Entrenamiento de abdominales sexy intermedio
Autor:
John Webb
Fecha De Creación:
16 Mes De Julio 2021
Fecha De Actualización:
15 Mayo 2025
Contenido
Creado por: Jeanine Detz, directora de fitness de SHAPE
Nivel: Intermedio
Obras: Abdominales
Equipo: Balón medicinal; Valslide o toalla; Estera
Este eficaz entrenamiento de abdominales incluye cinco ejercicios, que incluyen Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist y Side Plank. Si su entrenamiento de abdominales se ha vuelto demasiado fácil y necesita más variedad, este programa lo ayudará a encontrar nuevas formas de enfocar sus abdominales para tonificar sus músculos centrales y esculpir una sección media más delgada y fuerte que querrá lucir.
Haz 2 series de 10 a 12 repeticiones de cada ejercicio, tomando hasta un minuto para recuperar el aliento entre series. Cuando este ejercicio se sienta fácil, ¡pruebe el Abs Challenge!
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