Cómo usar Plum para aflojar el intestino

Contenido

• 1. Té de ciruela contra el estreñimiento
• 2. Agua de ciruela para ayunar
• 3. Mermelada de ciruela
• 4. Jugo de ciruela con manzana
• 5. Jugo de ciruela con fresa

Una buena forma de hacer que tus intestinos funcionen y regularlos es comer ciruelas con regularidad porque esta fruta tiene una sustancia llamada sorbitol, un laxante natural que facilita la eliminación de las heces. Otra forma de aprovechar los beneficios de la ciruela para tratar el centro penitenciario es remojar la ciruela pasa en el agua y beber esta agua aromatizada llena de sorbitol y pectina que también es una fibra que ayuda a hidratar la torta fecal.

Pero además también es necesario beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, ya que sin la cantidad necesaria de agua, las heces se secan provocando estreñimiento.

La ciruela también ayuda a adelgazar porque tiene pocas calorías y bajo índice glucémico, y también se puede consumir en su estado natural o utilizarse en jugos y vitaminas.

Además de comer la fruta madura o la ciruela pasa que se puede comprar en los mercados, puedes preparar recetas increíbles que también ayudan a aflojar los intestinos, así es como se preparan algunas de ellas:

1. Té de ciruela contra el estreñimiento

Ingredientes

• 3 ciruelas pasas;
• 1 taza de agua.

Modo de preparo

Pon las ciruelas pasas y el agua en una sartén y deja hervir durante unos 5 a 7 minutos, deja que se caliente y bebe el té durante todo el día.

2. Agua de ciruela para ayunar

Ingredientes

• 1 vaso de agua;
• 5 ciruelas pasas.

Como hacer

Pique las ciruelas pasas y colóquelas en una taza de agua. Luego cubra la taza y déjela reposar toda la noche. A la mañana siguiente, toma solo el agua, usando la ciruela para otra receta. Esta agua también es una buena opción para dar para liberar el intestino del bebé.

3. Mermelada de ciruela

Ingredientes

• 1 kg de ciruelas todavía con cáscara pero sin huesos;
• 1 sobre de gelatina sin sabor;
• Aproximadamente 300 ml de agua;
• 4 cucharadas de azúcar morena o edulcorante culinario.

Como hacer

Coloca las ciruelas, el agua y el azúcar en una sartén y lleva a fuego medio durante unos 20 minutos. Después de hervir, amasa un poco la fruta cocida y luego agrega la gelatina para darle más consistencia. Dejar al fuego unos minutos más y después de llegar al punto de gelatina dejar enfriar y guardar en un recipiente de vidrio y conservar en la nevera.

4. Jugo de ciruela con manzana

Ingredientes

• 1 manzana grande;
• 4 ciruelas maduras;
• ½ limón.

Como hacer

Pasar la manzana entera y las ciruelas en el procesador o licuadora y luego agregar el limón exprimido. Endulza al gusto.

5. Jugo de ciruela con fresa

Ingredientes

• 10 fresas
• 5 ciruelas maduras;
• 1 naranja.

Como hacer

Batir las fresas y las ciruelas con una batidora y luego agregar el jugo de 1 naranja.

Mire el siguiente video y descubra otros laxantes que pueden ayudar a combatir el estreñimiento: