Entender la diferencia entre obsesiones y compulsiones

Contenido

• ¿Qué son las obsesiones?
• Obsesiones relacionadas con la contaminación
• Obsesiones por los comportamientos tabú
• Obsesiones por perder el control o actuar según sus impulsos.
• Obsesiones por causar daño accidental
• Obsesiones por necesitar que las cosas estén ordenadas o perfectas
• El idioma importa
• ¿Qué son las compulsiones?
• Comprobando compulsiones
• Compulsiones mentales
• Compulsiones de limpieza
• Repetir o organizar compulsiones.
• ¿Cómo se ven las obsesiones y compulsiones juntas?
• ¿Pueden existir las obsesiones sin compulsiones?
• Cuando buscar ayuda

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) implica obsesiones y compulsiones persistentes y no deseadas.

Con el TOC, los pensamientos obsesivos generalmente desencadenan acciones compulsivas destinadas a ayudar a disipar los pensamientos y reducir la angustia. Pero, por lo general, esto solo proporciona un alivio a corto plazo y no hace que la obsesión desaparezca.

Las obsesiones y compulsiones pueden convertirse en un ciclo difícil de detener. El tiempo que dedica a las compulsiones puede comenzar a ocupar tanto de su día que le resulte difícil hacer cualquier otra cosa. Esto puede afectar su vida escolar, laboral o personal, provocando aún más angustia.

Siga leyendo para obtener más información sobre las obsesiones y compulsiones, incluidos ejemplos de cómo pueden ocurrir juntas para alguien y cuándo podría ser útil hablar con un profesional de la salud mental.

¿Qué son las obsesiones?

Los pensamientos obsesivos pueden interrumpir su vida diaria, molestarlo y dificultarle hacer las cosas que desea hacer. Incluso si es consciente de que no son reales y sabe que no actuará en consecuencia, es posible que se sienta angustiado y preocupado. podría actuar sobre ellos. Como resultado, puede intentar evitar todo lo que desencadena estos pensamientos.

Hay varios tipos de obsesiones y es común experimentar más de un tipo. Los síntomas generalmente dependen del tipo.

A continuación, se muestran algunos temas comunes.

Obsesiones relacionadas con la contaminación

Estas obsesiones involucran pensamientos y preocupaciones sobre cosas que podrían ensuciarlo o enfermarlo, como:

• barro y suciedad
• fluidos corporales
• radiación, contaminación u otros peligros ambientales
• gérmenes y enfermedades
• artículos domésticos venenosos (productos de limpieza, aerosoles para insectos, etc.)

Obsesiones por los comportamientos tabú

Estas obsesiones pueden surgir como imágenes o impulsos. Pueden ser extremadamente molestos, porque sabes que realmente no quieres actuar en consecuencia. Podrían involucrar:

• pensamientos sexualmente explícitos sobre miembros de la familia, niños o cualquier actividad sexual agresiva o dañina
• pensamientos no deseados sobre comportamientos sexuales en los que no tiene interés
• preocuparse por actuar violentamente hacia los demás
• miedo a actuar de manera blasfema o preocupaciones de haber ofendido a Dios (escrupulosidad)
• teme que los comportamientos ordinarios sean incorrectos o inmorales

Es importante tener en cuenta que tener este tipo de pensamientos obsesivos no significa que vaya a actuar en consecuencia. Parte de lo que los hace tan angustiantes es que no quiero actuar sobre ellos.

Obsesiones por perder el control o actuar según sus impulsos.

No es raro que te preocupes por actuar en base a impulsos o pensamientos intrusivos. Por ejemplo, podría preocuparse por:

• lastimarse a sí mismo oa otra persona
• robar algo o violar otras leyes
• tener un arrebato de lenguaje agresivo, grosero u obsceno
• actuar sobre imágenes no deseadas o pensamientos intrusivos

Nuevamente, tener estas obsesiones no significa que actuará en consecuencia.

Obsesiones por causar daño accidental

Con este tipo de obsesión, es posible que le preocupe causar un accidente o un desastre. Algunos ejemplos incluyen:

• envenenar a alguien al usar el ingrediente incorrecto o incluir accidentalmente una sustancia tóxica al cocinar
• golpear accidentalmente a una persona o animal al conducir
• dejar sin querer la estufa encendida o un aparato enchufado y provocar un incendio
• Olvidarse de cerrar con llave su casa u oficina, lo que podría sufrir un robo como resultado

Obsesiones por necesitar que las cosas estén ordenadas o perfectas

Este tipo de obsesión va más allá de los rasgos perfeccionistas. En lugar de obtener una sensación de satisfacción con las cosas ordenadas o simétricas, es posible que se sienta extremadamente molesto cuando algo está un poco torcido y necesita hacer ajustes hasta que se sienta "bien".

Otros síntomas incluyen:

• por temor a olvidar, o haber olvidado, algo importante
• Necesitar objetos o muebles para enfrentar una dirección específica o estar en un orden específico.
• Necesita que los objetos (alimentos, artículos de su casa, etc.) sean uniformes o simétricos
• preocuparse por tirar cosas en caso de que sean importantes o las necesite más adelante

El idioma importa

En una conversación informal, la gente suele utilizar el término "obsesión" para referirse a algo que realmente De Verdad me gusta. Pero en el contexto del TOC y condiciones relacionadas, las obsesiones son todo menos agradables.

Decir cosas como "Estoy obsesionado con los documentales sobre crímenes" o hablar de una "obsesión" por el fútbol puede minimizar la experiencia de las personas que viven con TOC y afecciones relacionadas y contribuir a la confusión sobre lo que realmente implican estas afecciones.

¿Qué son las compulsiones?

Las compulsiones se refieren a respuestas o comportamientos mentales o físicos a las obsesiones. Es posible que sienta la necesidad de repetir estos comportamientos una y otra vez, aunque en realidad no desee realizarlos. Esto puede ocupar horas de su día.

Llevar a cabo estas compulsiones produce una sensación de alivio de una obsesión, pero este sentimiento suele ser de corta duración.

A veces, las compulsiones están relacionadas y son relevantes para una obsesión. Por ejemplo, puede revisar, desbloquear y volver a bloquear la puerta de entrada siete veces antes de salir para evitar un robo.

Pero en otros casos, es posible que no tengan ninguna relación. Por ejemplo, puede tocar un área específica de una pared antes de salir de la casa porque cree que ayuda a evitar un accidente automovilístico en su camino al trabajo.

Al igual que las obsesiones, las compulsiones a menudo encajan en algunas categorías principales.

Comprobando compulsiones

Las compulsiones relacionadas con la verificación pueden involucrar:

• asegurándose de que no lastimó o no puede lastimar a nadie, por ejemplo, escondiendo cuchillos o volviendo sobre las rutas de manejo
• asegurándose de no lastimarse
• repasar su trabajo una y otra vez para asegurarse de que no cometió un error
• asegurándose de que los electrodomésticos estén apagados
• asegurándose de que las puertas y ventanas estén cerradas
• revisar su cuerpo para asegurarse de que no tiene síntomas físicos

Compulsiones mentales

Los rituales mentales o de pensamiento a menudo incluyen:

• Orando
• contando hasta un número específico
• repetir palabras o números en un patrón específico o por un número determinado de veces
• numerar o hacer listas sobre tareas o acciones
• revisar o repasar eventos o conversaciones que han sucedido
• Deshacer o cancelar mentalmente una palabra o imagen negativa reemplazándola por una positiva.

Compulsiones de limpieza

Estas compulsiones pueden implicar la limpieza de partes de su entorno o de su cuerpo, como:

• lavarse las manos varias veces
• Evitar tocar objetos o personas específicos para evitar la contaminación.
• necesidad de seguir un ritual de lavado específico
• siguiendo rituales de higiene específicos que la mayoría de la gente consideraría excesivos
• limpiar su casa, entorno de trabajo u otras áreas repetidamente o una cantidad específica de veces

Repetir o organizar compulsiones.

Estas compulsiones pueden implicar hacer cosas una cierta cantidad de veces o hasta que algo se ve o se siente "bien". Por ejemplo:

• haciendo algo una cantidad específica de veces
• tocar partes de su cuerpo varias veces o en un orden específico
• tocar o tocar cosas cuando entra y sale de una habitación
• girar todo un objeto determinado en la misma dirección
• organizar las cosas en un patrón específico
• hacer movimientos corporales, como parpadear, una cierta cantidad de veces

Otras compulsiones podrían incluir:

• buscar consuelo en amigos, familiares o figuras religiosas
• sentirse impulsado a confesar ciertas acciones una y otra vez
• evitar los desencadenantes o cualquier situación que pueda conducir a una compulsión

¿Cómo se ven las obsesiones y compulsiones juntas?

En general, la mayoría de las personas con TOC experimentan un pensamiento obsesivo y luego se sienten obligadas a realizar una acción (compulsión) para ayudar a aliviar la ansiedad o el estrés asociados con la obsesión.

La obsesión y la compulsión pueden tener alguna relación entre sí, pero no siempre es así.

A continuación, se muestran algunos ejemplos de cómo pueden verse las obsesiones y compulsiones en la vida real. Solo tenga en cuenta que las personas experimentan el TOC y otras afecciones de salud mental de diferentes maneras. Aunque no es exhaustiva, esta tabla está destinada a ayudarlo a comprender mejor las diferencias entre obsesiones y compulsiones, así como cómo se relacionan entre sí.

¿Pueden existir las obsesiones sin compulsiones?

Si bien normalmente pensamos en obsesiones y compulsiones en el contexto del TOC, existe una variación menos conocida de TOC a la que algunos se refieren como "O pura". El nombre proviene de la idea de que solo involucra obsesiones.

Los expertos creen que este tipo en general todavía implica rituales compulsivos, solo que estos rituales se ven diferentes de los comportamientos compulsivos típicos.

Pure O comúnmente involucra pensamientos e imágenes intrusivas de:

• hacerse daño a sí mismo oa otras personas
• actos sexuales, en particular aquellos que considere incorrectos, inmorales o dañinos para los demás
• pensamientos blasfemos o religiosos
• pensamientos no deseados o desagradables sobre parejas románticas y otras personas

Es posible que le preocupe actuar sobre la base de estos pensamientos o pasar mucho tiempo preocupándose de que lo conviertan en una mala persona. Estos pensamientos en realidad pueden ser parte de una compulsión. Simplemente no son tan visibles y concretas como las compulsiones en las que la gente suele pensar.

También es común pasar mucho tiempo rastreando pensamientos para comprenderlos y asegurarse de que no actuará en consecuencia. También puede rezar o repetir frases específicas para cancelar una imagen o un pensamiento.

Si bien el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales reconoce que las personas pueden tener obsesiones sin compulsiones y viceversa, el O puro no se reconoce como un diagnóstico formal.

Cuando buscar ayuda

Cualquiera puede experimentar breves fijaciones mentales, pensamientos obsesivos e intrusivos o impulsos inexplicables de realizar una tarea o acción específica. En general, las obsesiones y compulsiones solo indican TOC cuando:

• ocupar una parte importante de su día
• son indeseados
• afectar negativamente su vida personal y sus relaciones

Sentir la necesidad de limpiar mucho porque le gusta limpiar y le gusta la apariencia de una casa ordenada no sería un signo de TOC, ya que disfruta de la actividad y se enorgullece del resultado.

Qué podría indican que el TOC, por ejemplo, teme que su hijo pueda desarrollar una enfermedad grave si no tiene una casa completamente limpia y libre de gérmenes. Como resultado de esta preocupación persistente, usted limpia varias horas al día, pero todavía le preocupa que se haya perdido algo y se sienta angustiado hasta que comienza a limpiar nuevamente.

Si tiene algún síntoma de TOC, hablar con un profesional de la salud mental puede ayudar. Un terapeuta puede ayudarlo a identificar obsesiones y compulsiones y comenzar a abordarlas para reducir el impacto que tienen en su vida.