¿Las relaciones intermitentes son malas para su salud?

Contenido

• Por qué son malos para ti
• Cómo sabes que debes rendirte
• Cómo (realmente) terminarlo
• Revisión para

Noticia de última hora: un estado de relación "es complicado" no solo es malo para su perfil en las redes sociales, también es malo para su salud en general.

"Las relaciones intermitentes pueden causar una ansiedad tremenda porque puede sentir que está caminando sobre cáscaras de huevo, tratando de determinar si está a punto de separarse en cualquier momento", dice Andrea Syrtash, experta en relaciones y autora. de Simplemente no es tu tipo (y eso es bueno). "Una relación buena y saludable tiene confianza, comunicación abierta, respeto y coherencia; estas cosas faltan en muchas relaciones intermitentes". (Aquí hay 10 formas extrañas en que su cuerpo reacciona al estrés).

Por qué son malos para ti

Lo primero es lo primero: ¿Qué hay en una etiqueta? El término más apropiado para estas relaciones intermitentes es "ciclos de relaciones". "Y este ciclismo pone en riesgo su bienestar emocional", dice Lisa Brateman, psicoterapeuta y experta en relaciones con sede en la ciudad de Nueva York. "El ciclismo trae sentimientos repetidos de inestabilidad, pérdida, trauma y dolor. Este patrón destructivo socava la confianza y la intimidad". (Tenga cuidado con estas 8 cosas que dañan su relación).

En resumen: Aquellos que están en estas relaciones emocionalmente agotadoras tienden a prosperar en los buenos tiempos y realmente, realmente se preocupan por los malos. Este tipo de montaña rusa emocional no solo te da serios cambios de humor, sino que también tiene el potencial de alterar tu confianza en lo que respecta a tu cuerpo, carrera y más. "La repetición de ida y vuelta provoca frustración, ansiedad, ira y, a menudo, depresión", añade Brateman.

Cómo sabes que debes rendirte

La familiaridad de una relación puede hacer que sea muy difícil alejarse cuando las cosas se ponen difíciles, a pesar de sus ramificaciones mentales. Después de un tiempo, el tira y afloja emocional puede dejar a ambas partes vacías y paralizadas. "Es hora de seguir adelante cuando sienta que ha intentado todo para que la relación funcione, y sigue siendo una lucha", dice Syrtash. "Si ha hablado abiertamente de sus problemas, ha trabajado para mejorarlo, se ha tomado el tiempo de aprender sobre lo que necesita su pareja y ha expresado lo que necesita y todavía no funciona, puede terminar sabiendo que lo intentó".

Sabemos lo que está pensando: es más fácil decirlo que hacerlo. Estas son algunas de las principales señales de alerta de que es hora de ir por caminos separados:

1. Experimenta más dolor que placer en la relación. Cuando las cosas están en un estado de cambio constante, es fácil sentirse inseguro, enojado y molesto. "Con el tiempo, la relación terminará dejándote enojado contigo mismo y con tu pareja o con ambos, lo que puede conducir a la depresión", dice Brateman. "Sentirse estancado es frustrante y desmoralizador y obstaculiza la realización personal".

2. Estás perdiendo tu identidad en el proceso. Ah, eres el faro. Significado: como un faro solo en medio de una bahía, eres lo único que proporciona luz constante en la niebla. Claro, esto puede parecer natural si te consideras un donante. Sin embargo, si no estás recibiendo ningún apoyo emocional, llegarás a sentir resentimiento hacia tu pareja. Peor aún, comenzará a perder una comprensión firme de las cosas que desea y necesita de la relación.

3. Sus valores y moral no se alinean.Sus opiniones sobre sexo, religión, política e hijos son importantes. Si bien puede haber algunas cosas en las que se sienta cómodo comprometiéndose, es importante que evalúe el peso de sus decisiones. "Comprometer sus valores o moralidad es peligroso para su bienestar", dice Brateman.

4. Eresasentarse porque noquiero estar solo. Mereces vivir tu mejor vida, con una pareja que te haga sentir como la mejor versión de ti mismo. Sí, el compañerismo es cómodo, pero ese compañerismo se vuelve más valioso cuando es con alguien que no solo defiende tu moral sino que te hace sentir verdaderamente especial. Además, estar soltero tiene beneficios para la salud.

Cómo (realmente) terminarlo

Así que has aceptado los hechos: es hora de salir de esta relación tóxica. Su siguiente paso es en realidad cortar los lazos y permitirse alejarse de la manera más fluida posible. (¿Buscas una manera de desahogarte? Lee 10 razones por las que tu relación con el gimnasio es mejor que la que tienes con un humano).

1. No culpes. Poner la responsabilidad en una persona frente a otra puede facilitar las cosas al principio para tu psique. Pero en última instancia, no importa de quién sea la "culpa", el capítulo aún se está cerrando. Cuando llevas un tiempo en el ciclo de la relación, la parte más importante es simplemente ponerle fin, no culpar. "Romper con integridad y amabilidad", dice Brateman. "Esto allanará el camino para menos caos emocional y angustia. Comprenda que nunca se puede saber del todo qué salió mal. Acepte lo que sabe y aprenda de la experiencia. Tome lo que pueda y siga adelante".

2. Busque ayuda de sus amigos. Todos hemos sido la piedra cuando una galpal lo está pasando con su hombre del momento. Tan esencial como es tener un amigo con quien hablar durante los tiempos difíciles (y servir una pinta de Ben & Jerry's), también es muy importante que alguien te vigile cuando tengas un fantasma.

"Pídale a un buen amigo o familiar que lo ayude a mantenerse alejado de una relación que no se siente bien o saludable", dice Syrtash. "Si no confías en ti mismo, pídele a alguien de tu confianza que te ayude a ser responsable. Esta persona también puede recordarte lo que no funciona cuando te sientas tentado a intentarlo de nuevo. En última instancia, tus seres queridos quieren verte feliz y lo harán lo que se necesita para ayudarlo a llegar allí ".

3. Corta todos los lazos sociales. Eso significa, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn ... todos ellos. Es difícil ver lo que está haciendo tu ex, incluso después de la mejor de las rupturas.

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