¿Qué es el apego por evitación?

Contenido

• ¿Qué es el apego evitativo?
• ¿Qué causa el apego evitativo?
• Cómo se ve?
• ¿Puedes prevenir el apego evitativo?
• ¿Cual es el tratamiento?
• Para llevar

Es bien sabido que las relaciones que forma un bebé en los primeros años de su vida tienen un impacto profundo en su bienestar a largo plazo.

Cuando los bebés tienen acceso a cuidadores cálidos y receptivos, es probable que crezcan con un apego fuerte y saludable a esos cuidadores.

Por otro lado, cuando los bebés no tienen ese acceso, es probable que desarrollen un vínculo poco saludable con estos cuidadores. Esto puede afectar las relaciones que establecen a lo largo de su vida.

Un niño que está firmemente apegado a su cuidador desarrolla una variedad de beneficios, desde una mejor regulación emocional y niveles más altos de confianza hasta una mayor capacidad para mostrar cariño y empatía hacia los demás.

Sin embargo, cuando un niño tiene un apego inseguro a su cuidador, es posible que se enfrente a una variedad de desafíos en las relaciones de por vida.

Una forma en que un niño puede tener un apego inseguro a su padre o cuidador es a través de un apego evitativo.

¿Qué es el apego evitativo?

Se forma un apego de evitación en bebés y niños cuando los padres o cuidadores no están emocionalmente disponibles o no responden la mayor parte del tiempo.

Los bebés y los niños tienen una profunda necesidad interior de estar cerca de sus cuidadores. Sin embargo, pueden aprender rápidamente a detener o reprimir sus manifestaciones externas de emoción. Si los niños se dan cuenta de que los padres o cuidadores los rechazarán si se expresan, se adaptan.

Cuando no se satisfacen sus necesidades internas de conexión y cercanía física, los niños con apego evitativo dejan de buscar cercanía o expresar emociones.

¿Qué causa el apego evitativo?

A veces, los padres pueden sentirse abrumados o ansiosos cuando se enfrentan a las necesidades emocionales de un niño y se cierran emocionalmente.

Pueden ignorar por completo las necesidades emocionales o las necesidades de conexión de su hijo. Pueden distanciarse del niño cuando buscan afecto o consuelo.

Estos padres pueden ser especialmente duros o negligentes cuando su hijo está pasando por un período de mayor necesidad, como cuando están asustados, enfermos o heridos.

Los padres que fomentan un vínculo de evitación con sus hijos a menudo desalientan abiertamente las manifestaciones externas de emociones, como llorar cuando están tristes o animar ruidosamente cuando están felices.

También tienen expectativas poco realistas de independencia emocional y práctica incluso para niños muy pequeños.

Algunos comportamientos que pueden fomentar un vínculo de evitación en bebés y niños incluyen un padre o cuidador que:

• se niega habitualmente a reconocer los llantos de su hijo u otras muestras de angustia o miedo
• suprime activamente las manifestaciones emocionales de sus hijos diciéndoles que dejen de llorar, que crezcan o se endurezcan
• se enoja o se separa físicamente de un niño cuando muestra signos de miedo o angustia
• avergüenza a un niño por exhibir emociones
• tiene expectativas poco realistas de independencia emocional y práctica para su hijo

Cómo se ve?

El apego evitativo puede desarrollarse y reconocerse desde la infancia.

En un experimento anterior, los investigadores hicieron que los padres abandonaran brevemente la habitación mientras sus bebés jugaban para evaluar los estilos de apego.

Los bebés con un apego seguro lloraron cuando sus padres se fueron, pero fueron hacia ellos y se calmaron rápidamente cuando regresaron.

Los bebés con un apego evitativo parecían aparentemente tranquilos cuando los padres se iban, pero evitaban o se resistían a tener contacto con sus padres cuando regresaban.

A pesar de la apariencia de que no necesitaban a sus padres o cuidador, las pruebas mostraron que estos bebés estaban tan angustiados durante la separación como los bebés con un apego seguro. Simplemente no lo demostraron.

A medida que los niños con un estilo de apego evitativo crecen y se desarrollan, a menudo parecen aparentemente independientes.

Tienden a depender en gran medida de técnicas de consuelo para poder seguir reprimiendo sus emociones y evitar buscar el apego o el apoyo de otras personas fuera de ellos mismos.

Los niños y adultos que tienen un estilo de apego evitativo también pueden tener dificultades para conectarse con otros que intentan conectarse o formar un vínculo con ellos.

Es posible que disfruten de la compañía de los demás, pero trabajan activamente para evitar la cercanía debido a la sensación de que no necesitan, o no deberían, necesitar a otros en su vida.

Los adultos con apego por evitación también pueden tener dificultades para verbalizar cuando tienen necesidades emocionales. Pueden ser rápidos para encontrar fallas en los demás.

¿Puedes prevenir el apego evitativo?

Para asegurarse de que usted y su hijo desarrollen un apego seguro, es importante saber cómo satisface sus necesidades. Sea consciente de los mensajes que les envía sobre cómo mostrar sus emociones.

Puede comenzar asegurándose de satisfacer todas sus necesidades básicas, como refugio, comida y cercanía, con calidez y amor.

Cánteles mientras los mece para dormir. Habla afectuosamente con ellos mientras les cambias el pañal.

Recógelos para calmarlos cuando estén llorando. No los avergüence por sus miedos o errores normales, como derrames o platos rotos.

¿Cual es el tratamiento?

Si le preocupa su capacidad para fomentar este tipo de apego seguro, un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar patrones positivos de crianza.

Los expertos reconocen que la mayoría de los padres que transmiten un vínculo de evitación a sus hijos lo hacen después de formar uno con sus propios padres o cuidadores cuando eran niños.

Este tipo de patrones intergeneracionales puede ser un desafío para romper, pero es posible con apoyo y trabajo duro.

Los terapeutas que se centran en los problemas del apego a menudo trabajarán individualmente con los padres. Pueden ayudarlos:

• dar sentido a su propia infancia
• comenzar a verbalizar sus propias necesidades emocionales
• comenzar a desarrollar vínculos más estrechos y auténticos con los demás

Los terapeutas que se centran en el apego también suelen trabajar juntos con el padre y el niño.

Un terapeuta puede ayudarlo a hacer un plan para satisfacer las necesidades de su hijo con calidez. Pueden ofrecer apoyo y orientación a través de los desafíos, ¡y alegrías! - que vienen con el desarrollo de un nuevo estilo de crianza.

Para llevar

El regalo del apego seguro es algo hermoso que los padres pueden dar a sus hijos.

Los padres pueden evitar que los niños desarrollen un vínculo de evitación y apoyar su desarrollo de un vínculo seguro con diligencia, trabajo duro y calidez.

También es importante recordar que ninguna interacción individual dará forma al estilo de apego completo de un niño.

Por ejemplo, si por lo general satisface las necesidades de su hijo con calidez y amor, pero lo deja llorar en su cuna durante unos minutos mientras atiende a otro niño, se aleja para tomar un respiro o se cuida de alguna otra manera, está bien. .

Un momento aquí o allá no quita la base sólida que está construyendo todos los días.

Julia Pelly tiene una maestría en salud pública y trabaja a tiempo completo en el campo del desarrollo juvenil positivo. A Julia le encanta ir de excursión después del trabajo, nadar durante el verano y tomar largas siestas con sus hijos los fines de semana. Julia vive en Carolina del Norte con su esposo y dos niños pequeños. Puede encontrar más de su trabajo en JuliaPelly.com.