El ejercicio de glúteos por el que Hilary Duff jura

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Si todavía asocia a Hilary Duff con Lizzie Mcguire, estás vendiendo a la actriz muy corta. El joven de 28 años está redefiniendo la triple amenaza al disparar la tercera temporada de Mas joven, criar a su hijo pequeño como madre soltera y hacer ejercicio como una profesional. Aquí, ella comparte cómo lo equilibra todo, y también se las arregla para divertirse en la mezcla.

Forma:Se está asociando con Stella Artois para lanzar su campaña "Anfitrión para recordar". ¿Cómo equilibras ir a las fiestas de verano y mantenerte saludable?

HD: Obviamente, se trata de moderación. Me cuesta mucho eso, ¡no soy del tipo de chica de un solo trago! Y es difícil elegir los alimentos adecuados para combinar con su alcohol cuando está ebrio. Creo que tienes que elegir tus días. Tengo un hijo de cuatro años, por lo que suelo salir una noche durante la semana y tal vez una noche el fin de semana. Es difícil, especialmente en la ciudad de Nueva York: quieres tomar una copa de vino o una cerveza en el almuerzo y luego quieres continuar. Solo me aseguro de comer sano durante la semana y voy al gimnasio para equilibrarme.

Forma:¿Algún consejo para lidiar con la resaca?

HD: Realmente ya no tengo resaca tanto, pero trato de simplemente aguantar la paliza y superarlo lo mejor que puedo con café y agua. No soy una persona perezosa que puede quedarse en la cama todo el día, así que me aseguro de levantarme por la mañana e ir al gimnasio y eso me hace sentir mejor.

Forma:¿Cuál es tu comida ideal para acompañar una cerveza si estás organizando una fiesta?

HD: Vivo en Los Ángeles y tenemos buen clima todo el año, así que me encanta divertirme afuera en mi casa y cocinar para mis amigos. Uno de mis favoritos que he hecho varias veces es el pollo con ajo y miel. En cuanto a la salud, no es ese mal, pero no es ese bueno tampoco. Pero cuando me entretengo, no trato de ser saludable para mis amigos. Pueden ir a buscarlo a otro lugar. Quiero que mi comida sepa bien y que la gente se divierta. También hago dátiles envueltos en tocino que se rellenan con queso crema. Yo suelo asar mucho, así que hago unas brochetas con verduras o le pongo un filete de falda y aso unas piñas; No me siento mal por eso. Estoy construyendo una cocina al aire libre en mi casa en Los Ángeles y no puedo esperar para hacer pollo asado en los asadores.

Forma:¿Qué tipo de comida comes cuando no estás entretenido?

HD: Los fines de semana, prepararé la comida con algunas cosas que puedo empacar y llevar durante la semana. Haré una gran cosa con quinua y arroz integral, o un poco de pollo y carne picada. Y luego traeré rúcula y haré una ensalada con todo. Traeré un aguacate con un poco de limón y sal marina o fruta como bocadillo. Y como hay un local de jugos en cada esquina de Nueva York, a veces me dan un batido de proteínas como reemplazo de la comida.

Forma: ¿Cuál es tu batido de proteínas favorito?

HD: Pondré algunas bayas, yogur griego, mantequilla de nueces y clara de huevo en polvo que compro en Whole Foods; me gusta mucho y lo uso en lugar de proteína en polvo normal. Y mi jugo verde favorito que hago para mí es espinaca, lechuga romana, apio, perejil, cilantro, manzana, pera, plátano y limón.

Forma:Nos dijiste en tu entrevista de portada el año pasado que te encanta mezclarlo con tus entrenamientos. ¿Cómo es su régimen actual?

HD: Ahora que estoy filmando en Nueva York, mis entrenamientos han cambiado, pero encontré un gran entrenador en Soho Strength Lab. Cuando voy allí, hago muchas sentadillas, pesas rusas, peso muerto y golpes con balones medicinales. Y luego entro en la escalera maestra o en la cinta de correr para hacer cardio. También he estado usando el remero últimamente; ¡Literalmente casi vomité el otro día! (Aquí, un entrenamiento de remo de cuerpo completo para quemar un montón de calorías). A continuación, tengo muchas ganas de probar algunas clases nuevas como AKT y Orangetheory: uso la aplicación MindBody que te brinda los horarios de todas tus clases favoritas.

Forma:¿Alguna otra tendencia de fitness que te guste ahora mismo?

HD: Bueno, he estado haciendo sesiones nocturnas, y ayer simplemente no quería pasar por la terrible experiencia de ir al gimnasio antes de tener que ir al set. ¡Así que hice un mini entrenamiento de peso corporal en mi habitación y sudé totalmente! Solo hice movimientos por mi cuenta: hice 200 saltos, flexiones, tríceps, fondos y sentadillas. También aprendí finalmente que estirar las piernas es muy importante. Guardo un rodillo de espuma debajo de mi cama y ha cambiado mi vida.

Forma:¿Por qué amas tu forma?

HD: Soy bajita y siempre seré una chica más curvilínea, a menos que decida no comer más, lo cual no es una opción divertida (¡ni saludable!). Solo soy fuerte. Estoy bien con mi apariencia. Tengo piernas muy fuertes. Soy madre, así que puedo dar vueltas a mi hijo e ir duro con él todo el día, y eso me encanta. Por supuesto, siempre hay cosas que desearía poder cambiar o mejorar, pero me encantan mis piernas fuertes y mi trasero. Tengo un cuerpo de gimnasta, nunca voy a ser esa chica súper delgada. Solo quiero ser fuerte y sentirme bien. (Relacionado: ¡Khloe Kardashian comparte por qué ama su forma!)

Forma:¿Hay alguna parte del cuerpo de la que estés especialmente orgulloso?

HD: He estado trabajando asi que duro en mi trasero últimamente! He estado haciendo locas, locas cantidades de sentadillas con pesos pesados ​​y peso muerto con peso y empujes de cadera. Son muy incómodos de hacer porque básicamente estás jodiendo el aire, pero si funcionan, los haré. Literalmente cambió todo mi trasero: siempre he tenido un trasero bastante bueno y algo de carne allí, pero lo ha hecho mucho más alto de lo que era, así que me encanta.

Esta entrevista ha sido editada y condensada.

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