¿Mi piel está deshidratada?

Contenido

• Piel deshidratada versus piel seca
• Cómo comprobar si tu piel está deshidratada
• Cómo tratar la piel deshidratada
• La piel deshidratada es manejable

Visión de conjunto

Piel deshidratada significa que su piel carece de agua. Puede ser seco y picar y quizás también tener un aspecto aburrido. Su tono y complexión general pueden parecer desiguales y las líneas finas son más notorias.

Si bien la piel deshidratada puede ser una molestia, es relativamente fácil de tratar con los cambios de estilo de vida adecuados. El tratamiento comienza de adentro hacia afuera para reponer y mantener la hidratación en todo su cuerpo.

La piel deshidratada puede parecer seca, pero no es lo mismo tener un tipo de piel seca.

La deshidratación severa y la piel seca deben tratarse con un médico.

Piel deshidratada versus piel seca

En ocasiones, la piel deshidratada se considera sinónimo de piel seca. Sin embargo, estos son dos fenómenos diferentes.

Mientras que la piel deshidratada carece de agua, la piel seca carece de aceites naturales (también llamados sebo). Además, la piel seca es una piel tipo, mientras que la deshidratación se considera un condición.

Los tipos de piel se clasifican en normales, secas, mixtas y grasas. Por lo general, nace con un tipo de piel, pero puede cambiar con la edad y la estación. Cuando tienes la piel seca, tus glándulas sebáceas no producen suficientes aceites naturales.

Su piel generalmente necesita ayuda con mayor hidratación a través de una crema emoliente para protegerla de una mayor pérdida de humedad. La piel seca también puede ser causada por condiciones de salud subyacentes, como el hipotiroidismo.

Las condiciones hormonales como estas no causan piel deshidratada.

Los signos de piel seca incluyen:

• Piel escamosa
• copos blancos
• enrojecimiento
• irritación

La piel seca a veces se asocia con enfermedades de la piel como psoriasis, eccema e incluso brotes posteriores al acné. Sin embargo, no son lo mismo que tener este tipo de piel seca, ni tampoco lo mismo que la piel deshidratada.

En su definición, la deshidratación significa que su cuerpo está perdiendo más agua de la que ingiere. Aparte de no beber suficiente agua, esto puede estar relacionado con un aumento de la micción debido a la cafeína o los diuréticos. También puede ocurrir por sudoración excesiva a causa del ejercicio.

A diferencia de la piel seca, la deshidratación puede provocar los siguientes síntomas:

• picazón
• lo aburrido
• círculos debajo de los ojos más oscuros
• ojos hundidos
• "Sombras" alrededor de la cara (especialmente debajo de los ojos y alrededor de la nariz)
• mayor incidencia o aparición de líneas finas y arrugas superficiales

La deshidratación severa puede ir más allá de la piel y causar síntomas como:

• mareo
• boca seca
• debilidad
• aturdimiento
• debilidad general
• micción que es más oscura y menos frecuente

La deshidratación puede convertirse en una emergencia médica en estos casos. Consulte a su médico de inmediato si los síntomas de deshidratación grave no mejoran.

Cómo comprobar si tu piel está deshidratada

Puede hacer una simple prueba de pellizco en casa para determinar los niveles de hidratación de su piel.

Tome una pequeña porción de su piel alrededor del área de las mejillas y apriete ligeramente. Si nota alguna arruga y si la piel no se recupera después de soltarla, es posible que su piel esté deshidratada.

Su dermatólogo o esteticista también puede ayudarlo a determinar si su piel está deshidratada o seca.

Cómo tratar la piel deshidratada

A diferencia de la piel seca, la deshidratación se puede tratar con cambios en el estilo de vida. Reponer la hidratación es el primer paso importante, por lo que es importante beber mucha agua. Puede comenzar con la vieja regla de ocho vasos de agua por día si aún no bebe suficiente agua.

Dependiendo de su peso corporal y niveles de actividad, es posible que necesite beber más que esto. Pregúntele a su médico qué cantidad es adecuada para usted.

También es importante no beber también mucha agua, ya que esto puede provocar una pérdida de minerales. Comer verduras y frutas ricas en agua también puede ayudar a aumentar la ingesta (piense en apio, sandía y similares).

También puede tratar la piel deshidratada con los siguientes cambios en la dieta y el estilo de vida:

• Beba alcohol solo con moderación (si es que lo toma).
• Beba menos café y otras fuentes de cafeína.
• Deja de fumar.
• Hacer ejercicio regularmente.
• Beba agua mientras hace ejercicio (la Fundación Nemours recomienda tomar unos sorbos cada 20 minutos como mínimo).
• Reponga líquidos después de hacer ejercicio.
• Dormir lo suficiente.
• Consuma más alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras y legumbres.

Si ha tenido una enfermedad reciente, la deshidratación puede estar relacionada con la pérdida de líquidos por estar enfermo. Asegúrese de beber mucha agua, bebidas con electrolitos y sopas a base de caldo.

La deshidratación severa puede tratarse mediante líquidos intravenosos en el consultorio del médico o en el hospital.

La piel seca, por otro lado, es más difícil de tratar. Si su piel siempre ha estado naturalmente seca, es probable que deba tener un cuidado especial para mantenerla húmeda durante el clima frío y seco.

Un humectante hecho para piel seca es clave para hidratar tu piel sin hacerla demasiado grasa. Una crema hidratante aceitosa no tratará la piel seca; de hecho, puede provocarle una erupción. Beber más agua no repara la piel seca, pero sigue siendo bueno para la salud en general.

La piel deshidratada es manejable

La piel deshidratada puede ser compleja, pero se puede tratar una vez que la diagnostica correctamente. La piel seca tiene síntomas similares, pero no se puede tratar con cambios en la dieta y el estilo de vida.

Si la deshidratación de su piel no mejora después de realizar este tipo de cambios, es posible que tenga la piel seca. Consulte a su dermatólogo para obtener más consejos sobre cómo tratar adecuadamente la piel seca.