Ojo tembloroso: 9 causas principales (y que hacer)

Contenido

• 9 causas principales del temblor de los párpados
• 1. Estrés excesivo
• 2. Pocas horas de sueño
• 3. Falta de vitaminas o deshidratación
• 4. Problemas de visión
• 5. Ojo seco
• 6. Consumo de café o alcohol
• 7. Alergias
• 8. Uso de medicamentos
• 9. Cambios en el sistema nervioso
• Cuando ir al doctor

El temblor ocular es un término utilizado por la mayoría de las personas para referirse a la sensación de vibración en el párpado del ojo. Esta sensación es muy común y suele ocurrir por el cansancio de los músculos oculares, siendo muy similar a lo que ocurre en un calambre en cualquier otro músculo del cuerpo.

En la mayoría de los casos, el temblor dura uno o dos días, pero hay casos en los que ocurre durante algunas semanas o meses, lo que lo convierte en una molestia importante. En estas situaciones conviene consultar con un oftalmólogo o un médico de cabecera, ya que también puede ser síntoma de problemas de visión o infección.

Además, hay situaciones en las que solo tiembla el ojo, no los párpados. Cuando esto sucede, se llama nistagmo, que es más difícil de identificar que el temblor del párpado, y un médico lo controla en un examen para diagnosticar problemas de salud como laberintitis, trastornos neurológicos o deficiencias de vitaminas. Vea más qué es el nistagmo, principales causas y tratamiento.

9 causas principales del temblor de los párpados

Aunque el temblor es causado por músculos oculares cansados, existen varias causas que pueden contribuir a esta situación, que incluyen:

1. Estrés excesivo

El estrés provoca varios cambios en el organismo, especialmente en el funcionamiento de los músculos, debido a la acción de las hormonas que se liberan.

De esta forma, músculos más pequeños, como los de los párpados, pueden sufrir una mayor acción de estas hormonas, moviéndose involuntariamente.

Que hacer para parar: si estás pasando por un período de mayor estrés, debes intentar realizar actividades relajantes como salir con amigos, ver una película o tomar clases de yoga, por ejemplo, para ayudar a equilibrar la producción de hormonas y detener los temblores.

2. Pocas horas de sueño

Cuando duermes menos de 7 u 8 horas por noche, los músculos oculares pueden cansarse bastante, ya que han tenido que trabajar varias horas seguidas sin descansar, aumentando también la liberación de hormonas del estrés. Cuando esto sucede, los párpados se debilitan y comienzan a temblar sin razón aparente.

Que hacer para parar: se recomienda dormir al menos 7 horas cada noche, creando un ambiente tranquilo y relajante para permitir un sueño más reparador. Si tiene problemas para conciliar el sueño, aquí hay algunas estrategias naturales para dormir mejor y más rápido.

3. Falta de vitaminas o deshidratación

La falta de algunas vitaminas esenciales, como la vitamina B12, o de minerales, como el potasio o el magnesio, puede provocar espasmos musculares involuntarios, incluidos los párpados. Además, la ingesta baja de agua también puede provocar deshidratación, lo que debilita los músculos y puede provocar temblores.

También vale la pena recordar que las personas mayores de 65 años o que siguen una dieta vegetariana tienen más probabilidades de carecer de alguna vitamina esencial y pueden experimentar temblores con más frecuencia.

Que hacer para parar: aumentar la ingesta de alimentos con vitamina B, como pescado, carne, huevos o productos lácteos, además de intentar beber al menos 1,5 litros de agua al día. Consulte otros síntomas que pueden ayudar a confirmar la falta de vitamina B.

4. Problemas de visión

Los problemas de visión parecen bastante inofensivos, pero pueden causar diversos problemas en el cuerpo como dolores de cabeza, cansancio excesivo y temblores en los ojos. Esto se debe a que, los ojos trabajan en exceso para intentar concentrarse en lo que estás mirando, cansando más de lo habitual. A continuación, le indicamos cómo evaluar su visión en casa.

Que hacer para parar: en caso de que tengas dificultades para leer algunas letras o ver de lejos, por ejemplo, es recomendable acudir al oftalmólogo para identificar si realmente hay algún problema que necesite ser tratado. En el caso de personas que utilicen gafas, deberán acudir al oftalmólogo si ha pasado más de 1 año desde la última consulta, ya que puede ser necesario ajustar la titulación.

5. Ojo seco

Después de los 50 años, el ojo seco es un problema muy común que puede dar lugar a la aparición de temblores involuntarios que se producen en un intento de ayudar a hidratar el ojo. Sin embargo, también existen otros factores que pueden contribuir a este problema además de la edad, como pasar muchas horas frente al ordenador, llevar lentillas o tomar antihistamínicos, por ejemplo.

Que hacer para parar: es recomendable utilizar un colirio hidratante durante todo el día para intentar mantener el ojo bien hidratado. Además, es importante descansar la vista después de 1 o 2 horas frente a la computadora, y evitar usar lentes de contacto por más de 8 horas seguidas. Vea qué gotas humectantes para los ojos puede usar para tratar el ojo seco.

6. Consumo de café o alcohol

Beber más de 6 tazas de café al día, o más de 2 vasos de vino, por ejemplo, puede aumentar las posibilidades de que le tiemblen los párpados, ya que el cuerpo se vuelve más alerta y deshidratado.

Que hacer para parar: intente reducir gradualmente el consumo de alcohol y café y aumente la ingesta de agua. Vea otras técnicas que puede utilizar para cambiar el café y tener energía.

7. Alergias

Las personas que padecen alergias pueden presentar diversos síntomas relacionados con los ojos, como enrojecimiento, picor o producción excesiva de lágrimas, por ejemplo. Sin embargo, al rascarse los ojos, una sustancia, conocida como histamina, que se produce en situaciones de alergia, puede llegar a los párpados provocando el temblor.

Que hacer para parar: es recomendable tomar el tratamiento con antihistamínicos recomendados por el médico de cabecera o alergólogo, así como evitar, siempre que sea posible, el contacto con la sustancia a la que se es alérgico.

8. Uso de medicamentos

Algunos medicamentos utilizados para tratar el enfisema, el asma y la epilepsia, como la teofilina, los agonistas beta-adrenérgicos, los corticosteroides y el valproato, pueden causar temblores oculares como efecto secundario.

Que hacer para parar: conviene informar al médico que prescribió el medicamento, para valorar la posibilidad de realizar algún cambio en la dosis empleada o incluso cambiar el medicamento, con el fin de reducir la aparición de este efecto secundario.

9. Cambios en el sistema nervioso

La principal alteración nerviosa que puede provocar temblores en los ojos es el blefaroespasmo, que puede afectar a ambos ojos y producir movimientos repetitivos de los párpados.

Además, este cambio también puede aparecer en un solo ojo, cuando un vaso sanguíneo crea presión sobre el nervio facial, provocando un temblor, conocido como espasmo hemifacial, que también puede acabar afectando los músculos de la cara.

Que hacer para parar: se recomienda consultar a un oftalmólogo o neurólogo para identificar si realmente se trata de un trastorno nervioso y, así, iniciar el tratamiento más adecuado.

Cuando ir al doctor

En la mayoría de los casos, los ojos temblorosos no son un signo de problemas graves y desaparecen en unos pocos días. Sin embargo, es recomendable consultar a un oftalmólogo o médico de cabecera cuando:

• Aparecen otros síntomas, como enrojecimiento del ojo o hinchazón del párpado;
• El párpado está más caído de lo normal;
• Los párpados se cierran completamente durante los temblores;
• El temblor dura más de 1 semana;
• El temblor afecta otras partes de la cara.

En estos casos, el temblor puede ser causado por una infección del ojo o problemas con los nervios que enervan el rostro, los cuales deben identificarse temprano para facilitar el tratamiento.