Cómo comer para prevenir el cáncer

Contenido

• Cómo utilizar los alimentos para prevenir el cáncer
• Alimentos para prevenir el cáncer
• Consejos para prevenir el desarrollo del cáncer

Los alimentos ricos en antioxidantes, como los cítricos, el brócoli y los cereales integrales, por ejemplo, son excelentes alimentos para prevenir el cáncer porque estas sustancias ayudan a proteger las células del organismo de la degeneración, reduciendo también la velocidad del envejecimiento celular y la oxidación, evitando así que las células todo el cuerpo sufre cambios que facilitan la aparición del cáncer.

Cómo utilizar los alimentos para prevenir el cáncer

Los 5 sencillos consejos para utilizar alimentos para prevenir el cáncer son:

1. Beba jugo de frutas y verduras todos los días, como jugo de tomate con naranja;
2. Coloque semillas, como semillas de girasol o chía, en ensaladas y jugos;
3. Comer granola con frutos secos en el desayuno;
4. Sazone la comida con ajo y limón;
5. Coma al menos 3 verduras diferentes para el almuerzo y la cena.

Para evitar el cáncer, también es importante evitar el consumo de alimentos refinados, ricos en azúcar o grasas, especialmente los del tipo saturado, como los que están presentes en la picanha, por ejemplo.

Alimentos para prevenir el cáncer

Algunos alimentos para prevenir el cáncer pueden ser:

• Achicoria, tomate, zanahoria, calabaza, espinaca, remolacha;
• Cítricos, uvas rojas, albaricoque, mango, papaya, granada;
• Ajo, cebolla, brócoli, coliflor;
• Semillas de girasol, avellana, maní, nuez de Brasil;
• Cereales integrales;
• Aceite de oliva, aceite de canola;
• Salmón, sardinas, atún, semillas de chía.

Además de llevar una dieta rica en estos alimentos, comer frutas y verduras al menos 5 veces al día, también es necesario mantener el peso corporal bajo control y dentro del rango ideal para la altura y la edad.

Para obtener más información sobre los alimentos para combatir el cáncer, consulte: Alimentos para combatir el cáncer.

Consejos para prevenir el desarrollo del cáncer

Mantenga el peso constante Comer lo mínimo necesario para mantener el buen funcionamiento del organismo, reduciendo la oxidación, ayuda a prevenir el cáncer. Una de las principales razones para que esto suceda es que las toxinas se acumulan dentro del tejido adiposo y, al bajar de peso y volver a engordar, las toxinas se liberan al cuerpo y esto puede ayudar en el desarrollo del cáncer.

Opta por la comida orgánica, sin el uso de pesticidas o fertilizantes químicos que tienen efectos acumulativos en el organismo, puede ser otra excelente estrategia para quien quiera hacer algo para tratar de prevenir el desarrollo de cualquier tipo de cáncer, especialmente cuando hay antecedentes de cáncer en la familia.

Además, es muy importante no fumar, incluso si de forma pasiva, no usar demasiados medicamentos y Nno consuma bebidas alcohólicas con regularidad. Son actitudes que deben adoptarse para un estilo de vida libre de cáncer u otras enfermedades degenerativas.