Los 20 mejores yogures griegos
Contenido
- Una nota sobre compras en línea y precios
- 1–4. Las mejores variedades simples
- 1. Fage
- 2. Chobani
- 3. Trébol Sonoma Orgánico
- 4. Stonyfield 100% alimentado con pasto
- 5–10. Variedades con mejor sabor
- 5. Fage TruBlend
- 6. Chobani menos azúcar
- 7. Siggi
- 8. Disposiciones islandesas
- 9. Potente
- 10. Ellenos
- 11-13. Más consciente del medio ambiente
- 11. Orgánica alimentada con pasto Maple Hill
- 12. Wallaby orgánico
- 13. Familia Strauss
- 14-15. Las mejores variedades de origen vegetal.
- 14. Siggi's Plant-Based
- 15. Kite Hill, estilo griego
- 16-18. La mayoría de los probióticos
- 16. Nancy's Organic
- 17. Maia
- 18. Norman’s Greek Pro +
- 19-20. Lo mejor para la vitamina D
- 19. Yoplait griego 100
- 20. Oikos Triple Zero
- Como escoger
- La línea de fondo
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
El yogur griego ha tomado por asalto el pasillo de los lácteos.
Al igual que el yogur tradicional, el yogur griego está hecho de leche cultivada. Lo que hace que el yogur griego sea único es que, una vez que se completa el proceso de fermentación, se tensa tres veces. Como tal, hay mucha menos agua en el producto final, en comparación con el yogur tradicional.
Este paso adicional le da al yogur griego su fuerte sabor, textura espesa y refuerzo de proteínas.
Si eres nuevo en la escena del yogur griego, la gran cantidad de opciones puede hacer que elegir una sea abrumadora. Aún así, no te preocupes, has venido al lugar correcto.
Los siguientes productos fueron elegidos en función de la calidad de los ingredientes, el contenido nutricional, el sabor y los métodos de producción.
Aquí hay 20 de los mejores yogures griegos.
Una nota sobre compras en línea y precios
Algunos vendedores ofrecen yogurt para comprar en línea. Esta puede ser una opción conveniente siempre que se garantice la entrega el mismo día. Es posible que los pedidos en línea no estén disponibles en todas las áreas, por lo que es posible que deba buscar productos localmente.
Los productos a continuación varían en precio de $ 0.15 a $ 0.50 por onza (28 gramos), aunque el precio puede variar según el proveedor, el tamaño del contenedor y si es una variedad simple o con sabor.
Guía de precios
- $ = menos de $ 0.25 por onza (28 gramos)
- $$ = más de $ 0.25 por onza (28 gramos)
1–4. Las mejores variedades simples
Cuando se trata de versatilidad, las variedades de yogur griego sin sabor, o sin sabor, no tienen comparación.
Además de preparar una comida abundante y nutritiva por sí sola, el yogur griego simple se puede usar como base para aderezos y salsas cremosas, como sustituto de la crema agria o como ingrediente hidratante en productos horneados.
1. Fage
Precio: $
Fage es una de las marcas más populares de yogurt griego, y por una buena razón. Su yogur griego es tan rico y decadente que es difícil creer que sea bueno para ti.
Hecho solo de cultivos de leche y yogurt, cada porción de 6 onzas (170 gramos) cuenta con 18 gramos de proteína. Está disponible en versiones sin grasa, bajas en grasa y leche entera.
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2. Chobani
Precio: $
Chobani es otra conocida marca de yogurt con una amplia selección de productos. Su yogur griego simple es deliciosamente espeso y está hecho con nada más que leche cultivada.
Cada porción de 6 onzas (170 gramos) contiene 17 gramos de proteína y está disponible en variedades de leche entera, baja en grasa y sin grasa.
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3. Trébol Sonoma Orgánico
Precio: $$
Clover Sonoma es una marca de yogurt griego menos conocida, pero eso no hace que sea menos merecedor de un lugar en esta lista.
El yogur griego sin grasa Clover Sonoma es ultra cremoso y está hecho solo con leche descremada orgánica cultivada. Cada porción de 6 onzas (170 gramos) contiene 100 calorías y 16 gramos de proteína.
Actualmente, su yogur griego solo está disponible sin grasa.
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4. Stonyfield 100% alimentado con pasto
Precio: $
Stonyfield Farms ha estado produciendo deliciosos yogures durante años y su nueva línea de yogures griegos hechos de leche entera 100% orgánica alimentada con pasto no es una excepción.
Los lácteos alimentados con pasto tienden a contener más grasas omega-3, en comparación con los lácteos alimentados con granos, lo que hace de Stonyfield una excelente opción si está tratando de aumentar su consumo de grasas omega-3 (1).
Cada contenedor de 5.3 onzas (150 gramos) proporciona 130 calorías y 14 gramos de proteína.
Actualmente, Stonyfield Farms solo ofrece su yogurt griego alimentado con pasto en una opción con toda su grasa, pero su yogurt griego regular está disponible en una variedad sin grasa.
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5–10. Variedades con mejor sabor
Si está buscando un yogur griego que sea un poco más dulce y un poco menos ácido que las versiones simples, seguramente disfrutará de estas opciones de sabores.
5. Fage TruBlend
Precio: $$
Fage lanzó recientemente una línea de yogures griegos con bajo contenido de grasa llamada TruBlend, y definitivamente están a la altura de las expectativas.
TruBlend está disponible en varios sabores, incluidos vainilla, durazno, fresa y coco.
Todos los sabores TruBlend están libres de azúcar agregada y proporcionan de 3 a 4 gramos de fibra, lo que da como resultado un producto ligeramente dulce y suave como la seda que no enviará el azúcar en sangre en una montaña rusa.
Cada envase de 5.3 onzas (150 gramos) proporciona 110-120 calorías y 13 gramos de proteína.
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6. Chobani menos azúcar
Precio: $$
La línea de chobani de yogures griegos con sabor a azúcar reducido es una excelente manera de aumentar su ingesta de proteínas y satisfacer a los golosos sin exagerar en el departamento de azúcar.
La textura de estos productos es un poco más cercana a la del yogur tradicional, por lo que es perfecta para cualquiera que no prefiera la naturaleza ultra espesa de otros tipos de yogur griego.
Hay una variedad de sabores afrutados para elegir, como el durazno, el mango y la frambuesa, todos los cuales contienen 12 gramos de proteína y solo 5 gramos de azúcar agregada por contenedor de 150 gramos.
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7. Siggi
Precio: $$
Los productos lácteos cultivados de Siggi a menudo se clasifican junto con otros tipos de yogur griego, pero técnicamente son un tipo diferente de producto conocido como skyr.
Skyr se originó en Islandia y se somete a un proceso de producción similar al del yogur griego. Los dos productos comparten muchas de las mismas características nutricionales y culinarias, por lo que a menudo se agrupan.
Los yogures espesos y cremosos de Siggi están hechos con ingredientes simples y vienen en una amplia variedad de sabores tradicionales y poco comunes, como el simple, fresa, naranja-jengibre y café. También están disponibles en versiones sin grasa, con poca grasa y con toda la grasa.
La mayoría de los yogures de Siggi proporcionan al menos 12 gramos de proteína y menos de 7 gramos de azúcar agregada por envase de 5,3 onzas (150 gramos).
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8. Disposiciones islandesas
Precio: $$
Al igual que Siggi, las disposiciones islandesas se especializan en la producción de skyr islandeses tradicionales.
Si te gusta el yogur cremoso y espeso que casi podría pasar como postre, Icelandic Provisions es el producto para ti.
Este skyr está hecho de leche cultivada con variedades de bacterias de la herencia y la mayoría de los sabores contienen menos de 7 gramos de azúcar agregado y hasta 17 gramos de proteína por contenedor de 150 gramos (5,3 onzas).
Compre provisiones islandesas en línea.
9. Potente
Precio: no disponible en línea
La marca poderosa del yogurt griego está dirigida a personas activas que buscan alcanzar sus objetivos diarios de proteínas.
Cualquier tipo de yogur griego que elija tendrá un alto contenido de proteínas, pero Powerful viene en envases considerablemente más grandes que los de la mayoría de las otras marcas, por lo que termina obteniendo 21 gramos de proteína por paquete de 8 onzas (227 gramos).
Los yogures de Powerful también contienen 7 tipos de probióticos, y todos sus sabores están endulzados con stevia, por lo que están 100% libres de azúcar agregada.
Puede encontrar potentes productos de yogurt griego en numerosas tiendas de comestibles y supermercados en los Estados Unidos.
10. Ellenos
Precio: $$
Los yogures griegos Ellenos están hechos de ingredientes simples, y son la mejor opción si buscas un placer indulgente.
La textura es muy suave y vienen en una variedad de sabores únicos como la cúrcuma de naranja y la tarta de queso con limón.
El yogurt de Ellenos está hecho con leche entera, y la mayoría de los sabores tienen un alto contenido de azúcar agregada, por lo que es mejor reservarlos para ocasiones especiales.
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11-13. Más consciente del medio ambiente
A medida que aumenta la conciencia del consumidor en torno a los problemas ambientales, muchas personas intentan reducir su huella de carbono mediante la compra de alimentos producidos por empresas que emplean prácticas ambientalmente sostenibles.
Las siguientes marcas producen yogur griego de alta calidad mientras mantienen la salud del planeta a la vanguardia de los objetivos de su empresa.
11. Orgánica alimentada con pasto Maple Hill
Precio: $$
Maple Hill Creamery se enorgullece de producir un delicioso yogur griego hecho con leche de vacas 100% orgánicas alimentadas con pasto.
Maple Hill obtiene su leche de 150 pequeñas granjas familiares y sigue dedicada a utilizar prácticas comerciales equitativas y métodos que apoyen la salud de sus vacas y tierras de cultivo.
Su yogur griego entero con leche entera es excepcionalmente suave y contiene 150 calorías y 15 gramos de proteína por porción de 6 onzas (170 gramos).
Compre en línea yogurt griego orgánico alimentado con pasto Maple Hill.
12. Wallaby orgánico
Precio: $
Wallaby produce yogur griego orgánico procedente de ocho granjas familiares locales.
Viene en una variedad de sabores y opciones de nutrientes para adaptarse a casi cualquier preferencia. Ya sea que prefiera alto o bajo en grasa, alto o bajo en azúcar, o con sabor o sin sabor, Wallaby lo tiene cubierto.
WhiteWave, la empresa matriz de Wallaby, se esfuerza por operar sus numerosas empresas comerciales de una manera ambientalmente responsable y promover la reducción de desechos, la preservación del agua y la reducción de las emisiones de carbono en todas sus líneas de producción.
Compre Wallaby Organic Greek Yogurt en línea.
13. Familia Strauss
Precio: $$
Strauss Family Creamery produce un delicioso yogur griego orgánico a partir de leche descremada, baja en grasa y entera, y está disponible en sabores simples y de vainilla.
Strauss opera con la sostenibilidad medioambiental a la vanguardia de su modelo de negocio mediante el uso de energía 100% renovable para impulsar sus operaciones, reciclar su agua y promover una buena administración de la tierra con sus prácticas agrícolas.
Compre Strauss Family Greek Yogurt en línea.
14-15. Las mejores variedades de origen vegetal.
El yogur griego se elabora tradicionalmente con leche de vaca, pero no tiene que perderse los beneficios que ofrece el yogur griego si no incluye productos lácteos en su dieta.
Si bien hay muchas más opciones de origen vegetal que las que se enumeran a continuación, a menudo son más bajas en proteínas que los yogures griegos lácteos.
Si las siguientes marcas no están disponibles en su área, intente mezclar proteína en polvo para aumentar el contenido de proteínas de otras marcas, como The Coconut Collaborative, Good Plants o Forager Project.
14. Siggi's Plant-Based
Precio: $$
Recientemente, Siggi presentó una línea de yogures 100% de origen vegetal hechos de una combinación de leche de coco, proteína de guisantes y nueces de árbol.
El sabor y la textura son comparables a los de los yogures tradicionales griegos e islandeses a base de lácteos, y está disponible en cuatro sabores.
Cada contenedor de 5.3 onzas (150 gramos) proporciona aproximadamente 180 calorías, 10 gramos de proteína y menos de 8 gramos de azúcar agregada.
Compre en línea el yogur griego a base de plantas de Siggi.
15. Kite Hill, estilo griego
Precio: $$
Kite Hill ha estado produciendo alternativas lácteas de alta calidad durante años, pero recientemente han agregado una línea de yogures de estilo griego a su repertorio.
Los yogures al estilo griego de Kitehill están hechos de leche de almendras cultivadas y proporcionan de 10 a 11 gramos de proteína 100% de origen vegetal en cada recipiente de 5,3 onzas (150 gramos), según el sabor.
Tienen dos opciones de sabor sin azúcar, las cuales están libres de azúcar agregada.Sus sabores endulzados contienen 10 gramos modestos de azúcar agregada, que es casi un 50% menos que sus productos de yogurt no griego.
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16-18. La mayoría de los probióticos
Muchas personas consumen yogurt por sus beneficios para la salud probiótica y digestiva. Aunque la mayoría de los tipos de yogurt griego contienen cultivos probióticos vivos, ciertas marcas garantizan una cantidad mayor que otras.
16. Nancy's Organic
Precio: no disponible en línea
Nancy's ha estado produciendo productos lácteos orgánicos ricos en probióticos durante casi 6 décadas. Por lo tanto, no sorprende que su reciente aventura en el mundo del yogur griego haya tenido éxito.
Nancy garantiza decenas de miles de millones de cultivos probióticos en cada porción de su yogur griego espeso y cremoso.
Actualmente está disponible en sabores simples y de miel y proporciona 120–160 calorías y 20–22 gramos de proteína por porción de 6 onzas (170 gramos), dependiendo del sabor.
Puede encontrar los productos de yogurt griego probiótico orgánico de Nancy en numerosos supermercados y supermercados en los Estados Unidos.
17. Maia
Precio: no disponible en línea
Maia se compromete a producir un delicioso yogur griego bajo en azúcar hecho con leche de vacas alimentadas con pasto.
Maia promete al menos 25 mil millones de cultivos probióticos, 13 gramos de proteína y no más de 4 gramos de azúcar agregada en cada contenedor de 5,3 onzas (150 gramos) de su yogur griego bajo en grasa.
Con siete sabores para elegir, tiene muchas opciones para mejorar su salud digestiva.
Puede encontrar los productos de yogur griego de Maia en numerosas tiendas de comestibles y supermercados en los Estados Unidos.
18. Norman’s Greek Pro +
Precio: no disponible en línea
Norman’s ha estado produciendo una variedad de productos lácteos fermentados de alta calidad desde 2012.
Su línea de yogures griegos probióticos llamados Greek Pro + cuenta con miles de millones de cultivos probióticos, 12 gramos de proteína y menos de 100 calorías en cada contenedor de 5,3 onzas (150 gramos).
Norman's utiliza un cultivo probiótico patentado único conocido como GanedenBC30. Este probiótico en particular es estable, por lo que es menos probable que pierda los beneficios de los probióticos a medida que el producto envejece.
Norman’s Greek Pro + viene en cinco sabores y está endulzado con stevia, por lo que no tiene que preocuparse por el azúcar agregado.
Puede encontrar los productos de yogur griego Pro + de Norman’s en numerosos supermercados y supermercados en los Estados Unidos.
19-20. Lo mejor para la vitamina D
En algunos países, como Estados Unidos, la leche de vaca está fortificada con vitamina D. Muchas personas suponen que debido a que el yogur griego es un producto lácteo, también debe ser una buena fuente de este nutriente vital.
Contrariamente a la creencia popular, la mayoría de los fabricantes de yogurt griego optan por excluir la vitamina D de sus recetas, lo que hace que la mayoría de las variedades sea una fuente muy pobre.
Aún así, algunas marcas selectas incluyen vitamina D en sus yogures griegos, los mejores de los cuales se enumeran aquí.
19. Yoplait griego 100
Precio: $
La línea de yogur griego de Yoplait está diseñada para proporcionar un refrigerio rico en proteínas y bajo en calorías y azúcar.
Cada contenedor de 5.3 onzas (150 gramos) proporciona 100 calorías y hasta 15 gramos de proteína. Está endulzado con una combinación de azúcar de frutas y edulcorantes artificiales y fortificado con 10% del valor diario (DV) de vitamina D.
Vienen en una amplia selección de sabores únicos, y si prefieres una textura más ligera, puedes probar sus variedades batidas.
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20. Oikos Triple Zero
Precio: $
La línea Oikos ‘de yogures griegos se denomina" triple cero "porque ninguno de sus sabores contiene azúcar, edulcorantes artificiales o grasas añadidos.
Endulzado con stevia, cada contenedor de 5.3 onzas (150 gramos) proporciona 100 calorías, 15 gramos de proteína y 3 gramos de fibra de raíz de achicoria. Han completado su receta agregando un 10% de DV para la vitamina D.
Compre en línea el yogur griego Oikos Triple Zero.
Como escoger
Cuando se trata de elegir el mejor yogur griego, no hay una respuesta única para todos. En cambio, es importante evaluar sus objetivos dietéticos personales y aplicarlos a sus elecciones de alimentos en consecuencia.
Comience leyendo la etiqueta del paquete para ver si la calidad de los ingredientes y el perfil nutricional del yogurt se alinean con sus prioridades.
Por ejemplo, si su objetivo es controlar el azúcar en la sangre o reducir la ingesta de azúcar agregada, es probable que desee elegir un yogur con sabor o bajo en azúcar.
Si su objetivo principal es apoyar la salud digestiva, puede optar por una marca que garantice un rico suministro de probióticos vivos.
Si desea aumentar su consumo de calorías o grasas, opte por yogures griegos hechos de leche entera. Por el contrario, si está tratando de reducir las calorías o la ingesta de grasas, una opción baja en grasa o sin grasa puede ser más adecuada.
La línea de fondo
Hay una variedad de opciones de yogurt griego para todos los gustos y preferencias dietéticas.
Para asegurarse de elegir el que sea mejor para usted, tenga en cuenta sus objetivos dietéticos y revise detenidamente las etiquetas del empaque para ver características como contenido de grasa, contenido de azúcar, calidad de ingredientes y sabor.
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