Aprenda a aliviar las 8 molestias más comunes del embarazo temprano

Contenido

• 1. Cómo aliviar las náuseas
• 2. Cómo aliviar el cansancio
• 3. Cómo aliviar el dolor de cabeza
• 4. Cómo aliviar los antojos
• 5. Cómo aliviar la sensibilidad de los senos
• 6. Cómo aliviar el estreñimiento
• 7. Cómo aliviar los gases
• 8. Cómo aliviar las hemorroides

Las molestias al inicio del embarazo, como náuseas, cansancio y antojos de alimentos, surgen debido a cambios hormonales característicos del embarazo y pueden ser muy incómodas para las mujeres embarazadas.

Estos cambios son importantes para preparar el cuerpo para el embarazo, el parto y la lactancia, pero parte del malestar se debe al sistema emocional de la mujer, que suele estar agitado por una mezcla de alegría y preocupación. Pero existen algunas estrategias simples que pueden ayudarlo a lidiar con cada situación, sin dañar a la mujer o al bebé.

1. Cómo aliviar las náuseas

Para aliviar las náuseas en el embarazo, puedes comprar una pulsera de náuseas en la farmacia o tiendas online porque presionan un punto específico de la muñeca y, a través de la reflexología, combaten las náuseas. Otra estrategia es chupar caramelos de jengibre. Otros consejos incluyen chupar una paleta de limón, evitar comer alimentos grasos o condimentados y comer comidas pequeñas cada 3 horas.

Las náuseas suelen ser comunes al comienzo del embarazo debido a cambios hormonales, que aumentan la acidez del estómago, y el crecimiento del útero, que empuja el estómago hacia arriba y tiende a desaparecer alrededor del tercer o cuarto mes de embarazo.

2. Cómo aliviar el cansancio

Para aliviar la fatiga en el embarazo, la embarazada debe descansar durante el día, siempre que sea posible, y beber un jugo de naranja y fresa, ya que es rico en vitamina C y hierro, que le dan energía, reduciendo la fatiga.

3. Cómo aliviar el dolor de cabeza

Para aliviar el dolor de cabeza en el embarazo, un gran consejo es aplicar una compresa de agua fría en la frente o poner unas 5 gotas de aceite de lavanda en la almohada, ya que la lavanda tiene acción analgésica.

El dolor de cabeza en el embarazo puede surgir por cambios hormonales, cansancio, niveles bajos de azúcar en sangre o hambre, tendiendo a disminuir o desaparecer en el segundo trimestre del embarazo.

4. Cómo aliviar los antojos

Los antojos de alimentos extraños durante el embarazo generalmente reflejan una deficiencia nutricional de la mujer embarazada y pueden ocurrir en cualquier trimestre del embarazo. Para aliviar los extraños antojos de alimentos durante el embarazo, el obstetra o nutricionista debe recomendar suplementos nutricionales.

5. Cómo aliviar la sensibilidad de los senos

Para aliviar el dolor en los senos, la embarazada puede utilizar un sostén apto para embarazo, que sea cómodo, con tirantes anchos, que sujete bien los senos, que tenga cremallera para ajustar el tamaño y que no tenga plancha.

El dolor y el aumento de la sensibilidad en los senos pueden comenzar a sentir por la gestante desde el primer trimestre del embarazo debido a cambios hormonales que hacen que los senos de la gestante aumenten de tamaño y se vuelvan más firmes y sensibles, lo que puede provocar dolor.

La fatiga en el embarazo es frecuente en los primeros meses de embarazo debido a cambios físicos y hormonales que provocan un mayor gasto de energía, provocando cansancio.

6. Cómo aliviar el estreñimiento

Para aliviar el estreñimiento durante el embarazo, beba unos 2 litros de agua al día, haga ejercicio regularmente, como caminar o aeróbicos acuáticos, y aumente el consumo de alimentos ricos en fibra, como mango, papaya, avena, calabaza, naranja, kiwi y chayote. Ver también: Qué hacer cuando experimenta dolor abdominal durante el embarazo.

El estreñimiento en el embarazo puede surgir debido a cambios hormonales y a la presión del útero que hacen que la digestión se ralentice y puede durar hasta el final del embarazo.

7. Cómo aliviar los gases

Para aliviar los gases en el embarazo, la embarazada puede tomar 1 o 2 cápsulas de carbón activado al día, con un intervalo de al menos 2 horas después de tomar cualquier medicación que le indique el médico o complemento nutricional. Otras medidas para aliviar la flatulencia incluyen beber té de hinojo, ya que esta planta medicinal tiene propiedades antiespasmódicas, así como evitar los alimentos que provocan flatulencias.

La flatulencia en el embarazo también está relacionada con el hecho de que el tránsito intestinal se ralentiza, facilitando la producción de gases, que pueden durar hasta el final del embarazo.

8. Cómo aliviar las hemorroides

Para aliviar las hemorroides en el embarazo, una excelente solución es realizar baños de asiento con agua tibia o aplicar un paño húmedo con té de hamamelis en el ano, ya que esta planta medicinal tiene una acción astringente y antiinflamatoria. Otro consejo para aliviar el dolor, la hinchazón y la picazón de las hemorroides es usar un ungüento para hemorroides para usar durante el embarazo, como Ultraproct o Proctyl, bajo la guía del obstetra.

Las hemorroides en el embarazo están relacionadas con un aumento de la presión en la región pélvica y un aumento en la cantidad de sangre que circula en el área anal, y el estreñimiento aumenta el riesgo de hemorroides.

Aprenda a aliviar otras molestias que puedan surgir al final del embarazo en: Cómo aliviar las molestias al final del embarazo.

Vea estos y otros consejos en el siguiente video: