Recetas de leche materna para la mamá ocupada

Contenido

• Helado de plátano con leche materna
• Panqueques de leche materna
• Puré de aguacate
• Mamás
• Paletas de leche materna afrutadas
• Yogur de leche materna
• Harina de avena

Cada vez más madres en los Estados Unidos están volviendo a la buena lactancia materna a la antigua. Según el, alrededor del 79 por ciento de los recién nacidos son amamantados por sus madres.

El recomienda la lactancia materna exclusiva, es decir, solo alimentar a su bebé con leche materna, durante al menos los primeros seis meses. Menos de la mitad de los bebés estadounidenses son amamantados durante ese tiempo.

Leche materna que su bebé necesita para crecer fuerte y mantenerse saludable, incluyendo grasas, azúcar, proteínas y agua. También estimula el sistema inmunológico de su bebé y reduce su riesgo de asma, diabetes tipo 2, leucemia infantil, obesidad y más.

Si bien tomarse el tiempo para amamantar o extraerse la leche parece factible durante la licencia de maternidad, las cosas pueden cambiar cuando y si tiene que volver al trabajo. Si está buscando formas de asegurarse de que su bebé pueda obtener los nutrientes de la leche materna incluso cuando no está en casa, o simplemente está buscando condimentar el menú con delicias creativas, aquí hay algunas recetas útiles.

Helado de plátano con leche materna

Los bebés y los niños pequeños a los que les están saliendo los dientes necesitan algo fresco y relajante para sus encías, y esta receta de Diario de una mamá en forma ciertamente encaja a la perfección. Es simple: usa un plátano congelado y leche materna para crear una golosina que alejará la mente del bebé de su sufrimiento. No es necesario agregar especias como la canela (opcional en esta receta), ya que su bebé puede ser alérgico.

Obtén la receta.

Panqueques de leche materna

A Love and Duck Fat se les ocurrió esta receta de desayuno cuando su niño ya no podía tomar biberón. Obligó a mamá a idear un método para usar toda la leche materna congelada que había almacenado. Si bien cocinar la leche materna reduce algunas de las propiedades inmunológicas, esta sigue siendo una buena manera de hacer que su bebé reciba leche extraída.

Obtén la receta.

Puré de aguacate

El Picky Eater nos trae esta receta, que dice que fue el primer alimento sólido de su hija. Es una técnica bastante rápida y sencilla. ¡También puedes congelar el puré, si obtienes una buena oferta en aguacates!

Obtén la receta.

Mamás

Para un bebé que está saliendo los dientes, estas paletas de leche materna básicas de Awakening Willow son una opción excelente y relajante. El proceso es bastante simple, y las paletas de hielo se asegurarán de que su bebé esté menos gruñón y obtenga todos los nutrientes que necesita.

Obtén la receta.

Paletas de leche materna afrutadas

Cuando se trata de paletas heladas de leche materna, ¡hay muchas formas de ser creativo! Esta receta del Dr. Momma usa jugo fresco para crear un bocadillo dulce y sabroso que calmará a su bebé durante la dentición.

Obtén la receta.

Yogur de leche materna

Si su hogar está lleno de amantes del yogur, no hay razón para que el bebé no deba estarlo también. La receta es fácil y puedes personalizarla con puré de frutas o canela. Requiere un iniciador de yogur, pero Hippie Inside dice que 2 cucharadas de yogur natural con cultivos vivos es suficiente.

Obtén la receta.

Harina de avena

Los bebés a menudo comienzan sus aventuras con alimentos sólidos con avena o cereal de arroz. Pero no solo agregue agua a los granos, ¡agregue leche materna! Estas sencillas instrucciones provienen de Deliciously Fit, quien sugiere hacer un lote grande y congelarlo en bandejas de cubitos de hielo para obtener tamaños de porción perfectos para bebés.

Obtén la receta.