8 consecuencias para la salud de la soledad

Contenido

• 1. Presión arterial alta
• 2. Alteración del azúcar en sangre
• 3. Predisposición al desarrollo de cáncer
• 4. Estrés y ansiedad
• 5. Depresión
• 6. Insomnio o dificultad para dormir
• 7. Dolor en músculos y articulaciones.
• 8. Mayor probabilidad de dependencia de las drogas, el alcohol y los cigarrillos.
• Cómo combatir las consecuencias de la soledad

El sentimiento de soledad, que es cuando la persona está o se siente sola, tiene malas consecuencias para la salud, ya que provoca tristeza, interfiere con el bienestar y facilita el desarrollo de enfermedades como el estrés, la ansiedad o la depresión.

Estas situaciones también pueden ocasionar enfermedades físicas, ya que están íntimamente ligadas a la desregulación de hormonas, como la serotonina, la adrenalina y el cortisol, que afectan al sistema endocrino e inmunológico de la persona, es decir, el organismo empieza a realizar actividades de forma menos eficiente y estás más probabilidades de tener enfermedades.

Las consecuencias de la soledad son aún mayores en la vejez, ya que estas personas tienen una mayor dificultad para mantener la vida social, ya sea por la pérdida de familiares cercanos o por la limitación física de salir de casa y realizar actividades.

Aunque no existe una prueba absoluta de causa y hecho, los estudios ya han demostrado que la soledad puede favorecer la aparición de:

1. Presión arterial alta

Las personas que se sienten solas tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta. Esto puede suceder por factores como un menor control de los alimentos, con el consumo de alimentos de menor calidad nutricional, ricos en grasas y sal, así como las menores posibilidades de practicar ejercicios físicos.

Además, quienes padecen depresión o ansiedad también pueden tener tasas más altas de presión arterial alta, principalmente debido a la desregulación de hormonas como el cortisol. Es importante que la presión esté dentro de los límites recomendados por el médico, de lo contrario, puede favorecer la aparición de infartos, ictus o problemas renales. Descubra cuáles son las formas naturales de controlar la presión arterial alta.

2. Alteración del azúcar en sangre

La soledad puede hacer que las personas sean más propensas a desarrollar diabetes tipo 2, como sugieren algunos estudios. La diabetes emocional no existe, pero algunos problemas emocionales pueden causar indirectamente la enfermedad, ya sea aumentando el consumo de alimentos con mucho azúcar o desregulando la producción de hormonas, como la insulina y el cortisol, que son hormonas relacionadas con el control del azúcar en sangre. niveles.

Además, algunas personas mayores que viven solas pueden tener dificultades para mantener un tratamiento regular para la diabetes, ya sea debido a una mayor dificultad para acceder a los medicamentos o a las formas de controlar la glucosa en sangre.

3. Predisposición al desarrollo de cáncer

Las personas solitarias tienden a desarrollar más cáncer, probablemente porque el cuerpo está bajo estrés constante, lo que aumenta las posibilidades de mutaciones y proliferación de células cancerosas. El estilo de vida de la persona solitaria también puede influir, como comer en exceso, beber alcohol o fumar.

También se ha demostrado que las personas con depresión pueden tener más recaídas de cáncer y, además, tienden a sobrevivir menos de la enfermedad, lo que puede deberse a tener menos apoyo durante el tratamiento, no poder realizar bien el tratamiento, faltar a más citas de regresar y no participar en actividades de apoyo social.

4. Estrés y ansiedad

La sensación de soledad, así como la depresión y la ansiedad, le indican al cerebro que el cuerpo está bajo estrés, lo que aumenta el nivel de la hormona cortisol, que se conoce como hormona del estrés.

La alta concentración de cortisol puede provocar pérdida de masa muscular, dificultades de aprendizaje y pérdida de memoria. Vea cuáles son los signos de estrés en el cuerpo y cómo controlarlos.

5. Depresión

Las personas que se sienten solas tienen más probabilidades de sufrir depresión, que se asocia con un sentimiento de vacío, abandono, falta de vida social y apoyo. Así, las personas comienzan a tener constante tristeza, pérdida de energía y ganas de realizar las actividades diarias, irritabilidad, falta de apetito o exceso de apetito, insomnio o ganas de dormir todo el tiempo.

Aprenda a diferenciar la tristeza de la depresión.

6. Insomnio o dificultad para dormir

Las personas que se sienten solas tienen más probabilidades de desarrollar insomnio, probablemente debido a problemas psicológicos como sentimientos de inseguridad e impotencia.

Así, una hipótesis aceptada es que la persona solitaria está constantemente en alerta porque se siente vulnerable a todo, por lo que el cuerpo permanece en un estado de estrés constante, incapaz de relajarse. Estas personas también tienden a tener dificultades para conciliar el sueño profundo, se despiertan varias veces durante la noche o simplemente tienen problemas para dormir.

7. Dolor en músculos y articulaciones.

El dolor en los músculos y articulaciones puede ser el resultado de la falta de ejercicio físico o incluso de una mala postura, ya que generalmente quienes se sienten solos pueden no tener ganas de realizar actividades comunes o estar al aire libre, simplemente porque están solos.

Consulta cuáles son los mejores ejercicios para practicar en la vejez.

8. Mayor probabilidad de dependencia de las drogas, el alcohol y los cigarrillos.

La soledad se asocia a un mayor riesgo de desarrollar dependencias químicas, drogas, bebidas alcohólicas y cigarrillos, probablemente debido a la búsqueda de una sensación de placer o alivio inmediato. La falta de apoyo de amigos y familiares para combatir la adicción también dificulta dejar el hábito.

Cómo combatir las consecuencias de la soledad

Para evitar que la soledad persista y provoque o agrave muchas enfermedades, es importante tener actitudes que eliminen esta situación y aumenten la vida social, como practicar un hobbie, inscribirse en un curso o adoptar un animal, por ejemplo.

El apoyo de la familia, si es posible, es muy importante para ayudar a la persona, especialmente cuando es mayor, a superar este sentimiento. Obtenga más información sobre otras actitudes que debe adoptar para combatir la soledad.

Cuando la soledad provoca síntomas físicos, o cuando se asocia a otros síntomas como tristeza, pérdida del deseo, alteración del apetito o alteración del sueño, es importante buscar el apoyo de un psicólogo y un psiquiatra, ya que puede estar asociada a otras afecciones. de salud, como la depresión.