Aly Raisman dice que su "cuerpo nunca se ha sentido igual" desde los Juegos Olímpicos de 2016

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En los años previos a los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 y 2016, y durante los Juegos mismos, la gimnasta Aly Raisman recuerda pasar sus días haciendo solo tres cosas: comer, dormir y entrenar. "Fue realmente agotador, y era como si todo estuviera rodeado de gimnasia", dice. Forma. "Hay mucha presión, y recuerdo tener ansiedad todo el tiempo".

El régimen riguroso también carecía básicamente de días de descanso. A lo largo de los Juegos, Raisman dice que ella y sus compañeros de equipo normalmente practicaban dos veces al día y, en ocasiones, solo tenían una práctica, que se consideraba un "día libre". Las siestas de gato eran la principal herramienta de recuperación de Raisman, pero darse todo el descanso y relajación que necesitaba entre competencias y prácticas consecutivas no fue fácil. "Cuando estás [físicamente] cansado, a veces también te cansas mentalmente", dice. "No tienes tanta confianza, y realmente no te sientes como tú mismo. Creo que una de las cosas de las que no se habla mucho es que una de las partes más difíciles es simplemente sentirse descansado y prepararse para la competencia".

Para agravar el problema, Raisman no tenía los recursos adecuados para cuidar de su salud mental y tampoco se daba cuenta de lo mucho que estaba luchando con ella, explica. "Recibía diferentes tratamientos después de los entrenamientos, pero no entendía que tenía que ocuparme de la parte mental, no solo ponerme hielo en el pie si tenía una lesión en el tobillo", dice el seis veces medallista olímpico. "Creo que a medida que más atletas hablen, más oportunidades se crearán para que otros atletas sean apoyados [mentalmente], pero realmente no había mucho para nosotros ... Desearía tener más de las herramientas que tengo ahora". " (Un atleta que actualmente expresa sus preocupaciones: Naomi Osaka).

Aunque el final de los Juegos siempre llegó con un gran suspiro de alivio y algo de tiempo de inactividad, Raisman, quien se retiró oficialmente de la gimnasia en 2020, dice que su agotamiento aún no ha desaparecido por completo. "Sigo sintiendo que desde que comencé a entrenar nuevamente para los Juegos Olímpicos de 2016, mi cuerpo nunca se ha sentido igual", dice."Creo que estaba muy ocupado, y había muchos otros factores además de la cantidad de entrenamiento que hice, así que ahora estoy tratando de darme tiempo para recuperarme y descansar. Definitivamente es un proceso". (En 2017, Raisman y otras gimnastas se dieron a conocer y revelaron que habían sido abusadas sexualmente por el ex médico del equipo de gimnasia de EE. UU. Larry Nassar).

Hoy en día, Raisman se lo toma con calma en el frente del fitness, centrándose en estirarse, dar paseos al atardecer y, en las raras ocasiones, ellaelige entrenar, hacer Pilates, un giro de 180 grados de la agotadora rutina de su carrera de gimnasia. "No puedo hacer [Pilates] todos los días, tanto como me gustaría, solo porque no tengo la resistencia física para hacerlo", dice. "Pero Pilates realmente me ha ayudado con mis entrenamientos e incluso mentalmente también, porque me gusta cómo puedo concentrarme en diferentes partes de mi cuerpo y me ayuda a sentirme más fuerte y seguro".

Aunque Raisman no recibió todo el apoyo que necesitaba a lo largo de su carrera de gimnasia, se está asegurando de que la próxima generación lo haga. Este verano, se desempeña como diseñadora del programa de gimnasia en Woodward Camp, donde entrena a atletas jóvenes y ayuda a reinventar el programa de gimnasia. "Ha sido realmente divertido e increíble poder interactuar con los niños; algunos de ellos me recuerdan a mí mismo cuando era más joven", dice Raisman. Fuera del deporte, Raisman también se ha asociado con Olay, que está inspirando a 1,000 niñas a explorar carreras STEM con Million Women Mentors, para difundir la importancia de la mentoría. "Estoy muy inspirada por las personas que están tratando de cambiar el mundo, y creo que tener la oportunidad de permitir que más mujeres se involucren en ese mundo es crucial", agrega.

También en la agenda de Raisman: averiguar quién es ella fuera de la gimnasia, cómo puede convertirse en la mejor versión de sí misma y las prácticas exactas que le darán la energía y el estrés que necesita, explica. La atleta olímpica todavía está trabajando en las dos primeras preguntas existenciales, pero hasta ahora, apagar la televisión y leer en el baño antes de acostarse, eliminar el azúcar de su dieta y pasar tiempo con su cachorro Mylo han hecho el truco para la última. . "Creo que cuando me siento más relajado, soy más yo mismo, así que estoy tratando de averiguar cómo llegar allí de manera más consistente".

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