Cómo abrir el apetito del niño.

Contenido

• 1. Fije las comidas del día con el niño
• 2. Lleva al niño al supermercado
• 3. Come a tiempo
• 4. No llene demasiado el plato
• 5.Prepara platos divertidos
• 6. Prepare la comida de diferentes formas
• 7. Evite las 'tentaciones'
• 8. Salir de la rutina
• 9. Coman juntos

Para abrir el apetito del niño puede resultar interesante recurrir a algunas estrategias como dejar que el niño ayude en la preparación de las comidas, llevar al niño al supermercado y hacer los platos más atractivos y divertidos. Sin embargo, también es importante tener paciencia, porque las estrategias para abrir el apetito suelen funcionar solo cuando se repiten unas pocas veces.

El recurso a remedios estimulantes del apetito solo está indicado en casos excepcionales, cuando el niño tiene un alto riesgo de desnutrición y solo debe ser utilizado según las indicaciones de un médico o nutricionista.

La falta de apetito en los niños es normal entre los 2 y los 6 años y por tanto, en esta etapa, los niños pueden rechazar la comida. Sin embargo, hay algunos consejos que pueden ser útiles para abrir el apetito de su hijo que incluyen:

1. Fije las comidas del día con el niño

Una forma de ayudar al niño a comer mejor y abrir el apetito es planificar juntos las comidas del día, siguiendo las ideas y sugerencias del niño, para que sea posible dejar al niño involucrado en el proceso, lo que también lo hace más interesado en comiendo.

Además, también es interesante involucrar al niño en la preparación de las comidas, ya que esto permite observar que sus sugerencias fueron tomadas en cuenta.

2. Lleva al niño al supermercado

Llevar al niño al supermercado es otra estrategia que ayuda a aumentar el apetito, y es interesante pedirle al niño que empuje el carrito de la compra o que se lleve algún alimento, como fruta o pan, por ejemplo.

Después de la compra, también es interesante involucrarla en el almacenamiento de la comida en el armario, para que sepa qué comida se compró y dónde está, además de involucrar también al niño en poner la mesa, por ejemplo.

3. Come a tiempo

El niño debe realizar al menos 5 comidas al día, desayunando, merienda matutina, almuerzo, merienda y cena, siempre a la misma hora porque esto educa al cuerpo a sentir hambre al mismo tiempo. Otra precaución importante es no comer ni beber nada 1 hora antes de las comidas, ya que es más fácil que el niño tenga apetito por la comida principal.

4. No llene demasiado el plato

Los niños no necesitan tener un plato lleno de comida, porque pequeñas cantidades de cada alimento son suficientes para mantenerse nutridos y saludables. Además, no todos los niños tienen el mismo apetito, y es normal que los niños de entre 2 y 6 años tengan menos apetito, ya que esta es una fase de crecimiento más lento.

5.Prepara platos divertidos

Para abrir el apetito del niño una buena estrategia es hacer platos divertidos y coloridos, mezclando los alimentos que más le gustan al niño, con los que menos le gustan, siendo esta una gran opción para hacer que el niño coma verduras. Así, a través de platos divertidos y coloridos, es posible dejar al niño entretenido y estimular su apetito. Vea algunos consejos para hacer que su hijo coma verduras.

6. Prepare la comida de diferentes formas

Es importante que el niño tenga la oportunidad de probar alimentos preparados de diferentes formas, como crudos, cocidos o asados, porque de esa manera la comida puede tener diferentes colores, sabores, texturas y disponibilidad de nutrientes, para que al niño le gusten más. o menos de un vegetal determinado según la forma en que se preparó.

7. Evite las 'tentaciones'

En casa conviene tener preferentemente alimentos frescos, como verduras y frutas, además de pasta, arroz y pan, y conviene evitar los alimentos industrializados y preparados, ya que estos alimentos, aunque tienen más sabor, son perjudiciales para la salud cuando se consumen a diario. y hacen que al niño no le guste el sabor de los alimentos saludables, porque son menos intensos.

8. Salir de la rutina

Para aumentar el apetito del niño y, para que vea la hora de la comida con un momento divertido, los padres pueden fijar un día del mes para cambiar la rutina y comer al aire libre en el jardín, hacer un picnic o una barbacoa, por ejemplo.

9. Coman juntos

La hora de las comidas, como el desayuno, el almuerzo o la cena, debe ser un momento en el que la familia esté junta y todos coman lo mismo, lo que hará que el niño se dé cuenta de que tiene que comer lo que comen sus padres y hermanos.

Así, para que el niño adquiera hábitos saludables, es muy importante que los adultos le den ejemplo, mostrando el gusto por lo que come, ya que repiten lo que hacen los adultos.

Vea estos y otros consejos en el siguiente video que pueden ayudar a abrir el apetito de su hijo: