Té verde para el cabello: una guía completa

Contenido

• ¿Qué es el té verde?
• Beneficios para el cabello del té verde
• Puede prevenir la caída del cabello
• Apoya el crecimiento del cabello
• Entrega de nutrientes mejorada
• Cómo usar el té verde para tu cabello
• Una palabra de precaución
• Toxicidad
• Cómo utilizar los productos
• La línea de fondo

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El té verde se ha disfrutado durante siglos y es una de las bebidas más populares del mundo.

Considerada como una bebida que cura todo, muchas empresas han comenzado a agregar té verde a sus productos, especialmente a los que pretenden hacer que su cabello sea más saludable.

Sin embargo, es posible que se pregunte si el té verde realmente beneficia a su cabello.

Este artículo llega a la raíz del té verde y sus posibles beneficios para la salud del cabello.

¿Qué es el té verde?

Las hojas de té provienen de la planta. Camellia sinensis. Dependiendo del método de procesamiento, las hojas de té pueden producir té verde, negro, blanco u oolong ().

El té verde se elabora a partir de hojas frescas de té que se secan y se exponen a la luz solar para evitar la oxidación y la fermentación, lo que da lugar al sabor distintivo del té verde ().

Ciertos tipos de té verde pueden someterse a diferentes métodos de procesamiento. Por ejemplo, el té verde matcha se produce con hojas de té antes de la cosecha que se sientan bajo un 90% de sombra, lo que resulta en un sabor más rico y un mayor contenido de antioxidantes (, 3).

Los tés verdes son bien conocidos por ser ricos en antioxidantes. La mayoría de los antioxidantes en el té verde provienen de compuestos conocidos como flavonoles, particularmente un tipo conocido como catequinas (,).

La catequina más abundante y poderosa del té verde es el galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha relacionado con un riesgo reducido de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer (,,).

Debido a su rico contenido en antioxidantes, el té verde y sus extractos se están utilizando para otros fines, como prevenir la caída del cabello y mejorar la salud del cabello.

El té verde se elabora con hojas de té frescas y secas, lo que da como resultado una mayor concentración de antioxidantes, como el galato de epigalocatequina (EGCG). EGCG puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer y caída del cabello.

Beneficios para el cabello del té verde

El té verde se agrega a muchos productos para el cuidado del cabello por sus supuestos beneficios. Estos son algunos de los posibles beneficios para el cabello del té verde.

Puede prevenir la caída del cabello

La caída del cabello afecta a muchos hombres y mujeres en todo el mundo y tiene diversas causas, como estrés, dieta, enfermedades autoinmunes y cambios hormonales ().

La caída hormonal del cabello, conocida como alopecia androgenética, afecta a alrededor de 50 millones de hombres y 30 millones de mujeres en los Estados Unidos.De hecho, el 50% de los hombres y el 25% de las mujeres de 50 años o más experimentarán algún grado de pérdida de cabello relacionada con las hormonas (6,).

Durante la caída del cabello, el ciclo de crecimiento natural del cabello cambia. El ciclo incluye tres fases: andrógeno (crecimiento del cabello), catágeno (fase de transición) y telógeno (caída del cabello) ().

Dos hormonas, testosterona y dihidrotestosterona, pueden disminuir la fase de crecimiento del cabello y aumentar la caída del cabello. Algunas investigaciones han demostrado que EGCG puede inhibir los efectos de estas hormonas en el cabello y retrasar su caída ().

En un estudio piloto financiado por la empresa, 10 participantes con alopecia androgenética tomaron un suplemento llamado Forti5 durante 24 semanas. Al final del estudio, el 80% de los participantes tuvo mejoras significativas en el crecimiento del cabello ().

Sin embargo, el suplemento contenía una cantidad no revelada de extracto de té verde, melatonina, vitamina D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol e isoflavonas de soja. Por lo tanto, es difícil saber si el extracto de té verde produjo estas mejoras ().

En un estudio, los ratones que recibieron un tratamiento tópico de té verde rico en EGCG tuvieron una pérdida de cabello significativamente menor que aquellos que no recibieron tratamiento ().

Parece que el EGCG disminuye la pérdida de cabello inducida por testosterona al prolongar la fase androgénica del crecimiento del cabello y ralentizar la fase telógena, lo que conduce a la caída del cabello ().

Apoya el crecimiento del cabello

El té verde puede ayudar a que el cabello crezca y vuelva a crecer.

En un pequeño estudio, los investigadores agregaron extracto de EGCG derivado del té verde tópico al cuero cabelludo de tres participantes con alopecia. Después de 4 días, los participantes experimentaron aumentos significativos en la actividad de crecimiento del cabello ().

El EGCG parece aumentar el crecimiento del cabello al estimular los folículos pilosos y prevenir el daño a la piel y las células del cabello (,).

Además, en un estudio de pérdida de cabello en ratones, los investigadores encontraron que el 33% de los animales que consumieron extracto de té verde experimentaron un recrecimiento del cabello después de 6 meses, mientras que ningún ratón del grupo de control experimentó mejoras ().

Sin embargo, actualmente se desconoce qué tan rápidos o efectivos son los tratamientos capilares con té verde para promover el crecimiento del cabello en los seres humanos, especialmente aquellos que no tienen pérdida de cabello relacionada con las hormonas.

Entrega de nutrientes mejorada

El cabello es parte de un sistema mucho más grande llamado sistema tegumentario, que incluye uñas, piel, cabello y estructuras accesorias. De hecho, tu cabello crece directamente de tu piel, de la cual recibe flujo sanguíneo y nutrición durante su etapa de crecimiento ().

En un pequeño estudio en 15 participantes, los investigadores encontraron que consumir suplementos que contienen extracto de té verde durante 12 semanas aumentó el flujo sanguíneo de la piel y el suministro de oxígeno en un 29%, en comparación con el grupo de control ().

En otro grupo del mismo estudio, 30 participantes bebieron 4 tazas (1 litro) de té verde durante 12 semanas. En comparación con el grupo de control, el grupo de té verde mostró mejoras significativas en la hidratación de la piel ().

El crecimiento del cabello está relacionado en gran medida con el suministro de oxígeno y nutrientes a la piel. De hecho, la mala circulación sanguínea puede provocar la caída del cabello. Por lo tanto, beber té verde puede aumentar el suministro de estos nutrientes al cuero cabelludo y mejorar el crecimiento del cabello (,).

El galato de epigalocatequina (EGCG) en el té verde puede prevenir la caída del cabello al inhibir la actividad de las hormonas que inducen la caída del cabello y promover el crecimiento del cabello estimulando los folículos pilosos.

Cómo usar el té verde para tu cabello

Dadas las propiedades promotoras del crecimiento del té verde y el extracto de té verde, muchos productos para el cabello los incluyen como ingrediente principal. Puede comprarlos en línea o en la mayoría de las tiendas minoristas.

Aquí hay algunas formas de usar el té verde para tu cabello:

• Champú. Utilice un champú diario que contenga extracto de té verde. Asegúrese de aplicar la mayor parte del champú en las raíces y el cuero cabelludo y frote suavemente.
• Acondicionador. Aplique un acondicionador de té verde o una mascarilla para el cabello en las raíces, el tallo y las puntas del cabello. Déjelo actuar durante 3 a 10 minutos o el tiempo especificado en las instrucciones del fabricante.
• Enjuague de cabello casero. Agregue 1 o 2 bolsitas de té verde al agua hirviendo y déjelas reposar durante 5 minutos. Una vez frío, aplica el líquido en tu cabello al final de la ducha.

Además, puede intentar beber de 1 a 2 tazas (240 a 480 ml) de té verde al día para proporcionar a su cuerpo una buena fuente de antioxidantes.

Algunos champús, acondicionadores y mascarillas para el cabello están hechos con té verde o extracto de té verde. Asegúrese de aplicar estos productos en las raíces del cabello y el cuero cabelludo para obtener mejores resultados. Además, puede beber de 1 a 2 tazas (240 a 480 ml) de té verde cada día para aumentar su ingesta de antioxidantes.

Una palabra de precaución

Aunque algunas investigaciones respaldan el consumo de té verde y el uso de productos para el cabello con té verde para promover el crecimiento del cabello, hay algunas cosas importantes a tener en cuenta.

Toxicidad

Si bien el té verde es seguro para el consumo, muchos suplementos y aceites de té verde contienen cantidades significativamente más altas de EGCG, lo que puede provocar problemas graves, como toxicidad hepática y malestar estomacal ().

Una revisión reciente determinó que el nivel de ingesta segura de EGCG en suplementos y té elaborado es 338 mg y 704 mg por día, respectivamente. Por lo tanto, tenga cuidado con los suplementos que contienen dosis significativamente más altas ().

Además, siempre hable con su proveedor de atención médica antes de comenzar un nuevo suplemento.

Con respecto al té verde, la mayoría de las personas pueden beber de forma segura hasta 3 a 4 tazas (710 a 950 ml) por día.

Cómo utilizar los productos

Los productos para el cabello de té verde están apareciendo en todas partes, y su rentabilidad depende de cómo los esté usando.

Los folículos capilares reciben flujo sanguíneo y nutrición para promover el crecimiento de las hebras de cabello. Una vez que la hebra de cabello (tallo) crece fuera del folículo piloso, ya no recibe un suministro de nutrientes ().

Por lo tanto, beber té verde no afectará la fuerza del cabello que ya tienes. Solo afectará al cabello nuevo que se está produciendo en el folículo piloso. Si bien ciertos productos para el cabello pueden hidratar y nutrir las hebras de cabello, no harán que crezcan ().

Si está usando una mascarilla para el cabello o un champú, asegúrese de aplicarlo en las raíces y el cuero cabelludo, ya que esto ayudará a que el producto llegue a los folículos capilares. Además, asegúrese de frotar suavemente su cabello cuando use champú para evitar dañar las raíces.

La mayoría de las personas pueden disfrutar de forma segura de hasta 3 a 4 tazas (710 a 950 ml) de té verde por día, pero debe consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos de té verde. Además, agregue productos capilares de té verde directamente en el cuero cabelludo y las raíces para obtener mejores resultados.

La línea de fondo

El té verde es una bebida rica en antioxidantes que se disfruta en todo el mundo.

Beberlo y usar productos para el cabello que lo contengan puede reducir el riesgo de caída del cabello e incluso promover el crecimiento del cabello.

Muchos productos capilares de té verde están disponibles en tiendas o en línea, pero asegúrese de aplicarlos en el cuero cabelludo y las raíces para obtener mejores resultados. También puede enjuagar su cabello con té verde elaborado después de lavarlo y acondicionarlo.

Si prefiere seguir bebiendo té verde, puede disfrutar con seguridad de hasta 3 a 4 tazas (710 a 950 ml) por día.