Cómo acabar con la celulitis en piernas, glúteos y muslos

Contenido

• Celulitis grado 1
• Celulitis de grado 2
• Celulitis de grado 3
• Celulitis de grado 4
• Ejercicios para hacer en casa
• Ejercicio 1 - Sentadilla
• Ejercicio 2 - Levantamiento pélvico
• Comida adecuada

Para eliminar definitivamente la celulitis será necesario adecuar la dieta y el ejercicio, adoptando estas prácticas como un nuevo estilo de vida que se debe seguir para siempre, para que la celulitis luego de ser eliminada no regrese. Pero para una ayuda extra existen varias cremas y tratamientos estéticos que pueden usarse contra la celulitis con grandes resultados.

El primer paso es identificar el grado de celulitis que tienes y sus ubicaciones tomando fotografías para poder comparar la evolución de los resultados. Es normal que las mujeres presenten distintos grados de celulitis en glúteos y muslos, por lo que el tratamiento estético se puede realizar en forma de protocolo que implique 1 o más tratamientos.

Vea en las imágenes a continuación el aspecto de la celulitis que es más similar a la suya:

Celulitis grado 1

El tratamiento para la celulitis grado 1, que se percibe cuando se presiona la piel, se puede realizar en casa con una exfoliación semanal con posos de café y la aplicación de cremas para la celulitis, como Liposyne de Vichy o Cellu-escult de Avon, 1 a 2 veces al día, todos los días.

Para realizar el tratamiento casero para la celulitis con café basta con mezclar un poco de posos de café con un poco de jabón líquido y frotar las zonas con celulitis, con movimientos rápidos y circulares. Esto activa la circulación sanguínea local y drena el exceso de líquidos, ayudando a eliminar la celulitis.

Otra opción es el masajeador de celulitis de Beurer, por ejemplo, ya que el masaje promueve la estimulación de la circulación sanguínea, eliminando la celulitis.

Celulitis de grado 2

El tratamiento para la celulitis grado 2, que se caracteriza por leves ondulaciones en la piel cuando la mujer está de pie, se puede realizar con sesiones semanales de drenaje linfático, ya que ayuda a eliminar el exceso de líquidos que favorecen la celulitis.

Además, también se pueden utilizar a diario cremas anticelulíticas, como la crema anticelulítica Savre o Goodbye Cellulite de Nívea, por ejemplo.

El tratamiento contra la celulitis de Mary Kay también es una gran opción, ya que consta de 2 cremas, una para aplicar durante el día y la otra por la noche, que ayudan a combatir la celulitis, así como el masajeador que también debe usarse en celulitis grado dos.

Celulitis de grado 3

El tratamiento para la celulitis grado 3, que se caracteriza por la aparición de agujeros en la piel cuando la mujer está de pie, se puede realizar con tratamientos estéticos como:

• Ultrasonido o lipocavitación a 3 Mhz: descomponen las células grasas que originan la celulitis, provocando que sean eliminadas por el organismo, ayudando también a combatir la flacidez, siendo una gran opción de tratamiento para la celulitis y flacidez.
• Heccus: promueve la descomposición de las células grasas y activa la circulación del sistema linfático, facilitando el fortalecimiento muscular y ayudando a eliminar la celulitis. Este es un tratamiento para la celulitis y la grasa localizada y debe realizarse al menos 2 veces por semana, cuyos resultados son visibles después de 10 sesiones.

Cualquiera que sea el tratamiento para la celulitis grado 3, se debe complementar con drenaje linfático para eliminar los líquidos acumulados que son responsables de la celulitis.

Celulitis de grado 4

El tratamiento para la celulitis grado 4, que se caracteriza por flacidez y agujeros en la piel que se observan fácilmente en cualquier posición, se puede realizar con tratamientos estéticos, como:

• Electrolipólisis: se aplica una corriente eléctrica de baja frecuencia a través de agujas de acupuntura insertadas en la piel que actúan directamente sobre las células grasas, promoviendo su destrucción;
• Cadena rusa: los electrodos se utilizan para estimular la contracción involuntaria de los músculos, lo que lleva a su fortalecimiento y tonificación, lo que ayuda a eliminar la grasa y la piel flácida;
• Carboxiterapia:Se aplican en la piel varias inyecciones de dióxido de carbono que activarán la circulación sanguínea local, favoreciendo la oxigenación de los tejidos, la degradación de grasas y la formación de colágeno que es responsable de la firmeza y elasticidad de la piel. Vea más sobre este tratamiento.

El drenaje linfático también debe complementar el tratamiento, así como los ejercicios para poder eliminar por completo los nódulos grasos de la región tratada.

Ejercicios para hacer en casa

Aquellos que no tienen tiempo para ejercitarse diariamente en un gimnasio pueden optar por montar en bicicleta, patinar, caminar o correr porque estos ejercicios también ayudan a combatir el exceso de peso, eliminando la grasa acumulada, contribuyendo a la eliminación de la celulitis. Además, puede realizar los siguientes ejercicios localizados:

Ejercicio 1 - Sentadilla

De pie, mantenga las piernas ligeramente separadas y doble ligeramente las rodillas, manteniendo los pies apoyados en el suelo. Haz el movimiento como si fueras a sentarte en una silla y regresa lentamente a la posición inicial, contrayendo mucho los glúteos. Haga este ejercicio durante 1 minuto, descanse durante 30 segundos y repita el ejercicio durante otro minuto.

Ejercicio 2 - Levantamiento pélvico

Tumbado boca arriba, doble las piernas y deje que los pies se apoyen en el suelo. Levanta el trasero del suelo lo más que puedas sin levantar los pies del suelo, contrayendo mucho los músculos del trasero. Haga este ejercicio durante 1 minuto, descanse durante 30 segundos y repita el ejercicio durante otro minuto.

Un entrenador podrá indicar una serie completa de ejercicios que se pueden realizar en el gimnasio o en casa, para mejorar la calidad de vida, eliminar grasas y potenciar el tratamiento contra la celulitis y un fisioterapeuta especializado en fisioterapia dermato funcional podrá evaluar y indicar individualmente el tratamiento anticelulítico más adecuado.

Comida adecuada

Para combatir la celulitis también es importante adaptar la dieta evitando comer alimentos ricos en grasas y azúcares, prefiriendo alimentos saludables como verduras, verduras de hoja, cereales integrales, siempre en la versión simple, sin salsas preparadas. Todavía se recomienda beber unos 2 litros de agua y té verde, sin azúcar, durante todo el día para eliminar toxinas.

Cada persona tiene una necesidad individual de la cantidad de calorías y proteínas, vitaminas y minerales que necesita consumir al día, por lo que puede indicarse una consulta con un nutricionista para adecuar la dieta, según las necesidades y gustos personales.

Mira el siguiente video para ver algunos consejos para combatir la celulitis: