Brie Larson compartió sus formas favoritas de eliminar el estrés, en caso de que también se sienta abrumado

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¿Te sientes un poco estresado estos días? Brie Larson te siente, por lo que se le ocurrió una lista de 39 técnicas diferentes para aliviar el estrés que puedes probar, y la mayoría de ellas se pueden hacer fácilmente en cuestión de minutos desde la comodidad de tu hogar.

En un nuevo video en su canal de YouTube, el Capitán Marvel Star habló sobre los sentimientos de ansiedad con los que ha estado luchando últimamente y cómo los ha estado enfrentando. "Hay días en que me siento tan abrumada por el pánico que no sé qué hacer", compartió.

Pero Larson también se tomó un momento en su video para reconocer el privilegio que tiene como celebridad. Con ese privilegio, explicó, viene el acceso a ciertas herramientas y recursos que otros podrían no tener para ayudarlos a eliminar el estrés (piense: un gimnasio en casa, terapia, etc.).

Entonces, al armar su lista de formas de eliminar el estrés, Larson dijo que su objetivo era incluir solo sugerencias que sean gratuitas o de costo relativamente bajo, y que se puedan hacer mientras se distancia socialmente de manera segura en casa o cerca. (ICYMI, Larson también compartió cómo está practicando la superación personal en 2020).

Su lista incluye algunas actividades obvias que inducen al Zen (meditación, yoga, ejercicio, pasar tiempo en la naturaleza y jardinería, por ejemplo) junto con algunas opciones tontas, como recitar el alfabeto al revés, ver videos de Bob Ross, tratar de reír sin sonreír. y ver cuánto tiempo puedes silbar. Larson incluso recomendó probar un automasaje y usar un rodillo de jade para liberar la tensión en la cara. Ella no revela su destino exacto, pero FTR, puedes encontrar muchos rodillos de jade en Amazon por menos de $ 20. (Y aquí está su guía paso a paso para darse un masaje en casa).

El siguiente consejo de Larson puede sonar un poco tortuoso: tome una ducha fría. Si bien Larson lo promociona como una forma de relajarse (¿literalmente?) Y desestresarse, las duchas frías también pueden ayudar a que la piel retenga su humedad natural, dijo anteriormente Jessica Krant, M.D. Forma. Algunas investigaciones sugieren que una ducha fría puede ayudar a levantar el ánimo, así que Larson podría estar en algo con su consejo.

¿No sientes la ducha fría? Larson también recomienda tomar un baño tibio para ayudarlo a relajarse cuando se sienta estresado. Por supuesto, si le gusta el baño por naturaleza, ya sabe lo reconfortante que es sumergirse en la bañera después de un día largo y estresante. Para los no iniciados, tomar un baño puede ayudar a regular su presión arterial (calmarlo de adentro hacia afuera), agudizar su mente y prepararlo para una noche de sueño tranquilo. (Más aquí: Por qué un baño puede ser más saludable que una ducha)

Escribir un diario es otra de las formas favoritas de Larson para calmarse durante los momentos estresantes. Escribir sus pensamientos, especialmente a primera hora de la mañana, puede ayudarlo a sentirse más conectado a la tierra, concentrado y presente durante todo el día. Incluso si solo está anotando algunas líneas aquí y allá cuando se sienta abrumado, llevar un diario puede ayudarlo a estar más en contacto con lo que usted, personalmente, necesita para ser la mejor versión de sí mismo en un día determinado. (Ver: ¿Por qué llevar un diario es el ritual matutino al que nunca podría renunciar?)

Independientemente de lo que te ayude a calmarte cuando estás estresado, Larson les recordó a los espectadores que el estrés es una parte normal e inevitable de la vida. Lo más importante, explicó, es encontrar formas de lidiar con ese estrés que realmente funcionen para usted, personalmente. "Este video existe como una forma de compartir [y] hablar sobre nuestra salud mental", dijo Larson.

Mire el video completo a continuación para conocer más de las formas de eliminar el estrés de Larson:

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