¿Sentirse solo puede provocarle hambre?

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La próxima vez que sienta la necesidad de comer un refrigerio, es posible que desee considerar si es ese pastel que dice su nombre o un amigo fuera de contacto. Un nuevo estudio publicado en Hormonas y comportamiento descubrió que las mujeres solitarias se sentían más hambrientas después de una comida que las mujeres con un grupo social fuerte. (¿Por qué es tan difícil hacer amigos en la edad adulta?)

En su investigación, los psicólogos de la Universidad Estatal de Ohio midieron los niveles de grelina de las mujeres, una hormona que regula el hambre. Después de comer, sus niveles de grelina caen y luego aumentan de manera constante, que es lo que lo impulsa a comer la siguiente comida. Sin embargo, en el estudio, las mujeres que informaron sentirse aisladas mostraron los picos más rápidos y más altos de grelina, e informaron que se sentían más hambrientas que sus pares socialmente más activas.

Los sentimientos de soledad en realidad hacen que las mujeres sientan hambre física, incluso si se han satisfecho todas sus necesidades calóricas, dicen los científicos. "La necesidad de conexión social es fundamental para la naturaleza humana", concluyen los investigadores en el artículo. "En consecuencia, las personas pueden sentir más hambre cuando se sienten desconectadas socialmente".

Curiosamente, las mujeres con más peso también experimentaron un aumento rápido de grelina, independientemente de cuán conectadas se sintieran, pero los investigadores atribuyen esto a la interrupción de la regulación hormonal causada por su exceso de peso.

No es sorprendente que las mujeres tengan una intensa necesidad de estar conectadas y amadas. Pero esta conexión con la comida es importante, especialmente para las personas que ya se sienten propensas a comer emocionalmente. Los investigadores señalan que a veces puede ser más importante averiguar por qué estamos comiendo en lugar de concentrarse en qué, porque llenar su estómago no llenará un agujero en su corazón. (Aunque reservar en exceso puede ser igualmente peligroso. ¿Cuánto tiempo a solas realmente necesita?)

Pero también es importante cómo te acercas a los demás. Investigaciones recientes de la Universidad de Michigan han demostrado que las redes sociales (a pesar de su nombre) en realidad nos hacen sentir más solos y aislados de nuestros seres queridos. Por lo tanto, la próxima vez que tenga un gran antojo de chocolate, intente alcanzar su teléfono primero, solo asegúrese de usarlo para llama tu amiga en lugar de comprobar lo que está haciendo en Facebook.

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