Cómo saber si su colesterol está alto

Contenido

• Pruebas para medir el colesterol
• Qué hacer para garantizar el resultado correcto del examen
• Qué hacer cuando su colesterol está alto

Para saber si su colesterol es alto, debe hacer un análisis de sangre en el laboratorio, y si el resultado es alto, por encima de 200 mg / dl, es importante consultar a un médico para ver si necesita tomar medicamentos, hacer cambios en su dieta y / o aumentar la práctica de ejercicio físico. Sin embargo, si hay antecedentes de colesterol alto en la familia, es necesario hacerse un análisis de sangre una vez al año a partir de los 20 años para diagnosticar el problema temprano.

Generalmente, el colesterol alto no produce síntomas, sin embargo, los síntomas de colesterol alto pueden aparecer cuando los valores son muy altos, a través de pequeñas elevaciones en la piel, llamadas xantomas.

Pruebas para medir el colesterol

La mejor manera de identificar el colesterol alto es mediante un análisis de sangre en ayunas de 12 horas, que indica la cantidad de colesterol total y todos los tipos de grasas presentes en la sangre como LDL (colesterol malo), HDL (colesterol bueno) y triglicéridos.

Sin embargo, otra forma más rápida de saber si tienes el colesterol alto es hacer una prueba rápida con solo una gota de sangre de tu dedo, que se puede hacer en algunas farmacias, como la prueba de glucosa en sangre para diabéticos, donde sale el resultado. en unos minutos, sin embargo, todavía no existe tal prueba en Brasil.

Sin embargo, esta prueba no sustituye a las pruebas de laboratorio, pero su resultado puede ser una alerta para consultar a un médico y solo debe usarse para la detección o el seguimiento de personas que ya saben que tienen un diagnóstico de colesterol alto, pero que desean someterse a un diagnóstico. monitoreo de rutina con mayor frecuencia.

Por lo tanto, vea cuáles son los valores ideales de colesterol en: Valores de referencia para el colesterol. Sin embargo, las personas con diabetes deben mantener sus niveles de colesterol incluso más bajos que estos valores de referencia para evitar complicaciones cardíacas.

Qué hacer para garantizar el resultado correcto del examen

Antes de realizar el análisis de sangre, debe:

• Ayunar durante 12 horas. Por lo tanto, para realizar el examen a las 8:00 de la mañana, es importante tener su última comida a más tardar a las 8:00 de la noche.
• Evite beber bebidas alcohólicas en los 3 días previos al análisis de sangre;
• Evite la práctica de actividades físicas intensas como correr o entrenar de forma prolongada en las 24 horas anteriores.

Además, en las dos semanas previas al examen, es importante seguir comiendo normalmente sin hacer dieta ni comer en exceso, para que el resultado refleje sus niveles reales de colesterol.

Estas precauciones también deben respetarse en el caso de la prueba rápida en farmacia, para que el resultado sea más cercano al real.

Qué hacer cuando su colesterol está alto

Cuando los resultados del análisis de sangre muestren que el colesterol es alto, el médico evaluará la necesidad de iniciar la medicación de acuerdo con la investigación para otros factores de riesgo asociados como diabetes, hipertensión, obesidad, antecedentes familiares de dislipidemia. Si estos no están presentes, inicialmente se instruye al paciente sobre la dieta y la práctica de actividad física y, a los 3 meses, se debe reevaluar la misma, donde así se decidirá si iniciar o no la medicación. A continuación se muestran algunos ejemplos de remedios para el colesterol.

Para ayudar a controlar el colesterol, debe tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad. También es necesario evitar consumir alimentos procesados, carnes rojas y embutidos, como el chorizo, el chorizo ​​y el jamón, que son ricos en grasas trans y saturadas.

Otra estrategia para reducir el colesterol alto es consumir más fibra comiendo más frutas, vegetales crudos, vegetales de hojas como lechuga y repollo, productos integrales y granos como avena, linaza y chía.

Vea cómo debe ser su dieta en: Dieta para bajar el colesterol.