen, polvo o algún tipo de tejido, por ejemplo, por lo que es importante hacerse una prueba de alergia para identificar cuál es la causa de la dermatitis. Para obtener más información, consulte: Prueba de alergia.

Consejos para mejorar la dermatitis

Como la dermatitis es una inflamación crónica de la piel, consumir alimentos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes puede ser una excelente estrategia para ayudar a tratar la dermatitis. Por eso se aconseja:

• Aumente su ingesta de alimentos antiinflamatorios: las semillas de chía, por ejemplo, pueden ayudar a desinflar la piel. Vea una lista completa de alimentos antiinflamatorios;
• Aumente su ingesta de alimentos antioxidantes: Las bayas de goji ayudan a disminuir la fragilidad de la piel y fortalecen el sistema inmunológico. Conoce otros alimentos ricos en antioxidantes.

Otra forma natural de tratar la dermatitis es tomar, por consejo médico, suplementos de omega 3, zinc, quercetina, aceite de borraja o probióticos.

El aguacate es un gran alimento para mejorar la hidratación y salud de la piel y por eso debes apostar por esta fruta, pero sin exagerar la cantidad para no engordar. A continuación, le mostramos cómo preparar una deliciosa receta de aguacate brigadeiro que está hecha con aceite de coco y tiene beneficios para la piel: