Demi Lovato dice que trabajar en su salud mental la ayudó a convertirse en una mejor aliada para la comunidad negra

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No hay duda de que la pandemia del coronavirus (COVID-19) ha provocado un aumento en los problemas de salud mental, incluidos la ansiedad y el dolor. Pero Demi Lovato está reflexionando sobre las formas en que esta crisis de salud realmente ha mejorado su bienestar mental y emocional.

En un nuevo ensayo para Moda, Lovato compartió que, como muchas personas, su ansiedad "se disparó" al comienzo de la pandemia. “De repente me enfrenté a todas estas preguntas: '¿Cuándo vamos a volver al trabajo?' '¿Va a tener que morir más gente?' '¿Qué tan mal se pondrá esto?'”, Escribió la cantante. "Todo estaba tan repentinamente fuera de mi control y no solo para mí individualmente, sino para nosotros como comunidad global".

Pero la cuarentena por COVID-19 también llevó a Lovato a hacerse preguntas importantes sobre su salud mental, continuó. "Empecé a hacerme preguntas: '¿Qué es importante para mí?'" ¿Qué me va a ayudar a superar esto? "," ¿Cómo puedo mantener una actitud positiva? ", Escribió Lovato. "Sabía que quería aprender algo de esta época que pudiera mejorar mi vida, mi salud mental y mi bienestar emocional a largo plazo". (Relacionado: Cómo la cuarentena puede afectar potencialmente su salud mental, para mejor)

Al buscar respuestas a estas preguntas, Lovato dijo que se encontró adoptando prácticas de salud mental como la meditación, el yoga, escribir un diario, pintar y pasar tiempo en la naturaleza.

En su Moda ensayo, le dio crédito a su prometido, Max Ehrich por ayudarla a mantener estas prácticas, pero Lovato también tenía claramente la motivación intrínseca para comprometerse con el trabajo. Por ejemplo, cuando comenzó a tener dificultades para conciliar el sueño durante la cuarentena como resultado de su ansiedad, "adquirió el hábito de hacer un ritual nocturno" para su salud mental, escribió. “Ahora enciendo mis velas, me pongo una cinta de afirmación de meditación, me estiro y tengo aceites esenciales”, compartió. "Finalmente, puedo quedarme dormido fácilmente". (Más aquí: Demi Lovato dice que estas meditaciones se sienten "como una manta gigante y cálida")

Establecer estos rituales y prácticas no solo ha beneficiado el bienestar mental de Lovato. En su Moda ensayo, se abrió sobre 2020 como un "año de crecimiento" para su trabajo de promoción también.

"Nunca ha habido un momento más crucial para crear conciencia sobre los problemas que importan", incluida no solo la salud mental, sino también el movimiento Black Lives Matter, escribió Lovato. "Tener tanto tiempo de inactividad durante la cuarentena me ha dado el espacio para darme cuenta de que hay mucho más que podría estar haciendo para ayudar a otras personas", compartió la cantante.

Si bien Lovato dijo que no ha asistido a las protestas de Black Lives Matter debido al asma y otros problemas de salud que la ponen en un mayor riesgo de complicaciones por COVID-19, ha estado encontrando otras formas de usar su plataforma y crear conciencia. Casi todos los días, ella comparte formas viables de apoyar el movimiento Black Lives Matter, desde llamar a representantes locales y funcionarios encargados de hacer cumplir la ley sobre la injusticia racial hasta registrarse para votar para lograr un cambio sistémico significativo.

Lovato también se asoció recientemente con la plataforma de activismo, Propeller, para subastar una colección de artículos de su armario en beneficio de múltiples causas, incluido el movimiento Black Lives Matter y los esfuerzos de ayuda de COVID-19. De julio a agosto, los fanáticos ganaron puntos de oferta para la subasta al completar diferentes acciones sociales cada semana, como firmar peticiones, donar a organizaciones Black Lives Matter y comprometerse a votar. (Relacionado: esta empresa está fabricando máscaras asequibles de grado médico para beneficiar los esfuerzos de justicia social)

En su Moda ensayo, Lovato dijo que el tiempo de inactividad durante la cuarentena, incluido el enfoque renovado en su salud mental, le permitió obtener una mejor perspectiva sobre cómo ser un aliado solidario para la comunidad negra. (Relacionado: Por qué está bien disfrutar de la cuarentena a veces y cómo dejar de sentirse culpable por ello)

“Después de tomarme un tiempo para educarme, lo que aprendí es que para ser un buen aliado, debes estar dispuesto a proteger a las personas a toda costa”, escribió. "Tienes que intervenir si ves que sucede algo que no está bien: un acto racista, un comentario racista, una broma racista".

Dicho esto, Lovato sabe que ella, y el resto del mundo, para el caso, tienen un largo camino por recorrer para lograr un cambio sistémico, continuó. "Cuando se trata de trabajo de promoción, cuando se trata de implementar cambios en la sociedad, siempre hay margen de mejora", escribió. “Ojalá supiera todas las respuestas, pero sé que no. Lo que sí sé es que la inclusión es importante. Es importante crear entornos donde las mujeres, las personas de color y las personas trans se sientan seguras. No solo seguros, sino iguales a sus homólogos cis, blancos y masculinos ". (Relacionado: Por qué los profesionales del bienestar deben ser parte de la conversación sobre el racismo)

Como parte de su defensa de la conciencia sobre la salud mental, Lovato se asoció recientemente con la plataforma de terapia en línea Talkspace para ayudar a inspirar a las personas a actuar en apoyo de su salud mental.

"Es importante para mí usar mi voz y plataforma de una manera significativa", dijo Lovato sobre la asociación. "Mi camino para convertirme en defensor no ha sido fácil, pero me alegra poder ayudar a las personas que luchan por tener acceso a recursos que podrían ayudar a mejorar o incluso salvar vidas".

"En el futuro, quiero poner mi energía en mi música y mi trabajo de promoción", escribió Lovato en su Moda ensayo. “Quiero seguir esforzándome por ser una mejor persona. Quiero inspirar a la gente de muchas formas diferentes a hacer lo mismo. Sobre todo, quiero dejar el mundo en un lugar mejor que cuando llegué aquí ".

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