Me aterrorizaba hacer ejercicio en pantalones cortos, pero finalmente pude enfrentar mi mayor miedo

Contenido

• Decidir ir a por ello
• Convencerme a mí mismo de que valió la pena
• Hacer ejercicio en pantalones cortos por primera vez
• Las lecciones que aprendí
• Revisión para

Mis piernas han sido mi mayor inseguridad desde que tengo uso de razón. Incluso después de perder 300 libras en los últimos siete años, todavía lucho por abrazar mis piernas, especialmente debido a la piel flácida que ha dejado mi pérdida extrema de peso.

Verá, mis piernas están donde siempre he soportado la mayor parte de mi peso. Antes y después de mi pérdida de peso, ahora mismo, me pesa más piel. Cada vez que levanto la pierna o doy un paso hacia arriba, la piel adicional agrega tensión y peso adicionales y tira de mi cuerpo. Mis caderas y rodillas han cedido más veces de las que puedo contar. Debido a esa tensión constante, siempre tengo dolor. Pero la mayor parte de mi resentimiento hacia mis piernas proviene simplemente de odiar su apariencia.

A lo largo de mi viaje de pérdida de peso, nunca hubo un momento en el que me miré al espejo y dije: "Dios mío, mis piernas han cambiado mucho y estoy aprendiendo a amarlas". Para mí, fue de peor a, bueno, peor. Pero sé que soy mi crítico más duro y que mis piernas pueden verse diferentes a las de cualquier otra persona. Aunque podría sentarme aquí todo el día y predicar sobre cómo la piel suelta de mi piernas es una herida de batalla por todo el trabajo duro que he puesto para recuperar mi salud, eso no sería del todo honesto. Sí, mis piernas me han llevado a través de las partes más desafiantes de mi vida, pero al final de la día, me hacen extremadamente consciente de mí mismo y sabía en el fondo que tenía que hacer algo para superar eso.

Decidir ir a por ello

Cuando estás en un viaje de pérdida de peso como el mío, los objetivos son clave. Uno de mis mayores objetivos siempre ha sido ir al gimnasio y entrenar en pantalones cortos por primera vez. Ese objetivo salió a la luz a principios de este año cuando decidí que era hora de someterme a una cirugía de extirpación de piel en las piernas. Seguí pensando en lo increíble que me sentiría tanto física como emocionalmente y me preguntaba si, después de la cirugía, finalmente me sentiría lo suficientemente cómoda como para ir al gimnasio en pantalones cortos. (Relacionado: Jacqueline Adan se está abriendo sobre ser avergonzada por su médico)

Pero cuanto más lo pensaba, más me daba cuenta de lo loco que era. Básicamente, me decía a mí mismo que debía esperar, de nuevo, por algo con lo que había estado soñando durante años. ¿Y para qué? Porque sentí que si mis piernas miró diferente, finalmente tendría la confianza y el coraje que necesitaba para salir con las extremidades desnudas? Me tomó semanas de conversaciones conmigo mismo para darme cuenta de que esperar varios meses más para lograr una meta que podría lograr hoy no estaba bien. No fue justo para mi viaje ni para mi cuerpo, que ha estado ahí para mí en las buenas y en las malas. (Relacionado: Jacqueline Adan quiere que sepas que perder peso no te hará feliz mágicamente)

Me tomó semanas de conversaciones conmigo mismo para darme cuenta de que esperar varios meses más para lograr una meta que podría lograr hoy no estaba bien. No fue justo para mi viaje ni para mi cuerpo.

Jacqueline Adan

Entonces, una semana antes de que me hicieran la cirugía de extirpación de piel, decidí que era el momento. Salí y me compré unos pantalones cortos de ejercicio y decidí superar uno de los mayores miedos de mi vida.

Convencerme a mí mismo de que valió la pena

Asustado ni siquiera comienza a describir cómo me sentí el día que decidí pasar con pantalones cortos. Si bien la apariencia de mis piernas definitivamente me impidió querer hacer ejercicio en pantalones cortos, también estaba preocupado por cómo mi cuerpo lo manejaría físicamente. Hasta ese momento, los calcetines de compresión y las mallas habían sido mis mejores amigos durante los entrenamientos. Mantienen mi piel suelta unida, que todavía duele y tira cuando se mueve durante los ejercicios. Así que tener mi piel expuesta e indómita era preocupante, por decir lo menos.

Mi plan era tomar una clase de entrenamiento cardiovascular y de fuerza de 50 minutos en mi gimnasio local Basecamp Fitness rodeado de los entrenadores y compañeros de clase que me han apoyado en mi viaje. Para algunas personas, ese escenario puede ofrecer una sensación de comodidad, pero para mí, exponer mi vulnerabilidad a las personas que veo y con las que hago ejercicio todos los días, fue estresante. Estas no eran personas frente a las que estaría en pantalones cortos y nunca volvería a ver. Iba a seguir viéndolos cada vez que iba al gimnasio, y eso hacía que ser vulnerable fuera aún más desafiante.

Dicho esto, sabía que estas personas también eran parte de mi sistema de apoyo. Podrían apreciar lo difícil que fue para mí este acto de usar pantalones cortos. Habían visto el trabajo que había realizado para llegar a este punto y eso les reconfortó. Es cierto que todavía pensaba en empacar un par de leggings en mi bolsa de gimnasia, ya sabes, por si acaso me desmayaba. Sabiendo que eso solo frustraría el propósito, antes de salir de la casa, me tomé un momento, me miré en el espejo con los ojos llenos de lágrimas y me dije que era fuerte, poderosa y completamente capaz de hacer esto. No hubo marcha atrás. (Relacionado: Cómo pueden ayudarte tus amigos a alcanzar tus objetivos de salud y estado físico)

No lo sabía entonces, pero la parte más difícil para mí fue entrar al gimnasio. Había tantas incógnitas. No estaba seguro de cómo me iba a sentir tanto física como emocionalmente, no sabía si la gente me miraría fijamente, me haría preguntas o comentaría sobre cómo me veía. Mientras me sentaba en mi auto, todos los "qué pasaría si" pululaban por mi mente y sentí pánico mientras mi prometido hacía todo lo posible por convencerme, recordándome por qué decidí hacer esto en primer lugar. Finalmente, después de esperar hasta que nadie pasara por la calle, salí del auto y caminé hacia el gimnasio. Antes de que pudiera llegar a la puerta, me detuve, escondiendo mis piernas detrás de un bote de basura debido a lo incómoda y expuesta que me sentía. Pero una vez que finalmente logré atravesar las puertas, me di cuenta de que no había vuelta atrás. Llegué tan lejos, así que iba a dar todo de mi experiencia. (Relacionado: Cómo asustarse para ser más fuerte, más saludable y más feliz)

Antes de que pudiera llegar a la puerta, me detuve, escondiendo mis piernas detrás de un bote de basura debido a lo incómoda y expuesta que me sentía.

Jacqueline Adan

Mis nervios aún estaban en su punto más alto cuando entré al salón de clases para conocer a los otros clientes y a nuestro instructor, pero una vez que me uní al grupo, todos me trataron como si fuera un día más. Como si no hubiera nada diferente en mí o en mi apariencia. En ese momento dejé escapar un gran suspiro de alivio y, por primera vez, realmente creí que iba a pasar los próximos 50 minutos. Sabía que todos allí me apoyarían, me amarían y no emitirían juicios negativos. Poco a poco, sentí que mi nerviosismo se transformaba en emoción.

Hacer ejercicio en pantalones cortos por primera vez

Cuando comenzó el entrenamiento, me lancé de inmediato y, como todos los demás, decidí tratarlo como un entrenamiento regular.

Dicho esto, definitivamente hubo algunos movimientos que me hicieron sentir cohibido. Como cuando hacíamos peso muerto con pesas. Seguí pensando en cómo se veía la parte de atrás de mis piernas en los pantalones cortos cada vez que me inclinaba. También hubo un movimiento en el que estábamos acostados de espaldas y haciendo levantamientos de piernas que hizo que mi corazón saltara a mi garganta. En esos momentos, mis compañeros de clase se acercaron con palabras de aliento diciéndome "tienes esto", lo que realmente me ayudó a salir adelante. Me recordó que todos estaban allí para apoyarse unos a otros y no les importaba lo que veíamos en el espejo.

Durante todo el entrenamiento, estuve esperando que me golpeara el dolor. Pero cuando usé las bandas TRX y los pesos, mi piel no me dolió más de lo que solía. Pude hacer todo lo que haría normalmente mientras usaba mallas de compresión con prácticamente el mismo nivel de dolor. También ayudó que el entrenamiento no tuviera muchos movimientos pliométricos, que a menudo causan más dolor. (Relacionado: Cómo entrenar a su cuerpo para que sienta menos dolor al hacer ejercicio)

Quizás el ejercicio más poderoso durante esos 50 minutos fue cuando estaba en AssaultBike. Un amigo mío en la bicicleta que estaba a mi lado se volvió y me preguntó cómo me sentía. En particular, el amigo me preguntó si se sentía bien sentir la brisa en mis piernas por el viento generado por la bicicleta. Era una pregunta tan simple, pero realmente me impactó.

Hasta ese momento, había pasado toda mi vida cubriéndome las piernas. Me hizo darme cuenta de que en ese momento, finalmente me sentí libre. Me sentí libre de ser yo mismo, mostrarme tal como soy, abrazar mi piel y practicar el amor propio. No importa lo que alguien pensara de mí, estaba muy feliz y orgulloso de mí mismo por poder hacer algo que me aterrorizaba tanto. Demostró lo mucho que había crecido y lo afortunado que era de ser parte de una comunidad solidaria que ayudó a hacer realidad uno de mis mayores objetivos.

En ese momento, finalmente me sentí libre. Me sentí libre de ser yo mismo.

Jacqueline Adan

Las lecciones que aprendí

Hasta la fecha, he perdido más de 300 libras y me han sometido a una cirugía de extirpación de piel en los brazos, el estómago, la espalda y las piernas. Además, a medida que sigo perdiendo más peso, es probable que vuelva a pasar por el quirófano. Este camino ha sido largo y difícil, y todavía no estoy seguro de dónde termina. Sí, he superado muchas cosas, pero todavía es difícil encontrar momentos en los que realmente pueda sentarme y decir que estoy orgulloso de mí mismo. Hacer ejercicio en pantalones cortos fue uno de esos momentos. Lo que más me llevó de la experiencia fue el sentimiento de orgullo y fuerza que sentí por lograr algo con lo que había soñado durante tanto tiempo. (Relacionado: Los muchos beneficios para la salud de probar cosas nuevas)

Decidir ponerte en una situación incómoda es difícil, pero, para mí, ser capaz de hacer algo que fue tan desafiante para mí y mirar mi mayor inseguridad a los ojos demostró que era capaz de cualquier cosa. No se trataba solo de ponerme un par de pantalones cortos, se trataba de exponer mis vulnerabilidades y amarme lo suficiente como para hacerlo. Hubo una inmensa sensación de poder al poder hacer eso por mí mismo, pero mi mayor esperanza es inspirar a otras personas a darse cuenta de que todos tenemos lo que se necesita para hacer lo que más nos asusta. Solo tienes que ir a por ello.

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