¿Para qué es el té de ñame y cómo tomarlo?

Contenido

• Para que sirve
• ¿Puede un hombre beber el té de ñame?
• Cómo hacer té de ñame

El té de ñame puede ser consumido tanto por hombres como por mujeres, ya que puede fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el proceso digestivo, controlar los niveles de colesterol y glucosa en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares, por ejemplo.

Las mujeres en edad fértil suelen utilizar el té de ñame principalmente para quedar embarazadas, ya que es capaz de aumentar los niveles de progesterona en sangre y así favorecer la ovulación. Sin embargo, esta relación entre el té de ñame y el aumento de la fertilidad aún no se ha demostrado científicamente.

Para que sirve

El ñame es un alimento de bajo índice glucémico y rico en proteínas, fibras y vitaminas, principalmente vitamina C y complejo B, por lo que tiene varios beneficios para la salud, como mejorar el proceso digestivo, controlar los niveles de colesterol, prevenir enfermedades cardiovasculares y ayudar en el peso. proceso de pérdida, por ejemplo. Conozca otros beneficios del ñame.

El ñame se puede consumir crudo, en recetas o en forma de té, que es muy utilizado por las mujeres que desean quedar embarazadas. Eso es porque el ñame tiene en su composición una hormona que se transforma en DHEA en el cuerpo, otra hormona encargada de regular los niveles de hormonas sexuales femeninas que circulan en la sangre, controlar los niveles de estrógeno y aumentar los niveles de progesterona, estimulando la ovulación.

A pesar de ser muy utilizado por las mujeres para promover el embarazo, aún no existe evidencia científica de que esto realmente suceda, por lo que es importante consultar al ginecólogo para adoptar estrategias para estimular la ovulación. Vea también otras formas de estimular la ovulación.

¿Puede un hombre beber el té de ñame?

Aunque el té de ñame es utilizado principalmente por mujeres para estimular la ovulación, incluso si no hay evidencia científica, el té de ñame también puede ser consumido por hombres, ya que tiene otros beneficios, como aumento de energía y disposición, combate de procesos inflamatorios y fortalecimiento del sistema inmunitario.

Además del té, el ñame se puede consumir de otras formas, como cocido, crudo o como ingrediente en pasteles, por ejemplo. Vea algunas recetas con ñame.

Cómo hacer té de ñame

El té de ñame puede ser tomado por cualquier persona en cualquier momento del día, sin embargo, es importante que no se ingieran grandes cantidades, ya que puede resultar en aumento de peso y diarrea, por ejemplo.

Ingredientes

• Corteza de 1 ñame;
• 1 vaso de agua.

Modo de preparo

Para hacer el té de ñame, simplemente coloque la cáscara de ñame en el agua hirviendo y déjela durante unos 5 minutos con la tapa cubierta. Luego déjelo enfriar, cuele y beba en ayunas. Dado que el té de ñame no tiene mucho sabor, puede ser interesante agregar un poco de edulcorante para que se vea mejor.

En el caso de mujeres que toman té de ñame para quedarse embarazadas, se recomienda tomarlo cerca del período fértil para estimular la ovulación y aumentar las posibilidades de embarazo. Vea cómo identificar el período fértil.