Este profesor de yoga compartió un truco brillante para mantener limpia su esterilla

Contenido

• Revisión para

A medida que los estudios vuelvan a abrir, es posible que esté planeando volver a ingresar al mundo del fitness grupal después de meses de transmisión en vivo desde su sala de estar. Y aunque regresar a las clases en persona puede ofrecer incluso la más mínima sensación de normalidad anterior a COVID, es probable que su rutina de ejercicios se vea diferente. En lugar de simplemente, digamos, agarrar cualquier juego de pesas antiguo, ahora podría pensarlo dos veces antes de tocar el equipo compartido; después de todo, esas estaciones manuales y toallitas antibacterianas se han vuelto aún más importantes en la era del COVID-19. ¿Suena familiar? Luego, antes de dirigirte a tu próxima clase de yoga, querrás prestar atención a este truco útil para evitar algunos gérmenes.

Mejor conocida como @badyogiofficial en Instagram, Erin Motz se trata de ofrecer contenido de yoga accesible y útil a sus 63.2k seguidores. Y recientemente, la profesora de yoga y fundadora de Bad Yogi aprovechó el 'gramo para compartir, en sus palabras, "la forma * más limpia * de enrollar tu esterilla de yoga". (Relacionado: Puedes perfeccionar tus posturas de yoga con este ejercicio. Diseño ilustrado de Mat)

Motz comienza su video explicando que cuando enrollas una colchoneta de yoga "de la manera típica", rodando de un extremo al otro como si fuera un rollo de canela, la parte inferior del lado de la colchoneta termina tocando directamente el lado que estaba mirando. hasta. No es ideal, incluso si vas a un estudio que recientemente ha intensificado sus esfuerzos de limpieza.

En lugar de contaminar el lado donde pones las manos y la cara, Motz sugiere un método alternativo en su publicación de Instagram. Primero, doble el tapete por la mitad como si fuera una hoja de papel de modo que las dos mitades del tapete que estaban hacia arriba ahora se toquen. Luego, comenzando por el borde arrugado, siga adelante y enrolle el tapete como de costumbre. Y, violá, el lado que tocaba el suelo nunca toca al que te acercas de cerca y en persona. (Relacionado: la esterilla de yoga más nueva de Lululemon se agotó en solo 2 semanas, pero ahora está de vuelta)

Incluso antes de la pandemia, las colchonetas de yoga eran famosas por ser uno de los lugares con más gérmenes en los gimnasios y estudios. Es posible entrar en contacto con bacterias y virus que pueden causar resfriados, gripe, problemas estomacales, infecciones de la piel, pie de atleta o incluso MRSA o herpes cuando se usa una esterilla de yoga sucia. Desafortunadamente para los fanáticos del yoga caliente, los gérmenes prosperan especialmente en ambientes cálidos y húmedos (¡lo siento!).

Si bien el brillante método de enrollar la alfombra de Motz no garantizará que esquives por completo todos gérmenes, podría ser un paso útil junto con otras medidas de limpieza. También puede limpiar su tapete antes y después de usarlo con una toallita o rocío antibacteriano como el aerosol para tapete de yoga Way of Will (Cómprelo, $ 15, freepeople.com) y utilice el desinfectante de manos comunal mencionado anteriormente. También puedes cambiar a un tapete hecho con corcho antimicrobiano, es decir, el tapete de yoga de corcho Performance de Gaiam (Cómpralo $ 40, gaiam.com), si realmente quieres ir más allá. (Relacionado: ¿El vinagre mata los virus?)

Dado todo lo que ha sucedido durante el último año +, los consejos para hacer que sus sesiones de entrenamiento sean lo más limpias posible pueden brindarle algo de tranquilidad, y el truco de Motz, que realmente no requiere tiempo o esfuerzo adicional, es un cambio bastante fácil de adoptar. .

Revisión para