Cómo un Bullet Journal puede ayudarte a alcanzar tus metas

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Si las imágenes de los diarios bullet no han aparecido en su feed de Pinterest todavía, es solo cuestión de tiempo. Bullet journaling es un sistema organizativo que le ayuda a mantener su vida en orden. Es su calendario, lista de tareas, cuaderno, diario y cuaderno de bocetos, todo en uno.

La idea fue creada por el diseñador Ryder Carroll, con sede en Brooklyn, que necesitaba una forma de hacer un seguimiento de sus propios pensamientos y tareas pendientes. Creó un sistema básico, al que llama registro rápido, para ponerlo todo en un solo lugar. (Así es como la limpieza y la organización pueden mejorar su salud física y mental). Y no es solo para recordar cumpleaños y citas con el dentista, la idea completa del sistema es una forma de rastrear el pasado, organizar el presente y planificar el futuro. .

Suena como la estructura perfecta para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de bienestar, ¿verdad? Puede ser el mejor amigo de un atleta, ayudándolo a comprometerse con sus entrenamientos, planificar sus comidas para la semana y mantenerse al día con sus hábitos saludables. Y la mejor parte es que es básicamente gratis. Coge un cuaderno nuevo y un bolígrafo o lápiz y tendrás todo lo que necesitas para crear una vida más organizada, sin necesidad del método Marie Kondo. A continuación, le mostramos cómo participar en el registro de viñetas y consejos para personalizar su diario.

1. Encuentra un diario que te guste y reúne bolígrafos de colores. Soy un gran admirador de los cuadernos Moleskine y GiGi New York, pero Poppin 'y Leuchtterm 1917 también son grandes marcas. Para mantenerte más organizado, te recomiendo que codifiques por colores tus tareas. Llevo un bolígrafo de 4 colores como este de BIC, por lo que no tengo que cargar con varios bolígrafos.

2. Clave los conceptos básicos.Comience viendo el video instructivo en el sitio web de Bullet Journal. Comenzará creando un índice, luego configurará un registro futuro (es mejor pensar con un año de anticipación aquí, para que pueda dar cuenta de las cosas que surgen como una carrera para la que entrenará en el transcurso de 9 meses, o una boda dentro de un año). A continuación, creará un registro mensual, que incluye un calendario y una lista de tareas para cada mes. Finalmente, comenzará un registro diario, donde puede agregar entradas, ya sean tareas, eventos o notas. Al final del mes, transfiere las tareas abiertas, tacha las que parecen innecesarias o las migra a diferentes listas. Las tareas y notas relacionadas se convierten en colecciones, que son listas temáticas como entrenamientos que desea probar, listas de la compra o libros para leer.

3. Hágalo suyo. Ahora viene la parte divertida. Garabatea en los márgenes, deja espacio para una cita inspiradora cada semana (comienza con estos 10 mantras motivacionales de acondicionamiento físico para ayudarte a lograr tus metas) o agrega banderas Post-It para que puedas pasar fácilmente a diferentes secciones. Este es también el momento de agregar sus propios toques personales y crear significantes adicionales que funcionen para usted. ¿Te perdiste un entrenamiento un día? Encierre en un círculo para que se destaque (esto le ayudará a ser más responsable la semana siguiente). ¿Te estás preparando para una carrera? Cree una página que le brinde una descripción general de su plan de entrenamiento. Incluso puede usar su diario de viñetas como su diario de alimentos. Planifique sus comidas con anticipación, haga su lista de compras y luego use su registro diario para llevar un registro de lo que realmente comió.

Como una amante de las listas organizada que lleva al menos dos cuadernos con ella todos los días, encuentro este sistema perfecto para mantener todo bajo control. Puedo mantener mis tareas de trabajo, tareas personales, diario de alimentos, planificación de comidas, lista de compras y objetivos a largo plazo, todo en un solo lugar. El acto físico de escribir las cosas a mano también me hace sentir más comprometido con ellas que una tarea de iCal. (¿No me crees? Aquí tienes 10 maneras en las que escribir te ayuda a sanar). Tu diario bullet también puede ser una gran salida para la creatividad. Algunos usuarios lo convierten en una especie de álbum de recortes, conmemorando grandes eventos cada mes, guardando talones de boletos y catalogando recetas. ¡Echa un vistazo a Pinterest en busca de inspiración, toma un bolígrafo y escribe un diario!

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