Un terapeuta de relaciones interviene en el debate de la "chispa" frente a las "casillas de verificación"

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"Me encajas en tantas cajas, y me hace muy feliz, y me siento muy cómodo contigo, pero hay esta chispa que he estado buscando y no estoy seguro de que esté allí todavía".

¿Alguna vez escuchaste esas temidas palabras de un socio potencial? En la entrega del lunes de Soltero en el paraíso, Los espectadores vieron como la concursante Jessenia Cruz dijo esas palabras al prospecto romántico Ivan Hall. "Entonces, ¿qué es más importante para ti, la chispa o las cajas?" Hall le preguntó a Cruz a cambio. Su respuesta: "Una chispa no es algo que se pueda forzar". (Ver: Las 6 lecciones sobre relaciones que puede aprender de 'Bachelor In Paradise')

Más allá de la burbuja que es ParaísoSin embargo, es posible que se esté preguntando: ¿qué es más importante a la hora de buscar pareja, "marcar las casillas" o "la chispa"? Es una pregunta que muchos se han encontrado en sus viajes de citas, y puede que no sea tan binaria como parece. Como terapeuta sexual, de relaciones y de salud mental, sin mencionar Soltero aficionado, aquí está mi opinión sobre el asunto.

Primero, hablemos de esas cajas. Pueden ser un símbolo de una variedad de factores diferentes que lo afectan a usted y a sus relaciones. Por ejemplo, en el episodio del lunes de Soltero en el paraísoEl concursante Joe Amabile compartió con su interés romántico, Serena Pitt, que él y su novia de dos años, Kendall Long, se separaron porque él quería vivir cerca de sus seres queridos en Chicago, mientras que ella quería lo mismo pero en Los Ángeles. Tener un entendimiento compartido sobre las opciones de vida más importantes, como dónde echar raíces, es una casilla importante a marcar, ya que es vital para una relación feliz y saludable.

Otras casillas que la gente normalmente desea marcar se alinean con la religión, los puntos de vista políticos, las finanzas, el sexo, el estilo de vida y los niños, entre otros. Estas son las cosas a las que algunos se refieren a menudo como "ser excelente en el papel". Son valores fundamentales y formas de ver y operar en el mundo. Por ejemplo, si alguien anhela una pareja ambiciosa y actualmente está enamorado de una persona que se siente cómoda trabajando en el mismo trabajo toda su vida, esa podría ser una casilla sin marcar. Cada una de estas cajas es parte del "paquete completo" que está buscando. Ninguna fórmula matemática le dice cuáles son esas casillas, qué califica una casilla para marcar, o incluso cuántas casillas deben marcarse para que pueda considerar a alguien como una buena coincidencia; debe decidir todo eso por sí mismo. (Relacionado: ¿Qué importancia tiene el atractivo percibido en una relación?)

¿Y qué pasa con la "chispa"? Eso, esencialmente, es otra forma de decir "química", específicamente química sexual o romántica. Para su información, hay diferentes tipos de química que puede experimentar con las personas. Por ejemplo, puede tener excelentes creativo química con una persona y humeante sexual química con otra persona. La palabra química en realidad solo explica la reacción química en el cerebro que te dice: "Pasemos más tiempo con esta persona".

También hay algo de ciencia detrás de estos sentimientos. El amor romántico y la atracción sexual se pueden observar químicamente en el cerebro. El amor romántico se puede dividir en tres fases: lujuria, atracción y apego, y cada una de esas categorías tiene su propio conjunto de hormonas que se liberan del cerebro para hacer que esa "fase" suceda, según un estudio de la Universidad de Rutgers.

losfase de lujuria se caracteriza por las hormonas sexuales y reproductivas estrógeno y testosterona. Esta fase está impulsada en gran medida por el deseo de gratificación sexual, así como por el impulso evolutivo de reproducirse, según el estudio. En esencia, sí, la lujuria se trata solo de querer sexo.

los fase de atracción (piense en ello como la "fase de luna de miel"), está lleno de dopamina (un neurotransmisor asociado con el placer), norepinefrina (un neurotransmisor compañero que generalmente ayuda al cuerpo a responder al estrés) y serotonina (otro neurotransmisor conocido por regular su estado de ánimo) . Esta es la fase en la que probablemente se encuentre la mayoría de las personas una vez que "elijan" a un socio Soltero en el paraíso.

los fase de apego implica diferentes sustancias químicas en el cerebro que la atracción, en particular la oxitocina (una hormona y un neurotransmisor conocido como la "hormona de unión" que produce el hipotálamo y que se puede liberar en grandes dosis durante las relaciones sexuales) y vasopresina (una hormona que también puede aumentar durante una etapa intensa de amor).

La palabra "química" en realidad solo explica la reacción química en el cerebro que te dice: "Pasemos más tiempo con esta persona".

Entonces, los químicos que realmente lo mantienen en una relación a largo plazo no tienen nada que ver con los químicos que lo atraen a su pareja inicialmente. Esa es la forma más sencilla de decirlo. Usted puede recrear los sentimientos de lujuria y atracción por una persona específica más adelante en una relación, pero es casi imposible crearlos si no están allí. Y esa es la chispa que estos Soltero en el paraíso los concursantes parecen estar hablando. (Relacionado: El bachillerato ¿Está educando a las masas en Gaslighting 101?

Entonces, sí, Cruz tenía razón cuando dijo que la química no se puede forzar. El caso es que los humanos somos animales complejos, por lo que la química se vuelve aún más complicada: no es posible forzar la química, pero es posible sentir que la química crece de forma natural donde antes no estaba. ¿Alguna vez te has enamorado de un amigo? No es inaudito.

Y, por otro lado, la química por sí sola no es suficiente para una asociación solidaria y duradera. Para tener una relación sana y segura, se necesita una "relación familiar" sólida, según una teoría del Instituto Gottman, una organización que investiga las relaciones.Hay siete "pisos" (construir mapas de amor o conocerse, compartir cariño y admiración, volverse u ofrecer apoyo a una pareja, la perspectiva positiva, manejar los conflictos, hacer realidad los sueños de la vida y crear un significado compartido), y dos "muros" (compromiso y confianza). La química puede hacerte sentir fuertemente conectado con alguien, pero sin una base de relación sólida, esa chispa puede no ser suficiente para durar a largo plazo, o podría desviarse hacia un territorio tóxico.

La cuestión es que todo esto es difícil de tener en cuenta al elegir un socio en Paraíso. Específicamente en este contexto, parece que la pasión casi siempre dominará sobre una conexión menos ardiente que tiene el potencial de construir. ¿Cómo? Bueno, en el programa, los concursantes deben tomar decisiones rápidas sobre con quién quieren estar. Potencialmente, pueden verse envueltos en un romance vertiginoso, virando más hacia los fuegos artificiales que hacia una conexión que puede profundizarse con el tiempo. (Relacionado: Lo que realmente significa tener química sexual con alguien)

Entonces, ¿Cruz tomó la decisión correcta el lunes? Si hay algo que puedes quitar de mirar Soltero en el paraíso, es que no puedes decidir por nadie más cuál es la mejor o la correcta decisión.

Puede tomar algún tiempo ver cómo se conecta con alguien. Ya sea que tome tres segundos (como han señalado algunas investigaciones) o tres años, escuche su intuición y haga lo que le parezca mejor.

Sin embargo, una cosa de la que debe tener cuidado al intentar aprovechar su instinto es el trauma no procesado. El trauma no procesado (también conocido como heridas psicológicas no resueltas de su pasado) puede enmascararse como "sentimientos viscerales" o intuición. Tu cerebro está programado para mantenerte a salvo y, a veces, eso va en contra de lo que deseas conscientemente. Por ejemplo, si experimentó un evento traumático en su última relación, su cerebro tratará de evitar que vuelva a entrar en un escenario similar, lo que puede terminar cuando su cerebro sabotee cualquier posibilidad de una relación en un esfuerzo por mantenerlo a salvo. Una vez que se ha procesado el trauma, puede asumir nuevas experiencias con una mente consciente y presente. (Ver: Cómo superar el trauma, según un terapeuta)

Entonces, ¿qué es más importante para una relación: marcar casillas o la chispa? No hay una sola respuesta. Todo depende de que usted se conozca lo suficientemente bien como para comprender cómo se siente la lujuria y la atracción en su cuerpo, sin mencionar las cualidades y los rasgos que más desea en una pareja. Debe sentirse bien, y debe sentirse bien, pero también puede ser una colección de emociones que van desde emocionantes hasta realmente aterradoras, todas al mismo tiempo. Cuanto más se conozca a sí mismo y lo que quiere, más fácil será identificar cuándo están marcadas sus casillas, cuándo siente esa chispa y saber exactamente cuánto necesita de cada uno para sentirse satisfecho con una conexión.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (ella / ella) es psicoterapeuta, educadora sexual y experta en relaciones con licencia con sede en la ciudad de Nueva York. Ella es una oradora, facilitadora de grupos y escritora experimentada. Ha trabajado con miles de humanos en todo el mundo para ayudarlos a gritar menos y joder más.

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