Sepa cómo identificar su Biotipo para adelgazar más fácilmente

Contenido

• Tipos de biotipos
• Ectomorfo
• Endomorfo
• Mesomorfo

Todo el mundo, en algún momento de su vida, ha notado que hay personas que son capaces de perder peso fácilmente, ganar masa muscular y otras que tienden a engordar. Esto se debe a que la genética de cada persona es diferente, con diferentes tipos de cuerpo, también conocidos como biotipos.

Existen tres tipos de Biotipos: Ectomorfo, Endomorfo y Mesomorfo y cada tipo tiene características y necesidades diferentes, por lo que es necesario adaptar el estilo de vida, la dieta y el ejercicio a cada tipo de cuerpo para mantener una buena forma física y salud.

Tipos de biotipos

Ectomorfo

Los ectomorfos tienen cuerpos delgados y delgados, hombros estrechos y miembros largos. Las personas con este tipo de biotipo generalmente tienen un metabolismo rápido, por lo que pueden seguir dietas menos restringidas y más relajadas.

Sin embargo, los ectomorfos tienen gran dificultad para ganar peso y masa muscular, por lo que su entrenamiento debe ser más regular y exigente, y si es posible deben incluir ejercicios que ayuden a ganar masa muscular.

Endomorfo

Los endomorfos, a diferencia de los ectomorfos, generalmente tienen cuerpos más anchos y extremidades más cortas, y se sabe que aumentan de peso con cierta facilidad, ya que su metabolismo es más lento.

Las personas con este tipo de biotipo, a pesar de tener una mayor facilidad para ganar masa muscular que los ectomorfos, tienen una gran dificultad para perder peso. Por tanto, la dieta de los endomorfos necesita ser un poco más restringida que la de los ectomorfos, y su entrenamiento debe incluir una mayor variedad de ejercicios aeróbicos, que ayuden a perder peso y quemar grasas.

Mesomorfo

Finalmente, los mesomorfos tienen cuerpos delgados y musculosos, siendo generalmente bastante atléticos y envidiados por muchos. Las personas con este tipo de cuerpo suelen tener un tronco bien desarrollado, con poca grasa abdominal y cintura estrecha.

Los mesomorfos no solo son fáciles de quemar calorías, sino también fáciles de ganar masa muscular, por lo que no necesita dietas restringidas o entrenamiento exigente.