El café y las bebidas con cafeína pueden causar una sobredosis

Contenido

• Los síntomas de la sobredosis de cafeína
• Síntomas del consumo excesivo de café
• Cantidad diaria recomendada de cafeína

El consumo excesivo de cafeína puede provocar una sobredosis en el organismo, provocando síntomas como dolor de estómago, temblores o insomnio. Además del café, la cafeína está presente en las bebidas energéticas, en los suplementos de gimnasio, en los medicamentos, en los tés verdes, mate y negros y en las bebidas de cola, por ejemplo.

La dosis máxima de cafeína recomendada al día es de 400 mg, lo que equivale a beber unos 600 ml de café al día. Sin embargo, se debe tener cuidado y también se debe tener en cuenta la ingesta de otros productos que contienen cafeína. Vea algunos remedios que contienen cafeína.

Los síntomas de la sobredosis de cafeína

En los casos más graves, el exceso de café puede incluso provocar una sobredosis y pueden aparecer los siguientes síntomas:

• Aumento de la frecuencia cardíaca;
• Delirio y alucinaciones;
• Mareo;
• Diarrea;
• Convulsiones;
• Fiebre y sensación excesiva;
• Respiración dificultosa;
• Dolor de pecho;
• Movimientos incontrolables de los músculos.

Al observar la presencia de estos síntomas, se recomienda acudir a la sala de emergencias del hospital, ya que se requiere asistencia médica. Conozca todos los síntomas de una sobredosis en Sepa qué es una sobredosis y cuándo ocurre.

En estos casos, puede ser necesaria la hospitalización médica y, según la gravedad de los síntomas, el tratamiento puede incluir lavado gástrico, la ingestión de carbón activado y la administración de medicamentos para ayudar a controlar los síntomas.

Síntomas del consumo excesivo de café

Algunos de los signos y síntomas que indican un consumo excesivo de cafeína incluyen:

• Irritabilidad;
• Dolor de estómago;
• Temblores leves;
• Insomnio;
• Nerviosismo e inquietud;
• Ansiedad.

Cuando estos síntomas están presentes y cuando no existen otras posibles razones que justifiquen su aparición, es una señal de que el consumo de café o productos que contengan cafeína puede ser exagerado, y se recomienda detener inmediatamente su consumo. Vea cómo tomar suplementos de cafeína en la dosis segura.

Cantidad diaria recomendada de cafeína

La cantidad diaria recomendada de cafeína es de 400 mg, lo que equivale a unos 600 ml de café. Sin embargo, el café expreso generalmente contiene una mayor concentración de cafeína, y esta cantidad se puede lograr fácilmente con el uso de bebidas energéticas o suplementos en cápsulas.

Además, es importante recordar que la tolerancia a la cafeína también varía según la edad, el tamaño y el peso del individuo, y cuánto cada persona ya está acostumbrada a tomar café a diario. Sin embargo, algunos estudios indican que una dosis de 5 gramos de cafeína puede ser fatal, lo que equivale a consumir 22 litros de café o 2 cucharaditas y media de cafeína pura.

Mire el video a continuación y vea los consejos para mejorar la capacidad cerebral:

Si bien la cafeína puede parecer inofensiva, es un estimulante del sistema nervioso central que interfiere con el funcionamiento del cerebro y el cuerpo. Además, es importante recordar que esta sustancia no solo está presente en el café, sino también en algunos alimentos, refrescos, tés, chocolate, complementos alimenticios o medicamentos, por ejemplo.