Cómo identificar y tratar un nervio pinzado en la ingle

Contenido

• Causas
• Síntomas
• Nervio pinzado contra espasmo
• Diagnóstico
• Tratamiento
• Remedios caseros
• Estira
• Estiramiento piriforme
• Para hacerlo:
• Estiramiento exterior de la cadera
• Para hacerlo:
• Cuando ver a un doctor
• La línea de fondo

El área de la ingle es la región entre la parte inferior del abdomen y la parte superior de los muslos. Un nervio pinzado en la ingle ocurre cuando los tejidos, como músculos, huesos o tendones, en la ingle comprimen un nervio.

El pellizco de tejido en el nervio puede interferir con la capacidad del nervio para suministrar información sensorial a un área determinada del cuerpo. Esto puede provocar síntomas como dolor, hormigueo o entumecimiento que solo pueden afectar el área de la ingle o bajar por la pierna.

Un nervio de la ingle pellizcado puede tener varias causas, desde lesiones en la ingle hasta sobrepeso.

Es posible que un nervio pinzado temporalmente no cause complicaciones a largo plazo. Pero un nervio pellizcado durante un período prolongado puede dañarse permanentemente o causar dolor crónico.

Causas

Estas son algunas de las causas más comunes de pellizco de los nervios de la ingle:

• Lesionando el área de la ingle. Romper un hueso pélvico o de la parte superior de la pierna o tensar un músculo o ligamento puede pellizcar los nervios de la ingle. La inflamación de la ingle y la hinchazón por lesiones también pueden pellizcar los nervios.
• Usar ropa ajustada o pesada. Los jeans ajustados, los corsés, los cinturones o los vestidos que aprietan la ingle pueden pellizcar los nervios, especialmente cuando se mueve y los tejidos se empujan entre sí.
• Tener sobrepeso u obesidad. La presión del peso corporal sobre los tejidos internos, especialmente cuando está de pie o se mueve, puede pellizcar los nervios.
• Lesionarse la espalda. Las lesiones de la zona lumbar y la médula espinal pueden presionar los nervios o los tejidos de la ingle y pellizcar los nervios de la ingle.
• Estar embarazada. Un útero en expansión puede presionar los tejidos que lo rodean y pellizcar los nervios cercanos. A medida que su bebé crece, su cabeza también puede ejercer presión sobre el área pélvica, lo que resulta en pellizcos de los nervios pélvicos e inguinales.
• Condiciones médicas. Algunas afecciones del sistema nervioso, como la meralgia parestésica o la diabetes, pueden pellizcar, comprimir o dañar los nervios.

Síntomas

Los síntomas comunes de un nervio inguinal pinzado incluyen:

• la pérdida de sensibilidad en las áreas irrigadas por el nervio es como si estuviera "dormido"
• debilidad o pérdida de fuerza muscular en el área afectada, especialmente cuando camina o usa los músculos pélvicos y de la ingle
• sensación de hormigueo (parestesia)
• entumecimiento en la ingle o en la parte superior de los muslos
• dolor que va desde sordo, doloroso y crónico hasta agudo, intenso y repentino

Nervio pinzado contra espasmo

Los espasmos musculares pueden provocar una sensación de espasmo o dolor que puede ir de leve a intenso. Los síntomas suelen ser similares a los de un nervio pinzado.

El daño a los nervios o la sobreestimulación pueden causar un espasmo muscular, pero los espasmos son distintos de los nervios pellizcados en que pueden tener otras causas y no solo ocurren cuando los nervios están comprimidos. Algunas causas comunes de espasmos musculares incluyen:

• ejercicio intenso que provoca la acumulación de ácido láctico en los músculos
• ansiedad o estrés
• tener mucha cafeína u otros estimulantes
• deficiencias de calcio, vitamina B o vitamina D
• estar deshidratado
• usar cigarrillos u otros productos que contienen nicotina
• tomando ciertos medicamentos, como corticosteroides
• efectos a largo plazo de una enfermedad neurológica, como un accidente cerebrovascular o parálisis cerebral

Diagnóstico

La forma más obvia de identificar un nervio pinzado es tratando de aislar qué movimientos resultan en síntomas notables como dolor o debilidad. Por ejemplo, si pisa el pie y la presión resultante le causa dolor en la ingle, el problema puede ser un nervio pinzado.

Cuando vaya a su cita, su médico primero le realizará un examen físico en el que le preguntará sobre su historial médico y sus síntomas. También examinarán visualmente todo su cuerpo en busca de signos de afecciones que puedan provocar un pinzamiento de los nervios de la ingle.

Su médico también puede recomendar pruebas para observar más de cerca los tejidos y el comportamiento de los músculos y nervios en su ingle y área pélvica para diagnosticar un nervio pinzado. Algunas posibles pruebas incluyen:

• Tratamiento

  Algunos tratamientos médicos que su médico podría recetarle incluyen:

  • inyecciones de corticosteroides para aliviar cualquier inflamación que pellizque el nervio y para reducir el dolor
  • antidepresivos tricíclicos para ayudar a reducir el dolor
  • medicamentos anticonvulsivos como pregabalina (Lyrica) o gabapentina (Neurontin) para reducir los efectos dolorosos de un nervio pinzado
  • terapia física para ayudarlo a aprender a mover los músculos de la ingle, la cadera o las piernas para que no pellizque ni dañe los nervios
  • cirugía (en casos graves) para reducir la presión sobre el nervio causada por una inflamación prolongada o afecciones médicas

  Remedios caseros

  Aquí hay algunos remedios caseros para reducir el dolor de un nervio pinzado o evitar que esto suceda por completo:

  
  
  • Descanse y reduzca la presión sobre el nervio hasta que el dolor desaparezca.
  • Use ropa holgada.
  • No use cinturones demasiado apretados.
  • Trate de perder peso adicional que pueda estar agregando presión a los nervios de la ingle.
  • Haga estiramientos diarios para aliviar la presión sobre los nervios de la ingle.
  • Aplique una compresa fría para reducir la hinchazón o una compresa caliente para relajar los músculos.
  • Considere utilizar un escritorio de pie o un corrector de postura para reducir la presión en las caderas y la ingle y evitar pellizcos nerviosos.
  • Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil).

  Estira

  Aquí hay algunos estiramientos que puede intentar para aliviar un nervio pinzado en la ingle.

  Estiramiento piriforme

  Para hacerlo:

  • Siéntese con las piernas dobladas y paralelas entre sí.
  • Coloque el tobillo del lado de la ingle que siente pellizcado en la otra rodilla.
  • Acuéstese boca arriba.
  • Doble la pierna hasta que pueda alcanzar la rodilla con las manos.
  • Tire de la rodilla lenta y suavemente hacia la cara.
  • Estírese hacia abajo para agarrar su tobillo y tire de su pierna hacia la cadera en el otro lado de su cuerpo.
  • Mantenga esta posición durante 10 segundos.
  • Repite con la otra pierna.
  • Haga esto 3 veces con cada pierna.
  

  Estiramiento exterior de la cadera

  Para hacerlo:

  • Póngase de pie y coloque la pierna del lado que se siente pellizcado detrás de la otra pierna.
  • Mueva la cadera hacia afuera e inclínese hacia el lado opuesto.
  • Extienda el brazo del lado de la ingle afectada por encima de su cabeza y estírelo hacia ese lado de su cuerpo.
  • Mantenga esta posición por hasta 20 segundos.
  • Repite con el lado opuesto de tu cuerpo.
  

  Cuando ver a un doctor

  Consulte a su médico lo antes posible si un nervio pinzado le está causando un dolor intenso y perturbador que le dificulta continuar con su vida diaria o trabajar durante un período prolongado.

  Esto es especialmente importante si es un atleta, realiza trabajos manuales en su profesión o hace mucha actividad física en el hogar. Cuanto antes descubra qué lo está causando y cómo tratarlo, es menos probable que experimente algún dolor o daño a largo plazo.

  También debe consultar a su médico si aparece repentinamente cualquier dolor sin una causa obvia, como estar sentado durante períodos prolongados o realizar una actividad física intensa.

  Concierte una cita si nota alguno de los siguientes síntomas:

  • un bulto en el área de la ingle, que podría ser una hernia o un tumor
  • tiene síntomas de una infección del tracto urinario (ITU), como ardor al orinar o dolor pélvico generalizado
  • tiene síntomas de cálculos renales, como sangre en la orina o dolor intenso al orinar

  Si aún no tiene un neurólogo, puede buscar médicos en su área a través de la herramienta Healthline FindCare.

  La línea de fondo

  Un nervio pinzado en la ingle no suele ser un problema grave y puede desaparecer por sí solo con algún tratamiento en el hogar o medidas preventivas.

  Consulte a su médico si el dolor dura mucho tiempo o es tan intenso que interrumpe sus actividades diarias.